刮痧瘦腿有用吗？现实生活种我们大部分人都会比较在意自己腿型的外观，其中有些女性的腿部比较肥，所以即使是在炎热的夏天也不太好意思穿短裤和短裙，那么就可以考虑下瘦腿了，其中刮痧瘦腿是一个比较流行的瘦腿方式，那么刮痧瘦腿有用吗？下面就一起来看看答案吧！
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刮痧瘦腿有效吗？如何剃瘦腿？
刮沙不仅对皮肤有好处，可以去除死皮，激活腿部肌肉，促进血液循环，还可以瘦腿。
ldquo刮痧疗法& rdquo，是以中医皮肤理论为基础，以中医经络理论和生物全息理论为指导。刮痧板（角、玉、针石等。)都是用来刮擦皮肤的相关部位，从而达到疏通经络、活血化瘀的目的。刮痧是一种用工具刺激穴位，使皮下充血，让污浊的空气排出体外的方法，从而改善人体的新陈代谢，提高我们身体的自我平衡。刮瘦腿可以疏通腿部经络，消耗堆积的脂肪，加快基础代谢率，对肥腿最有效。
刮痧瘦腿通过刮痧板直接作用于肥胖的腿部，通过按摩和擦拭腿部促进腿部血液循环，通过经络传导功能深入调节身体的内分泌和阴阳平衡，最终达到燃烧脂肪细胞的目的，最终达到瘦腿的效果！
刮瘦腿特别适合胖型小腿。很多小腿粗的MM以为自己是肌肉型，其实是脂肪型和肌肉型的混合体。捏小腿的时候，能捏的地方都是肥肉，用这种方法可以减掉。（前提是身体健康，皮肤无炎症和损伤。
专家提醒：其实中医刮痧瘦腿的方式早就有了。对于大多数肥胖患者来说，由于经络停滞，新陈代谢不好。刮痧可以改善寒性体质，温补脾肾。但是很多人会盲目的开始手术，造成皮肤很多淤青和疼痛。刮之前一定要看穴位图。现在网上铺天盖地的自制精油，还是要经过认可才能购买。刮瘦腿的话，普通的刮痧油或者按摩精油就够了。
如何刮瘦腿
让我们学习如何刮胡子和瘦腿。
准备好
腿上涂橄榄油，坐在床上或沙发上，双腿自然弯曲，让小腿处于最自然放松的状态。然后用刮板从膝盖到脚跟每天刮20分钟（或每条腿刮100次)。技术方面，按摩或刷腿前请做好润滑工作。大腿从大腿根部到膝盖，小腿从脚踝到膝盖。大腿主要集中在背部和外侧、内侧，偶尔也有前侧。小腿集中在背部和内部。
方向
从膝盖弯曲开始向下刮，一次只能一个方向，不能像搓一样来回。（如果出现静脉曲张或下肢水肿，必须从下往上刮，改善血液循环，否则反方向越来越严重。如果不是，可以双向使用，当然是从底部更好，可以放松一天后疲惫的双腿，改善血液循环。每个地方需要3-5分钟。
潜力维度
在刷腿的第一阶段，不要像清洁工一样扫地。用刷子刷的范围在3-5厘米以内。同时，你要愿意放下手，一只手伸进刷子里，另一只手按住刷子，这样就可以把头发梳进皮肤里了。
如果你是湿的，在那些蓝色的地方用手触摸节点。然后用刮板或手疏通节点。痛苦没有意义。疏通了这些节点，腿就瘦了。
一定要用相对的力量快速刮！（当然不是越难越好。能忍就忍，坚持刮就能有效果。
角
该板与小腿的40-60%形成锐角，与大腿形成钝角。
重点穴位
伏图、雪海、足三里、石丰、成福、三阴交、挂钟、中央、成山，刮一个又一个穴位，刮一个穴位50-100次后，穴位都是对称的，也就是说刮完同一个穴位的两条腿再打下一个。（但是，大多数人对此并不那么讲究，也分不清。如果用刮痧板从下往上刮，可以刺激所有穴位。
增强效果
这种方法也可以用于大腿细（只是刮大腿)。刮完之后可以做一些瘦腿瑜伽练习，拉伸肌肉，或者在空中踩单车，或者双腿高靠墙躺10分钟左右，效果会更明显。
刮烟囱的注意事项
刮腿可以细，但除了要掌握刮腿过程中的方法外，还必须记住以下注意事项：
1、刮削工具必须消毒后才能使用。建议使用正规的刮削工具。
2、如果有出血性疾病，比如血小板减少症，无论头部还是其他部位都不能刮。如果你有神经衰弱，最好白天剃光头。你不能用痂刮。结痂后要停到结痂退了才能再刮。
