穿高跟鞋最舒服

穿高跟鞋最舒服，高跟鞋几乎是每位女生的心中的最爱，当然也有很多女生对高跟鞋是惧怕的，没有掌握正确的穿高跟鞋的方法，对于我们来说是很辛苦的，以下穿高跟鞋最舒服。

穿高跟鞋最舒服1

高跟鞋要想舒适的话鞋跟最好不要超过7厘米，因为这是符合人体力学的，太高的话前倾更严重，就容易失去平衡。穿着7cm的高跟鞋以下能让腿部线条显得更纤细修长，在重要场合选择此高度高跟鞋也是不错的选择。

平时穿4~7cm的高跟鞋已经很能突显优雅气质了。虽然平底鞋也有许多不同的设计，穿着走多点路就会觉得脚跟很有压力，同时平底鞋也会让小腿肌肉绷紧，显得更粗壮。所以在日常搭配时，高跟鞋可以修饰结实的小腿，让腿型更好看。

扩展资料：

长期穿高跟鞋的危害：

对足部的危害： 当穿高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题。

对腰椎的危害：人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用。实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被忽视。

磨脚：如果有经常穿高跟鞋的经历，那么也会常常有脚被磨破的经历，长时间穿着高跟鞋会磨损脚后跟，一些尖头的高跟鞋还会磨损小拇指，脚部长期受到磨损，可能会留下一些持久性的疤痕，所以尽可能选择舒适不磨脚的高跟鞋。

穿高跟鞋最舒服2

如果你穿4-6厘米的高跟鞋

身体问题：美国哈佛大学的健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感！但常穿4-6厘米的.高跟鞋，最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感。

解决方法：建议你在睡觉时换张软一点的床垫，减少背部压力。另外，当背部肌肉僵硬时，寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经，你会因此感觉手脚冰凉，免疫力降低。专家建议你不要穿露背装，以免背部受寒！

如果你穿6-8厘米的高跟鞋

身体问题：当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时，在走路时，你的身体重心会自然上移。一项研究发现，如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋，这样只会让你的脖子越来越累！

解决方法：建议你每穿2小时高跟鞋，就把鞋子脱下来，让双脚休息15分钟，并做些中度脚部按摩，重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6-8厘米间，就不要戴过重的项链，以免脖子受压过度。

如果你穿8厘米以上的高跟鞋

身体问题：鞋跟在8厘米以上，你的身体重心会在走路时不断上移，美国坦普尔大学的医学专家研究发现，常穿8厘米以上高跟鞋的女性，经常会产生神经性头痛、眼痛，视网膜压力会比平均水平高25%。

解决方法：如果你实在喜欢这种高高在上的感觉，建议你一定多吃富含维生素A的绿色蔬菜，为视网膜提供充分养料，以免在大强度的工作后，视力突然下降。另外，千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜，以免产生神经性眼痛。

如果你穿尖跟高跟鞋

身体问题：一双纤细的尖跟高跟鞋的确能为你增添不少女人味，但澳大利亚新英格兰大学的健康专家指出，常穿尖跟高跟鞋，会让女性平衡感缺失，晕车、晕机的可能性也会大大增高。

解决方法：如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋，建议你每天做1-2次健康专家推荐的“手指练习操”，它能有效提高小脑神经细胞的专注程度，让你拥有较强的平衡能力。

“手指练习操”方法：

两手合十用力相互对搓，当左手向上搓右手时，左手掌指关节握住右手指，右手指保持伸直状态5-6秒；同样，右手向上搓左手时，右手掌指关节握住左手指，右手指保持伸直状态5-6秒。照此动作，重复搓握掌指30次，每天早晚各做一遍。

如果你穿方跟或坡跟高跟鞋

身体问题：方跟和坡跟高跟鞋对健康的影响相对小些，它们能帮身体维持一定的平衡性，不会让你因大强度的工作产生眩晕感。方跟和坡跟高跟鞋重量较大，会为脚面带来较大压力，经常穿着，会让你下肢浮肿、发胖！

解决方法：建议你多多敲打腿部经络，重点敲打位于大腿外侧的胆经和位于小腿肚上的膀胱经，每天敲打2-3次，直敲到微微发痛、发汗为止。经常敲打腿部经络，能加快下肢脂肪的代谢速度，帮你排出双腿毒素！

穿高跟鞋最舒服3

穿高跟鞋舒服的技巧

1、调整走路姿势

调整全身的姿势，伸直腰骨，想像头顶有根线在牵引，头部和脊椎应呈现一条线，而穿高跟鞋时应抬头往前看，肩膀向后微倾，走路时适当地摆动双臂来保持平衡，鞋跟著地顺序是脚跟、脚掌、脚尖。另外，较小的步伐亦能提昇舒适与稳定度。

2、运用鞋垫

坊间其实有多款鞋垫產品来协助及矫正鞋履，鞋垫能有助防止脚趾蜷缩，当中硅胶鞋垫除了防滑外，亦无形為脚掌营造气垫效果。因应不同高跟鞋款来加入鞋垫，绝对能大大改变舒适感。不过紧记鞋垫要每6个月更换，以保持卫生。

3、搭带鞋款

你有没有试过穿高跟鞋时，脚跟滑出后跟位置﹖為了避免这懢忦情况，大家不妨在选购高跟鞋时，选择附有搭带设计的款式，这样走起路来会更容易驾驭。

搭带鞋款

绑带鞋款也是不错的选择。

4、最舒适的外形

除了鞋跟高度外，鞋跟的粗幼、前鞋跟的设计和鞋头的形状，都可以增加舒适感。而粗鞋跟、水台细节与圆头鞋形的设计，都是比较舒适的高跟鞋款式。

粗跟及踝靴

这种幼跟及踝靴高防水台靴，新手慎入！

5、选对尺寸

购买高跟鞋一定要选对尺寸，不同的品牌尺码也不一样，加上随年龄增长，脚的尺寸也会有所改变。所以试鞋时一定要两隻试穿，而且要走几步来感受尺寸大小，大一点的鞋款还可靠鞋垫来帮助，但太过细的话，那挤脚的疼痛，相信会令人恨不得扔掉。

6、循序渐进

在刚开始穿著高跟鞋时，不宜从太高跟开始。最好从中低跟尝试，而且鞋跟不宜太幼细，先让双脚慢慢锻鍊柔韧度和耐力，这样才可以安全又优雅地学习保持平衡。

7、休息很重要

高跟鞋会对双脚造成压力，所以不建议每天穿著，如果要应付上班需要，可以更换不同高度款式，而放假时最好穿著时尚的平底鞋，让双脚休养生息， 才能保持健康。