男生为什么喜欢健身的女孩子

男生为什么喜欢健身的女孩子，很多男生都喜欢健身的女孩子，那是因为健身的女孩子颜值、身材、气质和形象都与众不同，今天就由小编为大家讲解一下关于男生为什么喜欢健身的女孩子的话题。

男生为什么喜欢健身的女孩子1

一、健身的女孩身材特别好

喜欢健身，能够坚持健身的女孩，大都比较专业，动作强度，标准程度不逊色于男士。不但做有氧运动减脂瘦身，还会加强力量训练，身材雕刻的匀称好看，增肌塑形效果显著。持久的训练，会打造美好的曲线身材，令人羡慕不已。

二、健身使女孩容颜变好，显示一种自然美

健身通过出汗，可以排出毒素，是天然的化妆品，能使脸上的皮肤变得紧致，光滑细腻，富有弹性，显示一种自然美，整个人看上去显得气色红润，更加健康。健身在减去全身脂肪的同时，也会减去脸上的脂肪，整个脸变成瓜子脸，脸型显瘦，面部五官更加立体，容颜变好，与同龄人相比，更显年轻。

三、健身的女孩身体健康有活力

健身能使人肌肉结实，力量变大，能增强人的心肺功能，基础代谢率提高，腿部变得强健有力，身体柔韧性、灵活性提升。健身的女孩更是巾帼不让须眉，一身健身的行头，与撸铁的汉子相比，显得柔中带刚，精神状态极好，令人暗挑大拇指。

四、健身的女孩更自信，散发出独特的个人魅力

自信源于自身的实力，健身的女孩，比较优秀，对自己的身材自信，穿衣好看，气质不俗，能够显示自己独特的优势。健身的女孩内心阳光，性格开朗，热爱生活，积极向上，严格自律。与不健身的人群相比，更能引起别人的注意，为自己的颜值加分，散发出独特的个人魅力。

男生为什么喜欢健身的女孩子2

女孩减肥健身的好处

1、增强肌肉力量

通过举重训练，女性的最大力量负荷可以增加30%―50%，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。

2、燃脂

女性连续两个月每周进行2―3次的举重训练，可减去1、6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。

3、减肌肉

由于女性体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性，所以女性通常不会因为进行举重训练而导致体型格外魁梧。这也是美国年轻女性纷纷热衷力量训练的原因之一。

4、增强自信

连续4个月坚持举重训练，人体代谢葡萄糖的能力会增加23%，从而大大降低患糖尿病的几率。通过举重等力量训练，能够增强自信，提高抵御外来压力的能力，具备更良好的心理素质。

5、不用担心肌肉线条过分男性化

由于女性体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性，所以女性通常不会因为进行举重训练而导致体型格外魁梧。这也是美国年轻女性纷纷热衷力量训练的'原因之一。

女孩减肥健身误区

1、锻炼缺乏针对性:这是最常见的错误之一，有的女性想减腹部脂肪，就拼命练习腹部，其他部位就不管。这样不仅减不到腹部脂肪，还有可能因为超强度训练造成腰部受伤。

2、担心练成“肌肉男”专家认为，女性完全不必担心“练器械会让自己变成施瓦辛格”，小重量、多次数的训练不但不会长肌肉，还能减去多余的脂肪。随着年龄增长，肌肉含量本身就不断减少，常规无氧器械训练所能做到的只是减缓肌肉损失罢了。最重要的是，女性身体的雄性激素只有男性身体雄性激素的十分之一，所以不会训练得像男性一样肌肉发达，想要长肌肉也是很困难的事。

3、一味追求骨感美，在以瘦为美的今天，不少女性朋友对“骨感”的追求达到了极致。健身顾问汪小姐表示，女性健身如果只追求瘦而忽略其他，对健康的危害非常大。女性健康身体的要素包括力量、耐力、柔韧性、脂肪含量等。肌肉含量偏低会导致骨质疏松，容易运动损伤甚至骨折。

女生健身的注意事项

1、女性减肥运动要多做一些高频率低强度的运动，如果强度大了容易长肌肉，并使得部分肌肉加大，影响体形美观，同时由于强度大，身体承受的压力也大，会使得肌肉组织、颈椎和腰推出现不同程度的损伤。

2、利用运动减肥一定要合理且适量，贵在坚持。有效运动量对于减肥者来说是非常关键的，如果运动强度和运动时间不够，没有达到有效运动量，根本达不到减肥效果。刚刚开始运动或长时间没有运动的人，头两次运动一定要减轻运动强度，以免身体机能没有得到充分调整，而对身体造成伤害。

3、一般女性在减肥过程中，运动项目宜选择有氧耐力运动，如快走、慢跑、游泳、舞蹈和健美操等，保持适中的运动强度(运动时心率达最大心率的65%为适中强度，最大心率=220一年龄)。专家推荐，有氧运动时间每天应多于1小时。

4、切忌剧烈运动中或运动结束后立刻大量饮水，这会造成胃肠、心脏和胰脏等部位的疾病。喝水时不要猛灌豪饮，应小口慢慢饮，如此才能达到良好的吸收效果。

5、健身不是瘦身。健身的目的大部分在于塑形，塑造美好的体形，而并非追求瘦。想要塑形，就要注意锻炼身体各部分。在使用健身器械时，注意咨询健身教练，在其指导下去塑造出理想的体形。