如何正确健康丰胸，随着生活水平的不断改善, 丰胸现已成为当今社会的一种时尚，众多女性都追求美感，希望通过丰胸来提高自己的个人魅力，但很多人不知道正确的方法，下面就来看看如何正确健康丰胸。
1、扩胸运动。简单的扩胸运动能锻炼到胸部的肌肉，让你的胸部变得更加紧实有弹性。双手合十放在胸前，然后彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。重复动作20次左右。
2、饮食丰胸。饮食丰胸也是一项非常不错的丰胸方法，平时多吃些豆类食品，因为它里面的衣膜部分有促进生腺的发育的功效。另外像海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时也可以多吃，不仅能丰胸，而且还有很好的美容作用。
丰胸手术有什么危害
1、在丰胸手术后不久或者任何时期，都会有感染的症状，主要表现为红、肿、热、痛，若经治疗症状不消退，建议及时取出人工乳房。
2、如果假体的形状、大小选择不正确，都会导致乳房不对称，还会有包膜挛缩，血肿、假体破裂、胸廓不对称的风险。
3、丰胸手术后乳房不会永远都维持原状，会和自然乳房一样，随着时间的推移而下垂。
如果想要加快自己的丰胸效果，那么营养的调理方法是非常关键的。有些人不注意自己的饮食，那么身体的营养跟不上，也会影响胸部的发育。因此大家要多关注这方面的内容，多多调理好自己的身体，结合按摩的方法，达到丰胸的目的。
1、呼吸丰胸
正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。为提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：
在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方；
挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。
用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。
2、美胸徒手操
这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作，并且可以训练到胸部的肌肉，使胸部的线条看起来更优美唷！怎么能健康丰胸，尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后，可能会使手臂变粗，这时候若能多做此一伸展手臂的动作，就可以使手臂的线条变得较柔美些了。
挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。
右手肘微后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。
双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。
3、沐浴丰胸
每个人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的时间来养颜美容，既方便又不会浪费太多时间，在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们，在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的`咪咪做个spa，这样可以达到让咪咪的肌肤增加弹性，并且预防下垂唷！
吃什么丰胸效果好
1、花椰菜
含有丰富的维他命A花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。
钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。
2、鳕鱼
鳕鱼中是含有很丰富的脂肪酸，能够有效的促进身体中的细胞生长，能够有效的促进身体中的徐而言循环，让身体中的很多脂肪能够燃烧起来版主瘦身减肥，并且帮助丰胸，因为鳕鱼中有很丰富的蛋白质的成分，对促进胸部生长是很有帮助的。
3、黄豆
黄豆富含蛋白质，蛋白质食物很容易被身体吸收，可以促进胸部的生长，而且黄豆中是含有磷脂的，能够有效的促进身体的发育的，对帮助丰胸是有很不错的效果。
4、莴苣
莴苣是经常能够吃到的一种绿色植物蔬菜了，其实对丰胸也是很有帮助的呢，因为在莴苣能够帮助身体进行补血和养气的，让胸部的血液能够很好的得到循环，这对帮助丰胸是很有效果的呢。
5、木瓜
木瓜是能够帮助丰胸的，不过木瓜中青木瓜的丰胸效果是好的，因为青木瓜中含有的木瓜酵素是多的，能够很好的促进行胸部的生长，这对帮助丰胸是很有效果的，利用木瓜和牛奶一起炖着效果是好的呢哦。
6、酒酿
酒酿对丰胸的效果是很好的，因为在酒酿是含有酒精发酵的成分，能够很好的促进胸部的再次生长，帮助胸部活血有效的带动胸部激素生长，有效的帮助丰胸呢。酒酿丸子是不错的食谱哦。
7、花生
花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白质，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生碱，胆碱，淀粉，纤维素，无机盐和维生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚；还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种元素。花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。它富含维生素A、E，能刺激雌激素的分泌，从而促进乳房增大。
8、玉米
玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。另外玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。所以常吃玉米不会发胖，还能收到丰胸的效果。
