你知道为什么保持健康很重要，因为营养素是人体的物质基础，任何组织都是由营养素构成的，因此生长发育、组织修复、延缓衰老都与营养状况有关。那么让小编详细告诉你为什么保持健康很重要。
为什么保持健康很重1
1、保持身体健康很重要,而怎么保持心理健康
1、保持自我意识良好自我意识就是对自己、对“我”的认识。自我意识良好的核心，就是做到自知和自爱。自知就是通过自我观察、自我评价，来了解自己能力的真实水平，对各种行为都要“量力而行”。自爱就是爱惜自己，保护自己，重视自己。真正做到自知和自爱，在实际生活中应注意下面几点。 ①通过和别人比较来培养自知力，但绝不应把这种比较作为衡量自己的唯一尺度。 ②扩大自己的生活领域，多多接触人和事，认真积累生活经验，从而体现现实中自己的品质与才能。 ③认真对待自己的功与过。 ④对理想与现实之间的差距，应该随时调整，否则易产生挫折感或自悲心理，这是对心身健康不利的。
2、保持社会功能良好。所谓社会功能良好，即为对社会适应自如。
3、保持良好的人际关系。在与人交往时还应注意：真诚的鼓励和赞美，而不是阿谀逢承;从团结的愿望出发，善意的指正;尊重别人人格，不把意见强加于人。
4、要积极参与劳动实践。劳动促进个体的发展包括躯体和心理两方面。通过劳动实践从而保持和现实的紧密联系，通过劳动实现理想，纠正不切合实际的空想，并在劳动中增进人们的友谊。劳动使人消除不必要的忧虑和摆脱过分的自我注意，使生活内容丰富而充实。劳动的成功与成果，使人们认识到自己生存的价值，因而对生活充满信心。
2、怎么保持心理健康呢
1、保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。
2、善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。
3、经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。
3、怎么样做能让老人心理最健康
当自己意识到自己将进入离退休角色，当一个人快步入老年期时，处于这个阶段的人心理活动较为剧烈，容易产生焦虑感、失落感、衰老感等心理活动，因此，增进心理健康，顺利的从职业生涯过渡到退休生活是十分重要的。
首先老年人要正确认识离退休，要理解新老交替、新陈代谢是自然辩证法，是人类社会发展的规律。实行离退休制度，是社会主义现代化建设的需要，有利于实现干部队伍的革命化、年轻化、知识化、专业化，有利于选拔和培养革命事业的接班人，使革命事业后继有人。
其次是老年人要合理的'设计离退休后的生活。一般说来离退休后的生活规律、生活习惯变化比较大，老年人应该根据自己的健康状况和兴趣爱好，尽量创造条件，为自己尽快的找到适当的"新岗位"，并且主动地参与社会发展，在外界的支持、鼓励和帮助中，不断提高适应新环境的能力。
再者，激励自己乐观、健康、有所作为的欢度晚年。老年人自己要防止和克服离退休后那种不服老、不服气的脱离实际的想法，或追求安逸，无所事事的想法，鼓励自己对未来生活充满憧憬、向往和追求，树立人生第二青春的奋斗目标，树立对美好生活的新的信念，以保持继续进取的动力，战胜晚年生活中的困难与曲折。激励自己不断增强进取心和社会责任感，同时又要量力而行的尽自己能力，不当消极悲观的落伍者。
4、更年期的心理保健
更年期标志着壮年向老年的过度，一般从45岁或50岁左右开始。更年期来的早晚，持续时间长短，个体差异很大。更年期主要生理、身体表现是大脑功能的某些方面开始衰退，内分泌系统功能下降，分泌减少;记忆力减退，知觉迟钝，动作缓慢，特别是性器官和性功能衰退。这种变化对某些人来说是缓慢的不显露的，可以通过植物神经系统调节和补偿及相应的行为来适应。但有些人的变化较快而且突然，以致植物神经 系统调节和补偿及相应的行为来适应，但有些人的变化较快而且突然，以致植物神经系统紊乱，出现紧张、焦虑、多疑、絮叨多话、发无名火的等心理发反应。
女性更年期略早于男性，症状也比男性明显。这时他们卵巢萎缩，刺激缺乏，月经周期紊乱与舒张不平衡，因为往往产生阵法性全身发热、面红耳赤、有的有耳鸣、眼花、头痛、眩晕，或出现心悸、失眠。多梦，关节疼痛等症状。不论男女，有的由于遗传素质和中年人心理卫生不佳，如再有某种疾病诱发，往往反映强烈，出现更年期综合征，这时如不及时加强自我心理调节，，出现更年期综合征，就会一落千丈，铭心啊衰老下去。所以更年期心理保健要给予足够的重视。
5、心理健康的标准
一、充分的安全感
安全感需要多层次的环境条件，如:社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。
二、充分地了解自己
就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。
为什么保持健康很重2
1.位身体提供营养成分，增强免疫系统
2.为一天中的工作和活动提供更多的能量和精力
3.为了预防未来的疾病，降低疾病风险
1、营养
研究食物的各个方面及其对我们身体和健康的影响的科学。
营养成分
2种营养成分：
宏观—碳水化合物、蛋白质、脂肪
微观—维他命和矿物质
维他命—A，D，E，K（脂溶性）和B，C（水溶性）
矿物质—钙，镁，铁，锌。磷
水
2、碳水化合物
身体主要能量的来源，特别是大脑和身体活动
能在各种各样的食物中找到，例如：
大米，高粱，小麦，糖，意面，饼干，水果和膳食纤维
复合碳水化合物（健康碳水化合物）：
糙米，小麦和其他谷物，豆类，水果和蔬菜—膳食纤维含量较高
简单的碳水化合物—精制谷物，糖类。
3、膳食纤维
纤维是一种碳水化合物，由经过味和肠道的难以消化的部分或植物成分组成（茎叶和种子）。
主要作用：保持消化系统健康
预防以下疾病：
便秘
直肠癌
痔疮
心脏病
4、蛋白质
蛋白质的来源—肉类，蛋类，乳制品（牛奶，酸奶），鱼类（动物蛋白质），海鲜，坚果和豆类（植物蛋白质）
你知道吗？
我们也可以从富含纤维的全谷物中获得少量的蛋白质。小麦，全麦面食，糙米，大麦，小米。
5、脂肪
主要功能是提供能量
对于运输脂溶性维他命（A，D，E，K）很重要
帮助维持细胞功能
大脑和脊髓组织的主要成分
作为绝缘体保护器官
6、矿物质
身体需要不同量的各种矿物质才能保持健康
矿物质在体内具有许多重要功能：
协助水平衡和产生能量
有助于强壮的骨骼和牙齿生长
保持健康的血压
有助于肌肉收缩和放松
多样化的饮食有助于确保大量矿物质的充足供应
7、钙
体内含量最丰富的矿物质
90%粗处于骨骼和牙齿中，有助于骨骼和牙齿生长
血液和组织中含量为1%
有助于肌肉收缩和血液凝固
来源：牛奶，奶酪，绿叶蔬菜，豆类和鱼类
饮食中缺少钙会导致骨质疏松症，骨折和肌肉痉挛
8、铁
血液生成的必要元素，用于维持体内血红蛋白水平。
来源：红肉，蛋黄，豆类，干果，绿叶蔬菜
富含维生素C的食物（柑橘类，水果，猕猴桃，青椒）会帮助铁吸收
咖啡，茶和酒会阻碍铁吸收
缺铁会导致贫血
9、水果和蔬菜
每天吃5种或更多的水果和蔬菜
每天至少吃2种水果
每天至少吃3种蔬菜
至少有1种为橙色或者深绿色
