从短发到留长变长头发，这是一个等头发慢慢生长的过程，一般来说需要几个月的时间，还要根据每个人的情况而定，所以很多人忍不住就剪一下，头发自然就一直留不长。那么，怎么让头发长得更快呢?吃什么可以生发护发呢?
怎么让头发长得更快
1、每6周修剪一次头发
发型师 们的实战经验告诉我们，发尾只要剪掉0.4-0.6cm，就能立刻让头发显得健康亮泽。发色暗淡无光和发梢分叉会让整个发型显得邋遢毛糙，特别是当发型的 层次较多的时候，尤其容易让头发显得杂乱无章。因此，建议大家每隔6周就进行修剪一次，并在头发毛糙无光时减少发型的层次，以此令秀发更为整洁亮泽。
2、先保护，再卷发
不少女性习惯了用卷发棒打理发型，可头发长期受热非常容易受到损伤，导致头发暗沉无光。因此，建议你从现在其养成这一习惯：在卷发之前，先在头发上涂抹一些造型前护发精华，以此在头发表面形成保护膜，隔绝热度对头发的伤害。卷发后再喷上少许亮发精华，加强发丝的滋润与光泽度。而在卷发器的选择上，要尽量选择用特殊陶瓷加热定型或是能够释放出负离子的产品，确保最大程度减少卷发时对头发造成的伤害。
3、绿色蔬饮供给秀发天然油脂
纽约的营养专家Cynthia Snow建议女性每周喝三杯综合绿色蔬菜饮品。芹菜、西兰花、莴苣等绿色蔬菜是丰富的维生素A、C的供给源泉，足量的摄入能帮助人体自身产生充分的皮脂。而头皮中所分泌出的油脂成分则起着天然发膜的功效，对保持头发的水分与亮泽起着关键作用。
4、用对亮发产品
洗发后，粗硬发质应选择含有硅或坚果油的亮发精华，在湿发时取豌豆大小的一滴抹于掌心后擦拭至头发上。倘若发质特别粗糙，可以在头发八成干后再取少量抹于发梢;而对于纤细发丝来说，质感轻盈的护发与亮发喷雾则更为适用，在湿发时从中段喷至发梢，即能令秀发亮泽飘逸。
5、梳出自然亮泽
每晚睡前梳头有助于头发与秀发健康，想必你也知道这点。不过必须提醒你的是，用错发梳却会令效果适得其反，用尼龙或塑料梳猛力拉扯必然会令秀发断裂受损。真正有助于亮发的应当是天然鬃毛梳，它能帮助均匀头发的油脂，从而令秀发越梳越莹亮。
6、有智慧地洗发
深层清洁型的洗发水因为其强大的污垢去除力而广受欢迎。但如果你的目标是莹亮秀发的话，那么请在干燥冬日与之暂别。因为他们在除去污垢的同时，也会将头皮的大量天然油脂一并带走，这无疑会令秀发变得干涩粗糙。你可以试试改用深层保湿或乳霜配方的滋润型洗护产品来加强秀发莹亮所需的蛋白质与滋润油脂。
吃什么可以生发护发
1、维生素E
维生素E和维生素C一样，是优秀的抗氧化剂，可以抵御自由基对头发毛囊的侵害，并有助于头发生长，研究发现有落发问题的民众，补充维生素E持续8个月后，头发明显生长的人约占3成5。坚果含有丰富的维生素E，例如：28公克的杏仁可提供人体每日维生素E需求量的37%，除了坚果类以外，菠菜、酪梨、葵花油、大豆油和橄榄油…皆含有丰富的维生素E。
2、铁质
四物饮的广告中提到，女生缺铁，脸色菜菜的，缺乏铁质除了影响气色以外，对于秀发的影响也是非常大的，有贫血问题的女生，通常有落发或头发稀疏、枯黄的情况。红血球可以携带氧气和养份，需要重要的帮手-铁质，当铁质摄取不足，就会出现台语的「欠血」问题，头发又怎能长的好呢?
铁含量高的食物包括：蛤蜊、牡蛎、鸡蛋、红肉(牛肉、羊肉、猪肉…)、红菜(红凤菜)、肝脏、杏仁、胡萝卜、南瓜….，补充铁质时，记得搭配维生素C，可以让铁质吸收更好。
3、微量元素-锌
锌是一种有助于支持头发生长和促进修复周期的微量元素，若饮食中缺乏锌，将可能会引起毛发生长休止期大量脱发的问题，幸好因为饮食中缺乏营养素所引起的脱发是可逆的，只要适时补充，就可让头发再度茂密生长，除此以外，微量元素锌有助于维持毛囊周围的皮脂腺正常工作，让头发柔顺水亮。含高量锌的食物包括：牡蛎、牛肉、菠菜、小麦胚芽、南瓜子、火鸡肉、红蟳、羊肉、猪脚…等。
4、蛋白质
人体几乎是由蛋白质所组成，头发也不例外，如果长期饮食失调缺乏蛋白质的摄取，最明显先出现问题的是脱发和指甲剥落，一般而言除非是发生饥荒或战乱的国家，不然很少出现蛋白质缺乏的现象，但茹素的人需特别注意蛋白质的摄取，豆类是植物性蛋白质的重要来源，一般民众的蛋白质来源包括：鸡蛋、牛奶、畜类(牛、猪、羊…)、禽类(鸡、鸭、鹅….)、海鲜类(鱼、蚌、虾、蟹….)。
每天均衡饮食，就不用担心会缺乏『养发』的营养素，如果三餐外食的民众，无法均衡摄取，建议可补充综合营养补充品，不仅维持身体机能正常运作，更能养出一头美丽的秀发。
