肝不好都有什么表现，肝病是一种极为复杂的疾病，我国近年来的肝病患病人数屡增不减，最新数据显示，我国去年新发肝癌41万例，所以一定要重视起来，那么下面就来跟大家分享肝不好都有什么表现。
肝脏不好有五大症状表现
容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”
肝脏不好如何进行调理
一、调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的`造血功能了。
二、均衡营养
夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
三、适当运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。
健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。
四、吃草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，
使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在春困的季节，还能帮助提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
五、喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
01肝不好的9大症状
1、早上尿黄如茶，起沫
肝不好后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。
2、疲惫无力，经常失眠多梦
因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良，导致疲惫无力。
3、经常放屁
肝不好会导致肠胃的蠕动能力下降，从而导致消化不良以及肠道气体增多，进而出现放屁多的现象。
4、食欲不振
肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振。
5、眼睛干涩，眼疲劳，眼红有血丝
长期看电脑看书，是非常损耗肝血，导致眼睛干涩，眼疲劳。肝火旺盛会引起眼红、眼干、眼部分泌物多等症状。
6、口干口苦
肝细胞受损，人体内胆红素升高会导致肝功能异常引起口苦。肝功能差引起代谢功能差，肝火旺盛，引起口干舌燥。
7、巩膜发黄
巩膜指的是眼球中眼白的部分，“巩膜发黄”是诊断肝脏疾病的重要依据，由于血液中胆红素升高，致使皮肤黏膜变黄。
8、头发油腻，掉发严重甚至秃顶
肝不好，导致血不足，头发没有得到血液足够的`滋养，就会导致头发稀少和脱落。
9、出现蜘蛛痣或血痣
面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤区域表面出现的暗红色血管痣，因形状很像蜘蛛，称为“蜘蛛痣”。54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。
血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎。
夏天养肝，5种饮食尽可能远离
1、烧烤
烧烤虽然好吃，但是应该要克制自己，不要经常吃烧烤，不然可能会对身体产生危害。烧烤里异环胺在人体透过酵素活化，会突变控制细胞生长的致癌基因。
异环胺在动物实验已被证实对大肠具有致癌性，临床研究也证明，长期大量食用过焦或过熟的肉品。
烧烤的过程中可导致食物烤焦，产生致癌物质，致癌物质与胃部黏膜接触后，可导致胃癌的发生率明显升高，另外部分食品经过盐渍后，可产生大量的亚硝酸盐，因此，不能经常吃烧烤。
2、甜食
大多数人在平时非常喜欢吃蛋糕，饼干等甜品，吃糖或甜食，过多会使体内丙酮酸和乳酸等糖类代谢产物增多，肝脏需要付出更大的劳动来清除这些有害物质，容易导致肝脏疲劳过度，影响其他营养成分的吸收，出现食欲减退，营养不良等肝病症状。
3、腌制食品
像腌白菜、腌萝卜、腌黄瓜等腌制类小菜都是非常受人们喜爱的一类食物，因为这类食物吃起来非常方便，而且口感也很好，但是腌制食品当中的亚硝酸盐却是一种隐形的肝脏健康杀手。
腌制类的食物口味都比较重，都会加入大量的香精色素以及盐分商场当中售卖的腌制食品还会加入大量的.防腐剂，更会导致肝脏的负担变大。
4、霉变的食物
现在已经入伏了，气温高而且热，第一天做的饭菜等到了第二天就不能吃了，即便是放在冰箱里，也不新鲜，更别提在室温下了。
厨房内因为比较潮湿，所以食物更容易变质发霉，比如说我们常吃的大米，如果出现发霉现象，别不当回事，发霉的所有食材都要丢掉。
黄曲霉毒素大家应该都知道，被世卫组织列为一类致癌物，对肝脏的危害极大，而且多存在于发霉的食物中。
这种毒素耐高温，一般我们难以把它们杀死，唯一的办法就是不吃。此外，平时家里面用的砧板、筷子，到了夏天也要经常洗刷，保持洁净干燥，预防霉变。
5、酒水
喝酒伤肝，我们不管是长期喝酒还是酗酒，都会导致肝脏受到很大的损害，因为酒精需要通过肝脏来进行分解，所以如果经常喝酒会导致肝细胞受到大范围的损伤和伤害。
酒精具有一定的刺激性，如果经常饮用还会加重体内乙醇乙醚的堆积，增加肝脏的负担，给肝脏带来不利的影响。所以对于肝脏患者来说，平常一定要戒酒，避免加重对肝脏的损伤。
