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保持美丽 明星饮食瘦身有妙招

来源:靓范儿    阅读: 2.94W 次
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【导读】:美丽是需要付出代价的,抵制住美食的诱惑是必须做到的,那些大明星们更是如此,为了以最好的形象出现在公众场合,都竭力的保持完美的身材。如果你有节食减肥的打算,不妨先来看看明星是如何减肥的,让自己有动力...

保持美丽 明星饮食瘦身有妙招

麦当娜 Macrobiotic diet五谷减肥 法

重视自己身型的麦当娜 (Madonna) ,绝对不允许自己吃零食。如果她真的贪嘴吃多了,她就会加倍努力的健身 ,让体重维持在一定的水平。

饮食方面,麦当娜 (Madonna) 严格遵守“Macrobiotic diet”,即是以谷类为主食,然后再以水果和蔬菜来辅助,并摄取维他命B12来补充体力。

保持美丽 明星饮食瘦身有妙招 第2张

安妮-海瑟薇 吃素瘦身术

安妮·海瑟薇(Anne Hathaway) 之所以拥有白嫩肌肤和火辣身材,她表示这都要归功于严格的素食减肥 计划。

在这位俏公主的瘦身餐单里,完全没有肉类、海鲜或奶制品,她可以吃的,只有蔬菜和豆类,下过一轮苦功后,她也不禁大叹“我变得很有活力,身材轻盈了,肌肤看起来也比以前更好!”

安妮·海瑟薇(Anne Hathaway) 平时只吃知名有机品牌Karen & Sister 的产品,特别是他家的Tokyo soba面、水饺以及素食火鸡肉。这新的素食减肥法在美国名人界也极为盛行,它不但减少体内的毒素,而且还可降低胆固醇与脂肪的摄取量。

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凯特·布兰切特

要保持优美的体态减肥 瘦身时,凯特-布兰切特(Cate Blanchett)一连三个礼拜都不会碰奶制品、麦类、榖类、酒精、糖类、咖啡因、红肉和马铃薯,而且除了香蕉,所有水果都不进食。

另外,她的瘦身顾问Dr. Joshi也表示,在减肥期间,只吃蒸鱼、鸡肉、蛋、榖类,还有各种蔬菜,均可达到减重的目标。

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黛米·摩尔 饮茶减重法

黛米·摩尔(Demi Moore)非常懂得保养自己,她每天喝两公升的绿茶,每天早上9点半、下午2时和3时都会再来一杯草herbal nettle、蒲公英茶或柑橘茶。

如果想要吃点甜食,黛米·摩尔(Demi Moore)会选择吃苹果切片再加花生酱;如果要穿上贴身的衣物,她就会吃一些李子来帮助消化,解决肚腩的困扰。

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布莱克·莱弗利 美腿密招

密友透露说,布莱克比任何人都能吃,而且极其喜欢希腊的美食:“你不会相信她有多么的热爱奶油乳酪薄饼……我们只能吃一半。她吃了她的一切,然后回去吃别人的一半,你真的很怀疑,她吃了那么多,都消耗到了哪里去。”但是我们的S还是继续拥有着可以惊艳全场的一双美腿,而保持如此完美身材的重点就在下面的这个食谱。

布莱克·莱弗利 (Blake Lively) 的食谱:

早餐:蓝莓拌燕麦粥

午餐:鸡肉沙拉

晚餐:蔬菜和鱼

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吴佩慈 要瘦小腹,周末喝蔬菜汤

吴佩慈的身材姣好,她说她很爱吃低热量蔬菜汤,尤其在周末吃两天,小腹会立即变小,人也变得神清气爽!

小吴小姐说的蔬菜汤成分包括洋葱、番茄、芹菜、圆白菜、高丽菜还有青椒,再配上她大爱的大葱和半块的鸡汤块,煮熟就成了低热量蔬菜汤。

“减肥 所有的菜单里我最爱蔬菜汤,可以一饿就狂吃到饱,适合大胃王的我,加上简单,也百吃不腻,对体内环保更好。”吴佩慈在微博中写道。而且,吴佩慈还自称“有机小吴”,因为她所买的蔬菜首选有机的,即使有机蔬菜价格比一般蔬菜贵好几倍。

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张曼玉 一天3杯纯牛奶

在饮食上,张曼玉不赞成节食减肥 法,因为这对人体有百害而无一利。可以少吃,但一定不要什么都不吃。蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。

晨起盐开水清肠

张曼玉对肠胃的保养也非常注意,”不管在哪里,我早上起床一定首先要用盐开水清肠,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人也会变苗条。”

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隋棠 控制饮食瘦身法

早上喝一杯现榨鲜果汁,配上蛋饼或萝卜糕,中午才开放自己大吃一顿,到了下午六、七点之后就不碰晚餐或顶多只吃一点点,三餐之间,只喝白开水泡绿茶包。如果想要更有效一点,就把晚餐时间再提前到下午五点,整个晚上都空腹。

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