内衣一般多紧才合适

内衣一般松紧度以两手指可以放入为宜。

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首先，内衣的肩带不能过紧，因为在我们肩部的神经比较多，如果肩带太紧，会压迫锁骨上的神经，甚至会影响体态。

所以在选择的时候，宝宝们一定要注意自己亲身感受舒适度和内衣的弹性，最佳位置应该是你的一根手指能轻松通过。胸部丰满宝宝应该选择宽肩带。

下面这个冷知识点肯定没多少人知道，在经期，也要注意内衣的选择！在大姨妈拜访时，乳房有时会比平时大一些，所以应该选择大一些的罩杯，这样更能放松自己更舒适。

其次，很多宝宝们都会纠结钢圈的选择，没有钢圈的怕不好看，有的又不舒适。但实际上，这个选择是要因人而异的，胸部比较娇小的'女性，可以选择无钢圈的，会更加自然舒适。但体型丰满的宝宝们最好选择一些有钢圈，全罩式的内衣，这样能很好的起到稳固的作用，但聚拢型内衣又对丰满型宝宝们很不友好。

最后，一定别忘记运动时必须要运动内衣。运动时，剧烈震动会对胸部造成伤害，汗液的排出会影响你的舒适度，这时候一件合适的运动内衣，不仅能帮你排汗，还可以稳定乳房结构。所以运动时这一点很重要，但宝宝们也不要贪图舒适就经常穿着，因为运动内衣对塑形来说是很不友好的。

穿内衣一定要有正确的穿戴方法，先倾身体到45度。然后推入胸部附近脂肪到舒适位置，再调节肩带位置到合适地步，最后感觉一下内衣的固定度就好了。

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一、选购文胸时

很多女性朋友在选购文胸的时候，往往都以试穿刚刚好为标准，其实，这个时候的文胸下围要多紧才合适？小编建议应该以稍有紧迫感为好，如此，以防止日后文胸下围的松紧度不至于过早的无法调整，甚至出现经常罩杯上移、掉肩带的问题。

二、文胸穿戴时

很多女性朋友在平时穿文胸的时候，往往喜欢穿的紧紧地，认为这样既可以显胸型也可以提高文胸穿戴稳定性，其实，这样穿文胸不仅会勒出红红的痕迹，对心胸部位的 压力也很大，很不利于女性健康。

建议女性朋友在平时穿文胸的时候，文胸下围的.松紧度以两手指可以放入为宜。

女性朋友在运动的时候胸部有任何剧烈的运动都可能会使胸部的悬韧带拉长绷紧，时间长了极易造成乳房下垂，所以女性朋友们在运动的时候应该要选择合适的运动内衣。那么女子运动内衣的选择以多紧为好

1、低强度运动

因为是强度不太大的运动，所以可以选择一些简易的固定式的运动内衣，这简单的固定内衣是采用一层具有弹性的网状织物固定的，结构比较简单，基本上是没有什么针对人体结构而做的设计。因为是低强度的运动所以没有选择高弹的，避免产生呼吸不畅的问题。

2、中强度运动

中强度运动所使用的运动内衣是最为广泛的，也算是大多数的运动内衣常见的类型。这种内衣也是依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的的。在设计上都会考虑乳房的形状、结构什么的，使用户在得到良好的固定性时也可以更加的舒适。

3、高强度运动

当运动的强度越高的时候胸部所需要的支撑力度也就是越大，在进行高强度运动的时候选择运动内衣应该以胸部感觉被包紧了并且没有疼痛感为标准，在买的时候可以穿上试一试，在室内跳一跳，看看它是不是可以给胸部提供适当的支持。

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1检查罩杯上缘服帖度

要服帖、没有空隙、也没有胸部溢出，才是正确的哟~

如果有哦空杯或压胸都是NG的！

2检查内衣鸡心贴合度

内衣的鸡心要贴合你的身体！

如果有空隙，穿起来会超不稳定哦！

3检查肩带松紧度

最合适的长度是：一根手指头的弹性

如果2根手指头以上都放的进去，就代表太松啦！这样肉肉很容易跑位哦！

4检查胸部最高点位置

最理想的胸高点位置再上手臂的1/2处

如果低于上手臂的.1/2处，表示内衣穿着位置过低，可能会造成下垂，而且看起来不仅显老也会显胖哦！

5检查内衣的包裹度

检查胸部、侧边肉肉、腋下肉肉、与背后肉肉、是不是都有好好的被包裹住！

如果肉肉杯内衣挤出来，可能是：

①没有拨好

②罩杯太小，建议更换合适的内衣

6检查内衣的下围位置

确认围带的位置应该再肩胛骨下方，并与罩杯下元呈现水平位置，且紧紧贴合身体

如果围带没有在对的位置，可以试试调整肩带~

如果还是不行，就可能是围带过松或过紧！建议更换内衣~