女人吃南瓜的好处有哪些

女人吃南瓜的好处有哪些，朋友们对南瓜这种食物都很熟悉，它富含各种营养，而且味道比较甜，吃起来美味可口，是很多朋友都喜欢吃的食物，接下来小编给大家分享女人吃南瓜的好处有哪些。

女人吃南瓜的好处有哪些1

美容养颜

南瓜味道香甜可口，还含有丰富的营养成分，在其营养成分中含有大量的果胶，果胶进入肠道后可以起到吸附有害微生物和重金属物质的作用，帮助身体排出毒素的目的，而且南瓜中还含有维生素和氨基酸，这些成分都具有加速皮肤修复、增强皮肤弹性的作用，因此，女人适当食用南瓜具有一定的'美容养颜作用。

润肠通便

南瓜中含有大量的膳食纤维和果胶，这两种成分进入肠道后有促进肠道蠕动的作用，可以加速食物的消化，还有增加粪便体积的作用，可以减少食物残渣在肠胃中停留的时间，有一定的润肠通便作用，女人有排便不畅或者便秘情况的时候不妨吃些南瓜来缓解症状。

养护脾胃

南瓜性温，味甘，入脾经、胃经，具有养护脾胃的作用，在南果果实中含有大量的果胶，果胶具有排毒作用，还能保护肠胃，保护胃黏膜的作用，可以防止粗糙的食物伤害肠胃，还能促进溃疡伤口的愈合，还有一定的改善脾胃虚寒的作用，脾胃不好的女人可以经常食用南瓜养护脾胃。

增强身体免疫力

南瓜中含维生素、蛋白质、膳食纤维、果胶、胡萝卜素、碳水化合物，和钙、钴等矿质元素，还有甘露醇、瓜氨素等活性成分，女人经常适量食用南瓜可以为身体补充营养、促进代谢，还有一定的增强身体免疫力的作用。

女人吃南瓜的好处有哪些2

解毒

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

保肝

此外南瓜粉对治疗肝炎、肝硬化、肾脏病变等疾病也有一定效果，因为南瓜这类黄绿色蔬菜，含有能破坏食物中农药及亚硝酸盐等有害物质的成分，可以帮助肝、肾功能减弱的患者，增强其肝肾细胞的再生能力。

保护胃粘膜、帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;

平喘、消肿

中医学认为：南瓜味甘、性温，具有补中益气、消痰止咳的功能。南瓜是含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。从特性上看，南瓜有平喘、消肿的作用。常吃，能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。

防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;

降血脂、防中风

南瓜多糖可能具有类似磷脂的作用，能清除胆固醇，防止动脉硬化，防治高血压等心血管疾病。南瓜可以预防中风，因为南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良性油脂。

女人吃南瓜的好处有哪些3

女人吃南瓜会发胖吗

女性朋友吃南瓜是不会发胖的，这是因为南瓜之所以比较甜，是其所含的糖分是果糖，不过这些糖分主要集中在内瓤中，而且南瓜的热量也不高，但是营养却很丰富，食用后会有饱腹感，完全可以用来代替主食，也可以当作两餐中的点心食用。南瓜还含有大量高纤维和维生素以及膳食纤维，不饱和脂肪酸等营养物质，能促进肠胃蠕动，防止代谢物堆积身体内而具有通便利尿，清理肠道的作用，同时它还含有大量可以降低血糖，促进胰岛素分泌的物质，对瘦身很有帮助，所以女性适量吃些南瓜，不仅不会发胖，还可以起到减肥的作用。

女性朋友可以做南瓜粥吃，能促进肠道蠕动而帮助自己减肥，只需要把适量大米，小米，燕麦片和玉米片淘洗干净，南瓜去皮去瓤，擦丝，然后把它们一起放到锅中加水和少许冰糖煮至熟烂就好。女性还可以做南瓜饼吃，也能起到减肥的作用，把南瓜去皮切薄片后蒸熟倒入盆中，趁热捣成泥状后加入适量细砂糖拌匀，等南瓜泥放凉后按一比一的比例一点一点的加入糯米粉做成面团，再把面团分成若干小块揉圆拍扁，也可以做成任何形状，加热平底锅放少许油转中小火，把南瓜饼煎至两面金黄就好。