女人吃南瓜的好处和坏处，无论是青菜还是野菜，都能够为我们提供维生素和各种功效，还能预防只吃肉带来的肠胃排泄不正常，南瓜也是蔬菜，下面分享女人吃南瓜的好处和坏处。
女人吃南瓜的好处和坏处1
吃南瓜的好处
1、通便美容
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。
2、保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3、降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。
4、预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5、预防中风
南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
6、防癌治癌
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
7、容光焕发
南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发。
南瓜的食用好处主要就是这些了，接下来小编给大家介绍一下南瓜吃多了好不好，南瓜吃多了会怎么样呢?
南瓜能吃多吗
(1)皮肤变黄
如果整天把南瓜当做成主食来吃，过度食用，会导致南瓜中的β─胡萝卜素沉积在人体皮肤表皮角质层中，出现皮肤变黄的现象，即人体的前额、鼻子、眼睛四周、手掌、脚掌等部位的皮肤呈现柠檬黄色。
长期的食用南瓜或者是一段时间内吃太多的南瓜，会使皮肤变黄的哦，注重皮肤的朋友不可多吃南瓜。
(2)导致胀气
南瓜含丰富的淀粉、糖类、纤维素等成分，是容易引起胀气的食物，如果食用过多的话，就更容易出现胀气或是加重胀气情况。
(3)过敏症状
南瓜也是可能成为过敏原的，少量食用的时候可能不会体现出来，但是过多食用后，就可能出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等过敏症状。
(4)助长湿热
南瓜性温，如果长期食用过多食用的话，是会助长湿热的，尤其像胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者更是要少吃。
南瓜的食用好处虽然多，但也并不是人人都适合食用的。接下来我们一起了解一下南瓜有哪些禁忌。
哪些人不能吃南瓜
胃热病人忌食
中医认为，胃热病人宜食寒凉性食物，而秋季的南瓜性温热，胃热病人食用南瓜后会加重胃热，加重病情。
热淋病人忌食
中医认为，热淋为泌尿系统感染发炎所致，饮食上应食寒凉清热通淋之物，而南瓜属温热性食物，热淋病人忌食。
对南瓜过敏的人忌食
南瓜也有可能成为过敏原的，如果是对南瓜过敏的话，食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用南瓜。
结语：关于南瓜的好处与坏处，相信大家通过小编的介绍都已经了解了。日常吃南瓜的时候，要注意的是：胃热病人、热淋病人以及对南瓜过敏的朋友等，是不宜吃南瓜的。南瓜的好处诸多，但是要注意适量食用。
女人吃南瓜的好处和坏处2
别名：
番瓜，麦瓜，金瓜。
性味：
性温，味甘。
功效：
补中益气，消炎止痛，解毒杀虫。
适应症：
肥胖症，糖尿病，高血压，动脉硬化，癌症，哮喘，肺脓肿，夜盲症，绦虫，胃痛，胃及十二指肠溃疡，食少腹胀，水肿尿少。
药理作用：
南瓜的药理作用，历代医家多有论述。《本草纲目》：“甘温，无毒，补中益气。”《滇南本草》：“横行经络，利小便。”
女人吃的好处：
南瓜为葫芦科植物南瓜的果实，全国各.地均有栽培。
南瓜中含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷以及锌、钴、果胶、腺嘌呤、天门冬素、精氨酸、瓜氨酸、胡卢巴碱等对人体有益的物质。其中尤以胡萝卜素的含量居瓜类之冠。
南瓜中含有大量的果胶物质，在胃肠中可增加内容物的黏度，延缓消化系统对碳水化合物的吸收，有利于减肥。同时，南瓜中的果胶还可以保护胃肠道的溃疡面不受其他食物的刺激，因而有利于胃及十二指肠溃疡患者的病体康复。
食用南瓜对同铅、汞、镉及放射性元素等有害物质密切接触者极为适宜，因为它所含的果胶可以黏附或清除体内的有害物质，有解毒的作用。食用南瓜，可增强肝、肾细胞的再生能力，故肝病、肾病患者宜常食之。
南瓜还有促进人体生长发育的作用，适宜青少年食用。
温馨提示与禁忌：
