【导读】：头发干枯毛躁，没有光泽感，可以说是所有女生都会遇到的问题，头发毛躁怎么办呢？没有光泽该怎么保养？从哪几个方面入手最好？
1/ 内调
内调不外乎是两个方面，一个是吃，一个是睡。不论你有哪方面的问题，这两方面是一定要先做好的。
吃
以清淡为主，少辣少油腻少糖。有些人说这样不就无味了吗？那还不如开水烫熟了就吃。这可是不一样的，少调料，但没说不能煎炸蒸或是其他，没有限制你的烹饪方式啊。
举个例子来说：少油为什么不能吃的香？你用煎蒸的方式来做菜，用最少的油，做出鲜嫩可口美味的食物。这么健康的饮食方式，还能防止你油腻吃的多变成脂肪。
再来一个，饮食习惯好之外，还有多吃些有助于头发生长或是是乌黑亮丽的食物，关于吃这方面推荐“养生粥”、“养生食谱”。
头发最爱的食物
1、蛋白质：促进头发乌黑柔亮，如：鱼、牛肉、牛奶
2、维生素A、B、E：维持头发健康生长、促进新陈代谢与血液循环。
3、微量元素的摄入，可增进黑色素的滋生。
睡
有句话说：没有什么事情是睡一觉不能好好解决的。在这里应该说头发没有哪方面的问题是早睡早起规律作息不能解决的。
熬夜伤肝，肝主藏血，具有调畅全身气机和血液运行的作用。肝如果不好，头发干枯毛躁甚至脱落，而且容易发脾气。肝如果好了，气血平和，头发自然就会好了。
如果你饮食不当又经常熬夜，就是再好的洗护产品，对你来说也是没作用的。
2/ 外养
吃进去能吸收的毕竟有限，在这里外用的洗护产品尤其显得重要了。洗护方式对头发的健康也有着决定性的作用，姿势不对全部白费！
洗头的第一步是什么？很多人的第一反应是冲水。
其实不是，第一步是先梳头发。洗发前要先梳头发，使头发通顺，既可以使发顺滑，也可以把头皮上的脏东西和鳞屑弄松，方便下一步清洁，同时对头部起到了按摩作用
第二步：冲水
洗掉残留在头发上的灰尘，脏东西，头皮屑等，还可以减少洗发用品的使用量，降低对头发及头皮的损伤。
第三步: 用洗发水
洗发水倒在手上滴上水，轻轻搓揉起泡再涂到头发上。均匀涂抹，用指腹按摩头皮促进血液循环，避免伤害头皮。
油性者注重清洗发根，干性者不宜清洗过久。
如果冲洗不干净，洗发水残留将会造成头皮过敏现象。用温水冲洗。
第四步: 吸干头发，开始护发
吹风机吹干头发，尽量不要靠近头皮吹，选择品质好的吹风机，可以避免头发被吹的干枯毛躁，比如松下纳米水离子电吹风则可以完美的解决头发毛躁、干枯、分叉这一问题。松下EH-NA98这款吹风机，独有的纳米水离子技术和双侧矿物质负离子可以在进行吹发时给予秀发完美的水润呵护，提高发丝的强韧度，并且可以密合毛鳞片，使秀发柔润光泽，一见倾心。松下纳米水离子电吹风最神奇之处就在纳米水离子，与普通负离子相比，纳米水离子的含水量可以多达1000倍。含水量比其他产品大得多的同时，得益于优秀的雾化技术，纳米级水离子可以在不知不觉间就充分渗入发丝，从毛鳞片开始逐步渗透入发芯，瞬间抚平头发毛躁，锁住发芯水分不流失，使秀发能够获得肉眼可见的迅速改变。
1.头发洗后很难顺利疏通到发梢，经常打结，并且疏通后常常有许多断发
诊断：你的头发已经受到损伤
方案：最佳改善方式是给头发增加营养，洗发时必须配合洗发素。这样保证护发素的营养更容易被头发吸收，使头发变得柔顺，容易打理。
2.头发暗淡无光，即使在灯光下头发也难以反射光泽
诊断：如果你的头发没有受到化学品损伤，就是洗发产品使用不当或者使用过量。可能你使用的是过碱的洗发水，酸碱度不适合
方案：停止使用碱性洗发水，头皮正常的PH值在5.0-5.6z之间。碱性洗发水虽然更能洗净污垢，但也给头皮带来“饮鸩止渴”效应。弱酸性的洗发产品会使你的秀发很快恢复原有光泽。
3.头发像甘草一样，手感粗糙缺乏弹性
诊断：可能受到一定程度的化学损伤，毕竟任何一种化学反应都会不可避免改变毛发的内部结构。如果经常烫染，发水中的还原剂将角蛋白中的二硫键打断再重新组合，但仍有相当部分的二硫键断裂，从而造成头发强度弹性下降。
方案：尽量选择有高保湿作用能补充水分的洗发水，它能由内而外充分滋养秀发。每周2次做发膜。
4.头发干枯发黄
诊断：头发的颜色取决于头发中黑色素的含量，而阳光和空气的氯都可能引起对头发颜色的改变，尤其是紫外线的照射。黑色素遭到破坏从而导致头发颜色发黄。
方案:注意头发防晒，同时注意补充维生素B群。
5.头发分叉，发梢毛躁轻飘
诊断：干燥的环境，低温寒风和室内暖气都会带走头发的水分，使发质变干变脆，发梢分叉毛躁轻飘
方案：最好一个月修剪一次发梢，同时使用修复的护发产品例如发膜，进一步为头发提供深层的特效和滋润。在洗发时用含有霍霍巴油成分的发膜抹上少量，再包上热毛巾捂20分钟。