3、润滑剂，如清水、甘油、刮刮油、精油等。，必须与刮擦结合使用，可以减轻刮擦时的疼痛，防止感染，避免皮肤表面过度摩擦造成伤害。（建议使用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有减脂的作用，刮痧是事半功倍的效果。)如果含有中药，有活血化瘀的功效。
4、刮痧时要携风，刮痧后30分钟内避免洗冷水澡，因为刮痧使毛孔张开，容易被风邪、寒邪侵袭。因为罐头的毛孔是开着的.，很容易被风邪和寒邪侵袭，所以最好是洗完澡刮完就睡觉。
5、刮痧时，汗毛孔张开，排出体外，消耗正气。治疗时间一般以25分钟为限，每次治疗一症，以助扶正祛邪而不损正气。如果泻刮使用时间超过25分钟，过度消耗正气会导致疲劳反应。
6、刮痧不是更痛苦更有效，而是具体操作要看病情轻重缓急。如果出现紫斑，就是刮，说明身体有问题，过几天就下去了。
7、第二次刮削只能在斑点消退后进行，不要尽可能频繁
8、刮痧可以释放皮肤的热量，但也会导致乳酸和肌酸的积累。如果过量，不代谢，可能导致横纹肌溶解。刮的时候最好深呼吸。刮完之后，慢慢喝500cc左右30~45度的盐温水，补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢产物的排出。
9、皮肤感染疮治疗时，溃疡、疤痕或肿瘤部位严禁刮擦。
10、一天刮一次就好，不要刮过头。刮痧和瘦腿不适用于月经前三天的女性，可以推迟。
现在已经是炎热的夏季了，很多女生都纷纷穿上了短裤和短裙，露出双腿，又直又细又长的腿是大家都想要的，瘦腿一直是很多女生都很关心的事情。
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刮痧瘦腿多久见效
刮痧瘦腿是通过刮痧刺激经络瘦腿，这是一个漫长的过程，短期内肯定是比较难看到明显的瘦腿效果。特别是肌肉型小腿，想要瘦下来至少要坚持半年以上。刮痧瘦腿一次需要保持在半小时至1个小时以内，让皮肤发热充分才行；通常刮痧瘦腿1个月后，腿围减小，2-3个月以后腿围能减小3-6cm，但如果没有坚持，只是偶尔进行一次两次，效果不明显。
刮痧瘦腿可以天天刮吗
刮痧瘦腿不建议天天刮，因为天天刮痧会造成皮肤受伤。如果隔着衣服是可以天天刮的，但是要贴皮肤正常是不可以天天刮痧的，即使再厚的皮肤天天刮也会受伤的，其实没刮一次皮肤就已经有了轻浅的损伤了，只不过在正常的治疗范围内，它是可以承受得了的，而且也是治疗的一种手段。瘦腿也可以天天刮，刮之前要涂抹刮痧油在所刮的部位，刮痧瘦腿的话，刮完之后可用软纸把没吸收的刮痧油搽试净，刮痧后喝杯热水补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出，刮痧瘦腿每天一次就可以了，不能再多了。在身体其他的部位就不能天天刮，因为皮肤比较嫩，如果刮痧出现紫点那是刮出痧来，说明身体毛病不大，稍稍停几天就会消去，然后再刮，不能痧没退就又刮，一般在三到六天适宜再刮痧。还有来月经及月经的前三天身体都不宜刮痧，可以暂缓。
刮痧瘦腿有副作用吗
刮痧瘦腿没有副作用。刮痧，是中国传统的自然疗法之一，具有疏通经络、活血化瘀的功效，经常刮拭大腿肥胖部位，促其被动运动，可加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪。中医认为，刮痧瘦腿对身体并没有什么副作用，需要注意的是，皮肤比较敏感、体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会造成皮肤损伤，导致感染。此外，还有以下这些人也不适合进行刮痧。
刮痧后多久可洗热水澡
视情况而定，一般则在1小时可洗澡。刮痧是通过疏通体表经络，来达到排毒、治病强身的目的。刮痧后人体皮肤毛孔处于扩张状态，寒气、病原体等邪气容易入侵，所以刮痧后不宜立即洗澡，应该根据痧象程度在刮痧后1
6小时洗澡。如果呈现轻度痧象，则在1小时可洗澡；中度痧象者在3小时后洗澡；重度痧象者6小时后洗澡。
