运动后不能做的事情，爱好运动的朋友们都知道有哪些是运动后不能做的事吗？下面是小编来告诉大家有什么是运动后不能做的事情，仅供参考，欢迎大家阅读，希望可以帮助到更多有需要的朋友。
运动后不能做的事情1
不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下，认为这样子能省力和休息。其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
正确做法：运动过后，不要立即停止一切活动，而是做一些适宜的放松徒手操、步行、呼吸放松等，使心律逐步恢复常态。
不要立即洗澡
运动完之后会出一身汗，这个时候大部分人都想要洗个澡，但是刚运动完之后是不建议大家洗澡的，首先因为运动后身体的毛孔大部分都张开了，这样会使空气中的冷气和湿气进入身体，其次是运动后马上洗澡会加快皮肤的血液循环，容易造成大脑缺氧的情况，甚至还会引起心脏供血不足的情况，所以运动完之后不要马上洗澡。
正确做法：剧烈运动、出汗后应先擦干。休息一阵，等脉搏平稳后再洗澡，温水为宜。
不要立即吃饭
运动的时候身体的血液都进行了重新的分配，大部分的血液都集中在运动的部位，尤其是四肢，这个时候肠胃部分的血液不足。运动后，胃肠道的活动削弱，各种消化腺的分泌大大削减，如果匆促吃饭，会添加消化器官的担负，引起功能紊乱。
正确做法：建议运动结束后30分钟再进食。
不要大量饮水
运动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉。但此时若大量喝水，极易导致体内电解质紊乱，出现乏力、头痛、恶心、呕吐、肌肉震颤，甚至昏迷休克的“水中毒”症状。
正确做法：运动后补水应遵从少量多次的'原则，即一口水要分几次饮下。
不要马上抽烟
运动使机体对氧的需求大增，运动的停止并不意味着机体对氧的需要也同步减少。在这种情况下，吸入含有大量含氧量极低的烟雾，机体必然会因为缺氧而出现胸闷、憋气、头晕、乏力等“醉烟”症状，从而伤及健康。所以，运动后不宜马上吸烟。
正确做法：对于吸烟，不止是运动后绝对禁止，平时生活中也强烈建议戒烟。
运动后不能做的事情2
不宜立即吸烟。
运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。 有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。
不宜洗冷水澡。
专家认为，运动的时候，由于肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以适应运动所需。运动后，加快了心跳和血液流动，仍会持续一段时间。如果立刻洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加。结果可能使剩余的血液不足以供应身体其它的器官需要，尤其是心脏和脑部，导致心脏病突发，或脑部缺氧。
不宜贪吃冷饮。
运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。
不宜蹲坐休息。
因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。
不宜立即吃饭。
运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。
