踏步机和跑步机那个减肥效果好，运动是我们维持身体机能的重要途径，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，以下分享踏步机和跑步机那个减肥效果好有什么好处。
踏步机和跑步机那个减肥效果好1
踏步机和跑步机区别
功能性
踏步机主要侧重锻炼的是四肢和臀部肌肉，且动作比较单一重复；而跑步机在使用过程中可以随时调节速度，且功能较全面，可以锻炼全身，是一种非常好的有氧机械。其使用时还可以可以明确了解到运动量和自身心率和所耗卡路里情况；
体积
踏步机的占地面积较小，比较节省空间；而跑步机则占地面底面积相对会较大一点；
踏步机和跑步机那个减肥效果好
跑步机减肥效果更佳。
踏步机和跑步机都具有减肥的功效，但踏步机运动强度比较受限，而跑步机可以随时调节运动强度，能够在同样时间内消耗更多的脂肪，所以有减肥需求的人士更适合选择跑步机。
踏步机适用于什么人
老年人。
踏步机运动力度偏低，更属于休闲健身类器材，且其安全性较高，所以很适合老年人用于平常锻炼，适合老年人用来做舒张拉伸锻炼。但需要注意的是建议给老年人选择带扶手的那种踏步机，这样有助于保持身体平衡。
同样踏步机也适合那些心脏病、高血压人群。
使用跑步机的注意事项
穿着
使用跑步机跑步时要穿舒服且透气性好的运动服和鞋子，这样可以使身体更好的舒展，最好不要穿紧身裤、牛仔裤，且严禁打赤脚在跑步机上跑步。
勿乱按停止键
如果想停止运动时一定不能按跑步机上的'停止键，因为在跑步过程中突然按下停止键很容易由于惯性造成摔倒从而引起不必要的损伤。如果想停止跑步时要按减速键，使其将速度降到2km/h以后再按暂停。
踏步机和跑步机那个减肥效果好2
1、踏步机所需空间更小
两者相对来说，踏步机占据空间会比跑步机小很多，如果有这方面烦恼的美眉就可以选择踏步机来进行锻炼会好一些。
2、跑步机功能更多
踏步机更多的锻炼腿部和腰部，而且只有单一的左右摇摆、不断重复攀爬楼梯的动作。跑步机则可以锻炼到全身，而且可以调节速度，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里、心率等都可以显示出来，功能比踏步机更多。想要更好的掌握自己运动情况的话，选择跑步机更好一些。
3、老年人选择踏步机更好
老年人不适宜进行跑步机那样强度大的运动，而踏步机相对来说运动强度比较低，是休闲类健身，是更适合老年人的。还有一些像患有高血压、心脏病、头晕的人在两者中，也是比较适宜使用踏步机的。
总的来说：跑步机的减肥效果更好一些。虽然踏步机和跑步机坚持练习都是能够帮助有效减肥的，但是相对来说跑步机的运动强度是比较大的，是单位时间内运动强度最大，耗能最多的有氧运动；而踏步机运动强度是比较低的，单位时间内能量消耗小，属于休闲类健身运动，减肥效果自然就没有跑步机那么好。
以上是安全网小编介绍的跑步机和踏步机哪个减肥效果好的内容，经过比较还是跑步机的减肥效果更好一些的，如果大家还想了解更多跑步机的知识，可以继续关注本网跑步安全小知识库中的内容。
