错误的瘦腿按摩法，腿部的线条是女生们都会在意的，不喜欢运动的MM们常常会选择按摩的方法，但是很多人坚持了一段时间后却发现小腿越按越粗，错误的瘦腿按摩法大家小心避坑。
错误的瘦腿按摩法1
小腿肚用强力按摩是NG的！
小腿肚会水肿是因为淋巴堵塞的关系。所以，为了让小腿肚看起来更纤细，顺畅淋巴的按摩是很重要的。但是，力道太大说不定会造成反效果。
太过用力反而会造成皮肤下方的淋巴流动停滞。要消除淋巴堵塞的问题，只需要轻轻按摩就可以消除了。如果是力道较强的人建议可以使用按摩精油等让动作更轻柔滑顺。
大腿部分的按摩要同时注意淋巴与橘皮组织
与小腿肚的时候相同，不可以过度用力，大腿上有橘皮组织。或许有些人会使用强力的按摩来消除橘皮组织，但是力道的轻重也有可能引发内出血。
大腿部份最重要的`就是顺畅淋巴与消除橘皮组织这2点。以双手包覆着大腿，从膝盖上方开始轻轻往大腿根部向上滑。像这样，按摩左右淋巴流动的大腿根部。作为预防橘皮组织的对策，同样温柔地按摩大腿内侧与大腿外侧。
如果为了达到效果，而暴力按摩的话，别说瘦腿了，说不定还会让腿变更粗哦！所以MM们在选择按摩瘦腿的时候，一定要注意力道和方法。
下面跟各位分享一组有效的瘦腿按摩手法，在家中就可以进行。
1、按摩脚掌。先涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝，然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟，约10~15回。
2、同样利用大姆指指腹，按压右脚脚趾头间的趾缝，每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。
3、用拳头上凸起指节滑推脚背上骨头之间缝隙，再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3到5次。
4、按摩脚踝。利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘，可滑推3次，以同样方式沿着凸起骨头的外缘滑推3次，再换左脚脚踝。
5、按摩小腿。挤约1元硬币大小乳液于掌心，然后左右手掌交叠并摩擦，使双手均匀沾附乳液，接着由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。
6、左右手指轮流交替，从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，可由下而上滑推轻捏小腿10次。
7、右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次，能改善小腿水肿现象。
8、双手握拳，利用拳头上指节与指节平面的肌肤，分别轻拍小腿内外侧约1分钟。
9、按摩大腿。涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液在右大腿肌肤。接着双手握拳，置于大腿根部两侧，利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。10。然后拳头往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次。11。右手掌扣住大腿，从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。
以上就是小编要跟大家分享的瘦腿按摩方法，请大家务必要遵循正确的方法来进行哦！
错误的瘦腿按摩法2
简单瘦腿按摩术
方法：
每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。
每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。
每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。
（这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。）
辅助用品：
1、一般乳液 （ 婴儿乳液、身体乳液）
2、套上丝袜（效果等同一般乳液）
3、小腿霜（具有瘦身效果）
效果：
1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。
2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。
3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。
4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。
对于众多女性朋友而言，脂肪往往堆积到下半身，就是所谓的梨形身材的人占多数，脂肪较多堆积在腿部和臀部。只有坚持长时间的健康地减肥，下半身的赘肉才会逐渐减少的。
1、上楼梯的时候
抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候
将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候
坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯
散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
