对熬夜就是在玩命，熬夜对于现在年轻人来说是常态了，熬夜会导致免疫力下降、降低记忆力、影响生育能力也会导致皮肤暗黄，甚至对心脏也很不好，下面小编来介绍下熬夜就是在玩命。
1、免疫力下降
经常熬夜的话很容易会出现疲劳现象，熬夜会让整个人看上去没有精神，随之而来的是人体的免疫能力也会降低，熬夜很容易会导致感冒、胃肠疾病、皮肤过敏等。严重的话熬夜会出现脑供血不足、内分泌失调。
2、降低记忆力、影响生育能力
熬夜的第二天无论是工作还是学习都会感到头昏脑涨的、根本无法集中注意力，熬夜出现头痛几率很大，长期熬夜的话记忆能力会减退。
如果结婚的小夫妻准备要孩子的话，一定不能熬夜，因为经常熬夜会导致精子质量降低，女性分泌出来的卵子也会受到影响，从而降低受孕几率。
3、皮肤暗黄干燥
晚上熬夜的人是比较多，在晚上11点到第二天凌晨三点不仅是肝脏排毒时间也是睡美容觉的时间，这期间千万不能熬夜，如果在这期间没有充分的睡眠的话，就会导致排毒器官得不到休息，皮肤会出现粗糙，脸色暗黄，比较常见的就是长青春痘。
并且经常熬夜的话会出现失眠，记忆力不好很容易就会生气，而且会出现焦虑不安的现象，有可能会导致神经衰弱。
熬夜过后如何补救
1、及时补充营养
经常熬夜的话一定要补充充足的维生素a，毕竟维生素a对于视力来说有很大的好处，在熬夜过后可以有效果的防止视觉疲劳。我们都知道熬夜会消耗我们身体很多能量，所以一定要及时补充蛋白质，这样才能缓解熬夜带来的体能消耗。
2、及时补充水分
经常熬夜的人根本不会喝水，如果口渴的话可能会用饮料，咖啡，啤酒或者是奶茶代替，如果人不喝水的话就会导致脱水，并且严重缺水的话，加大熬夜对身体的伤害。
并且，一些熬夜人士在夜间会比较缺少水分，而碳酸饮料、茶水和咖啡不仅不能补水，还会消耗体内原有的水分，所以经常熬夜的人一定要少喝。
3、及时补充睡眠
经常熬夜的人士一定要合理的安排休息的时间，熬夜过后在上午的时候尽量不要补觉，在下午的时候可以多睡一会儿，但要保证别超过三个小时。
熬夜过后需要补觉，需要放松自己的心情，睡觉前可以用热水泡脚或者是听一听安静的音乐，这样就可以缓解紧张的神经。
很多人熬夜都会导致间接性失眠，如果自己无法调整睡眠时间的话，可以找专业的人士调整一下，千万不要使用任何安眠药，不然的话很容易会对安眠药产生依赖性。
伤害一：免疫力下降
常常处于熬夜、疲惫、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上 。而且常常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注重力无法集中，甚至会出现偏头痛 。
伤害二：肠胃危机
熬夜者，很轻易感到疲惫，吃”夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但”夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵轻易引发胃癌 。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次 。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的 。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡 。
伤害三：心脏病风险
作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么轻易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高 。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的'影响 。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期”黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加 。
伤害四：肥胖
凡在晚上20时后进食就被称作”夜宵” 。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经 。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收;到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内 。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖 。
伤害五：耳聋
一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严峻不足 。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致耳聋 。
伤害六：皮肤受损
一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态 。假如长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤轻易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题 。
伤害七：记忆力下降
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天高兴，来支持人一天的工作和生活 。而熬夜者的交感神经却是在夜晚高兴，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注重力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题 。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题 。
