黑豆
随着孕周期的增加，孕妈的肠胃功能会受到影响，容易出现便秘的情况，这时候孕妈可以多吃一些黑豆，能够帮助加快肠胃蠕动，缓解便秘。而且黑豆中含有的花青素能抑制孕妈体内色素积累，有效预防妊娠斑的出现。其次，黑豆还可以帮助促进胎儿发育。
黄豆芽
黄豆芽是一种常见的食材，不仅非常好吃，而且还很下饭。豆芽本身的热量非常低，而且它含有一种类似于黄体酮的物质，能够帮助黄体分泌孕酮，对胎儿的发育很有好处。孕妈多吃，或长胎不长肉，促进胎儿发育。
西红柿
西红柿中含有大量的维生素C，除了能够补充孕妇所需的营养以外，还能够帮助消肿，预防妊娠高血压，增强孕妇的抵抗力。而且对胎儿的发育也有好处，还可以帮助孕妈长胎不长肉。
板栗
板栗中含有丰富的营养价值，也有大量的蛋白质和维生素D，有利于提高孕妈的自身的抵抗力和免疫力，更有利于宝宝大脑的发育，而且孕妈吃板栗还能让自己的身材保持良好，所以，孕妈平时不妨多吃一些，或助你长胎不长肉。
