情绪是人们心理状态的什么，情绪是人们的心理状态，反映了人们的思想、感受和情绪。情绪也可以影响人们的交流，影响人们的情感和行为，从而影响人们的生活，下面来看看情绪是人们心理状态的什么。
情绪是人们的心理状态，反映了人们的思想、感受和情绪。它源于人们对外界环境的反应，是一种可以改变的状态。情绪可以反映出人们的心理状况，比如悲伤、愤怒、兴奋、恐惧、压抑等。
它们可以反映出人们的心理状态，也可以反映出人们对环境的反应，从而影响人们的行为和思维。人们的情绪可以反映出他们的生活状态，也可以影响他们的健康状况。
情绪也可以影响人们的'交流，影响人们的情感和行为，从而影响人们的生活。
情绪：是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。
对情绪的理解可以把握以下三点：
1、情绪有其生理基础
在不同的情绪状态下，人的心律、血压、呼吸乃至人的内分泌、消化系统等，都会发生相应的变化。例如，人在焦虑状态下，会感到呼吸急促、心跳加快；而在愤怒状态下，则会面红耳赤等生理特征。
2、情绪是一种内心感受和体验
人的不同情绪生理状态必然会反应在人的知觉上，从而形成人的不同的内心感受和体验。如当面临着极度危险时，会产生毛骨悚然的恐惧；当自己的某些需要得到充分地满足时，会感到幸福愉快；在失去亲人时，会感到悲伤。
3、情绪的表现形式
情绪也会直接反应到人的表情、语态和行为动作中。情绪的表现形式分为面部表情、声音表情、动作表情。
情绪具有以下几个特点：
1、主观性：情绪是人类主体内部的一种心理体验，是一种个体化的、独特的、私人的感受。不同的人在相同的情境下产生的情绪感受是不同的。
2、短暂性：情绪一般都是短暂的，不能长时间持续。情绪的强烈程度和持续时间通常是与触发情境的强度和持续时间成正比的。
3、强度性：情绪是一种强烈的、激烈的体验，能够激发个体内部强烈的生理、心理反应，如心跳加快、血压升高、汗液分泌、脸色发红等。
4、多样性：情绪是多样化的，由于情境、文化、性别、个人差异等因素的干扰，人们的情绪感受也会发生变化。情绪的多样性体现在它的种类上，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等；也体现在情绪的表达上，比如面部表情、语言、行为等。
5、共情性：情绪是具有传染性的，个体在情境与他人情绪表达的互动中，会因接收到他人情绪表达中的暗示而感染甚至模仿他人的情绪表达。这也成为社会情绪化的基础。
一、情绪的基本分类
我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说。但一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。
1、快乐
快乐是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。
2、愤怒
愤怒是指所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验。
3、恐惧
恐惧是企图摆脱和逃避某种危险情景丽又无力应付时产生的情绪体验。
4、悲哀
悲哀是指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。
二、情绪状态分类
情绪状态是指在一定的生活事件影响下，一段时间内各种情绪体验的～般特征表现。
根据情绪状态的.强度和持续时间可分为心境、激情和应激。
1、心境
心境是一种微弱、平静和持久的情绪状态。
心境具有弥散性和长期性。心境的弥散性是指当人具有了某种心境时，这种心境表现出的态度体验会朝向周围的一切事物。
心境的长期性是指心境产生后要在相当长的时间内主导人的情绪表现。
2、激情
激情是一种爆发强烈而持续时间短暂的情绪状态。人们在生活中的狂喜、狂怒、深重的悲痛和异常的恐惧等都是激情的表现。和心境相比，激情在强度上更大，但维持的时间一般较短暂。
激情具有爆发性和冲动性，同时伴随有明显的生理变化和行为表现。
当激情到来的时候，大量心理能量在短时间内积聚而出，如疾风骤雨，使得当事人失去了对自己行为的控制力。
3、应激
应激是出乎意料的紧张和危急情况引起的情绪状态。
人在应激状态下常伴随明显的生理变化，这是因为个体在意外刺激作用下必须调动体内全部的能量以应付紧急事件和重大变故。
一个人早上起来心情若好，尽管工作繁重、生活琐碎，这一天也会过得很开心。反之，如果情绪不佳，即使再有趣的事情，他也会觉得无聊透顶。
好情绪就像“发电机”，它可以源源不断地输送快乐，让人们满怀信心地过好每一天。美国专栏作家安德鲁在美国《健康》杂志中教你学做自己的“情绪管理师”。
对美好的东西充满感激之情
研究表明，在面对疾病或充满压力的环境时，用积极态度思考的人更能应付自如。对每个给过你帮助和爱你的人，都心存感激。
沉默是金
如果你不能很好地表达自己的想法，那么最好什么也别说。讽刺、挖苦和指责别人不仅对你毫无益处，而且也会破坏内心的平静。
自我调节
找一个安静的角落，摆一个舒服的姿势，把思想集中于呼吸。调节的时间有多长，或者是否能成功地摒除杂念都无关紧要，重要的是要每天坚持做几分钟。
正确呼吸
大多数人的呼吸既少且浅。更深、更慢、更有规律的呼吸，能帮助你控制恐慌感，改善情绪和记忆力。
接近自然
心情不好的时候，去买束鲜花或盆栽植物，或者到公园去转转，呼吸一下大自然的气息。
读本好书
读本关于人生经历的好书，看书中的主人公是怎样使生活变得更美好的。
原谅别人
对有些人来说这很难，但如果你能把握复杂的感情，你会得到内心的平静。愤怒、憎恨、失望的感觉会彻底毁了你。重复说：“我原谅你。”被原谅的人不必出现，甚至不必知道你的`原谅。原谅他人是你送给自己的礼物，是为了得到心灵的安宁。
欣赏艺术品
参观博物馆、画廊;学习素描或水彩画;选修诗歌课等。
自己找乐
看喜剧、逗孩子笑或是讲笑话。
更明智地进食 有些人总是狼吞虎咽或者饮酒作乐，以弥补内心的空虚或麻痹感情的痛楚。这毫无用处。请把每天的时间用在寻找爱和给予爱上。更慢、更绅士地吃东西，你会把饮食变成一种享受。