凡脚气，黄疸以及气滞湿阻者，均应忌食南瓜。
根据食物药性原理，南瓜忌与羊肉同食；忌与富含维生素C的食物同食，如：菠菜、油菜、西红柿、青椒、小白菜、花椰菜等。
特别推荐：
糖醋南瓜丸
用料：南瓜750克，面粉75克，鸡蛋1个，白糖50克，熟猪油75克，湿淀粉30克，姜末1克，葱花1克，细盐4克，黄醋2.5克。
制法：
①南瓜去皮去子，切成2.5厘米的厚片，入笼蒸熟后取出盛钵内擂成茸。流鸡蛋将面粉、细盐、湿淀粉(20克)一并调匀，再与南瓜茸拌和，用手搓成2.5厘米直径的南瓜丸待用。
②炒锅置旺火上，放入熟猪油1000克(实耗50克)烧到八成熟，将南瓜丸下锅炸成金黄色起锅入盘中。
③炒锅内放人熟猪油25克，再放入白糖、黄醋、葱花、姜米、湿淀粉(10克)及清水50克，炒成金黄色的`浓汁，起锅倒在南瓜丸上面即成。
辣椒南瓜丝
用料：南瓜500克，青椒30克，干红辣椒4个，植物油25克，香油5克，精盐5克，味精2克，料酒5克，肉汤10克，葱、蒜末各10克。
制法：
①将南瓜去皮洗净，切成细丝，泡在凉水盆内；青椒去蒂子洗净切丝；干红辣椒用热水泡2小时，去子，切丝备用。
②将炒锅置火上，放入花生油烧至5成热，下入红辣椒丝煸出红油，放入葱蒜末、青椒、南瓜丝煸炒，烹入料酒、肉汤，加入精盐炒1分钟，放入味精，淋入香油，盛入盘内即成。
说明：辣椒中的成分可促进脂肪的分解，阻止脂肪在人体内的过度堆积，因此有利于减肥。辣椒与南瓜同炒食，不仅甜辣爽口，而且愈增其减肥之功。本菜热量较高，体质瘦弱、阴虚火旺者应慎食。
南瓜炒肉片
用料：嫩南瓜400克，猪五花肉100克，鸡蛋清半个，香油10克，酱油10克，·精盐4克，味精2克，料酒5克，水淀粉25克，葱、姜片各10克，植物油400克(实耗35克)。
制法：
①将南瓜去皮、瓤洗净，先切成块，再切成0.3厘米厚的片，放人凉水中泡一会儿，捞出沥水；猪肉切片，放入碗内，加人精盐、鸡蛋清、水淀粉20克拌匀上浆。
②将炒锅置火上，放入植物油，烧至5成热，下人肉片划散，捞出沥油。原锅留底油20克烧热，下入葱姜爆锅，放人肉片，加人料酒、酱油稍炒，下人南瓜片翻炒断生，加入精盐、味精，用水淀粉勾芡，淋入香油，盛入盘内即成。
说明：猪肉滋阴润肤，有美容的作用，可使皮肤细腻、润泽、光滑并有弹性。本菜以南瓜为主，减肥作用大，而美容作用小，如欲减肥与美容并重，则可减少南瓜用量，而增加猪肉的用量。
女人吃南瓜的好处和坏处3
南瓜是一种常见的蔬菜，属于葫芦科属的一种，南瓜中富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、E和胡萝卜素、钙、钴等矿质元素，还有甘露醇、瓜氨素等活性成分。
吃南瓜的好处
消肿、养胃
南瓜内富含的果胶，可以保护胃道黏膜，阻挡粗糙食物的刺激，促进溃疡处的愈合。南瓜内的成分还可以促进胆汁的分泌，加强肠胃的蠕动，促进消化。
美容养颜
经常吃南瓜还可以排毒养颜，这是因为南瓜里面还有丰富的果胶，而这些果胶可以吸附人体里面有害的微生物以及一些其他的重金属，这样就可以帮助人体里面的毒素顺利地排出体外，达到给人体解毒的目的。除此之外，南瓜里面还含有丰富的维生素c以及氨基酸，这些东西对皮肤的保护，也是特别有效的。
增强免疫力
南瓜里面还有丰富的多糖以及维生素，钙，锌等矿物质，能够促进人体的新陈代谢，也就是说经常吃南瓜可以强身健体，提高人体的免疫力。
保护视力
南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出，维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外，维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
防癌
在日常生活中多吃南瓜还可以预防癌症，是因为南瓜里面含有丰富的甘露醇，能够通便排毒，也就是说，经常吃南瓜可以预防结肠癌的发生。
解毒
南瓜中含有丰富的果胶，果胶具有很好的吸附性，能够粘连体内的细菌毒素和有害物质，例如汞、铅等，能够起到解毒的作用。
吃南瓜的禁忌
1、南瓜也是过敏原中的一类，对南瓜过敏的人食用南瓜可能会造成皮肤红肿、腹泻、消化不良等等过敏症状，所以对南瓜过敏的人要慎重食用南瓜。
2、南瓜是温性食品，食用多了会造成体内湿热，患有气质中满者、湿热气滞者、脚气等这些人群在食用南瓜的时候要谨慎。
3、不要长期的食用南瓜，南瓜中富含丰富的胡萝卜素，人体摄入过量的胡萝卜素会沉积在角质层当中，时间长了，皮肤会变成黄色。
