女性生二胎的最佳年龄，如果说条件允许的生个二胎当然是很好的，这样以后孩子大了，相互有个照应，独生子女没有兄弟姐妹，很多时候是孤立无援的，下面看看女性生二胎的最佳年龄。
相对来说，女性生育年龄在25岁到35岁之间为宜。而二胎生育年龄建议是在一胎生产后的2-3年后较好。
女性在25岁到35岁的时间段，无论是心理还是生理上都达到最佳状态，卵巢储备功能也旺盛，卵子染色体遗传性疾病发病率也是较低的时间段。
生完头胎后，如果过早怀二胎，由于身体没有完全恢复好，不利于产后身体的恢复，也不利于二胎宝宝的生长发育。而如果生完头胎后，二胎间隔时间过久，孕妈年龄超过35岁，则属于高龄产妇，容易引起相关并发症，对孕妇以及胎儿都有一定影响。
建议在怀孕之前，要做备孕准备，男女双方都要去医院全面系统的检查，各方面都正常才可以做备孕准备。在备孕期间要多吃一些高蛋白、高维生素食物，而且尽量避免服用任何药物，避免接触有害气体。同时保证充足的睡眠，要适当运动，增强体质等。 消除孕期紧张的方法：
首先，我们可以按摩太阳穴和额头，我们可以去学一套眼保健操，在疲劳的时候做一套操，这样太阳穴和额头都会得到按摩，我们的紧张情绪也会缓解
接着，可以通过肌肉反馈法，通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。
其次，顿悟法，紧张其实不仅仅出现在平时的'生活中，更多的是我们在工总学习中的紧张，如我们在考试中遇到一个难题不会，我们会很难不去紧张，但是紧张可能会影响到我们的思维能力，所以，我们要适度的降低紧张，当对某个问题百思不得其解的时候，停下来，休息一会，或许我们的问题就会得到更好的解决，这个过程就叫做顿悟。
最后，想像紧张感正在消失。用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远
上面讲的就是如何去消除紧张，相信大家也有了一定的了解，紧张，也是因为你的青涩。每个人都有青涩之时，每个人一生都尝试过“紧张”的滋味。
紧张不一定会是坏事，只要懂得利用、有效转化，也可以成为推动你前进的能量之一。无论在学习还是工作，其实我们都需要一定的紧张度，这样会激励我们更好地前进，但是这需要一个度，切忌不要超过这个度，不然会影响我们生活和工作。
这些食物吃多了不利于女人受孕
苦瓜
苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。据科学家研究发现，苦瓜确实有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。
酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的'儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、停止排卵等。
过量食用辛辣食物
我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
过量食用高糖食物
怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。
孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
高龄女性在孕前准备中要注意自己的饮食安排，避免过多的摄入不利于高龄女性怀孕的食物，营养均衡，科学备孕，才有利于自己快速怀孕。
新手备孕注意事项
1、做孕前检查
对于适龄的备孕女性，只正常性生活是很容易怀孕的，如果备孕一两个月还没有怀孕，建议到医院做孕前检查，检查是否有妇科疾病，任何一种妇科疾病都有可能引起不孕，具体引起不孕机率大小及是否需要治疗遵从医生的建议。
2、做一张排卵周期表
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。
3、服用叶酸
最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4mg，不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。
叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在，但加工食物时会损失大部分，所以为了保证需求量，提倡孕前3个月至怀孕3个月时服用。
4、调整饮食
多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
5、培养良好的生活习惯
孕前3个月，夫妇均应停止饮酒、摄入浓咖啡、浓茶等。停止主动吸烟和避免被动吸烟，服用避孕药的'女士孕前6个月开始停药，改用工具避孕。
6、准备怀孕的妇女要实现标准体重
如果你的体重超常，偏瘦或偏胖，都会使怀孕的机会大大降低。清瘦的女性，应注意多增加优质蛋白质和富脂食物（特别是富含磷脂及长链多不饱和脂肪酸）的摄取。肥胖的女性，应在积极减肥运动的同时，适当控制热量摄取，少吃油腻、甜腻食品，争取将体重减到正常。
7、会给自己减压
适量减少工作，让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，长城不是一天修成了，你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
8、不要和宠物再腻在一起
时下深受人们喜爱的猫猫狗狗，是弓形虫常见的携带体，其中又以猫最为突出。弓形虫是一种肉眼看不见的小原虫。这种原虫寄生到人和动物体内就会引起弓形虫病。如果妇女不慎感染，就可能将弓形虫传染给腹中的宝宝，甚至导致早产、流产畸形等严重后果。
至少应在孕前3个月就远离宠物，而且要做相应的体检，如果感染了弓形虫应该治愈后再考虑怀孕。
备孕知识您了解了吗？做好备孕的工作，生出来的宝宝会更健康哦。
