健康的十大标准是什么,世界卫生组织关于健康的定义:“健康乃是一种在身体上,精神上的完满状态,以及良好的适应力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。以下是健康的十大标准是什么
健康的'十大标准是什么1
1、精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。
3、善于休息,睡眠良好。
4、应变能力强,能适应环境的各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重得当,身材均匀,站立时头,肩,臂位置协调。
7、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。
8、牙齿清洁,无空洞,无痛感;齿龈颜色正常,不出血。
9、头发有光泽,无头屑。
10、肌肉,皮肤富有弹性,走路轻松有力。
健康的十大标准是什么2
1、身体各部位功能良好,能够抵御一般感冒和传染病;
2、体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调;
3、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎;
4、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;
5、头发有光泽,无头屑;
6、肌肉丰满,皮肤有弹性;
7、精力充沛,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳;
8、善于休息,睡眠好;
9、处世乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔;
10、应变能力强,能适应外界环境中的各种变化
健康的十大标准是什么3
1、眼睛有神
都说眼睛是心灵的窗户,其实它们还是健康的指示灯。一个人,如果目光炯炯有神,完全没有呆滞的感觉,说明ta精力充沛,脏腑功能良好。
2、声息调和
说话声音洪亮,加上呼吸从容不迫,不仅仅指一个人充满自信,这也是身体健康的表现,反映出ta的心肺脏功能良好,体内循环井然有序。
3、小便通畅
正常来讲,健康人每日尿量应在1000~1500ml之间。如果你尿量处于此区间,也无小便不通畅问题,说明你的泌尿功能正常。
4、大便通畅
诸如便秘、痔疮等疾病,都与大便不通畅相关。
如果一个人每日能做到大便1~2次,且如厕之时没有腹痛、腹泻之类的不良症状,是大便通畅的表现,也提示消化功能健旺。
5、体型适中
身体肥胖,是多种慢性病的诱因,比如高血压、糖尿病、高血脂等。而过于瘦弱,又往往存在贫血、营养不良等问题。所以体型适中最为健康。
附上计算标准体重的公式:
标准体重(kg)=身高(cm)-105[男]/100[女]
比如,女性身高165cm,标准体重就应该是165-100=65kg。男性175cm,他的标准体重位175-100=75kg。
6、牙齿坚固
如果过了换牙期,依然存在蛀牙问题,那么这一点健康要求,你就不达标了。牙齿坚固,包含没有龋齿,没有其他口腔疾病(如牙龈炎、牙周炎等)两点。
7、腰腿灵便
运动可以使人肢体的协调性、灵活度提高,如果保持每周运动3次以上,每次足有半小时,这样的肌肉、骨骼、四肢无疑会比不爱运动的人更为健康。
8、脉搏正常
脉搏跳动与心脏一体,中医上看病经常会给大家把脉。如果你的脉搏从容缓和,跳动节律整齐,虽柔和但有力,说明心脏功能良好,循环也正常。
9、饮食有节
医生经常会建议患者饮食要有节,但依旧很多人不明白其中的含义。饮食有节,其实指的是饮食均衡,不挑食/偏食,定时定量,不暴饮暴食。还有一点,不酗酒抽烟。
10、起居准时
很好理解,按时入睡,按时起床。最佳状态是睡到自然醒,这样的睡眠质量好。