橙子吃多了会上火吗

来源：靓范儿阅读: 1.24W 次

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橙子吃多了会上火吗？橙子是我们生活中很常见的一种水果，因其酸酸甜甜的滋味以及营养价值，深受人们的喜爱，但是我们经常会听到人说橙子吃多了会上火，那么这是真的吗？以下小编就给大家分析一下橙子吃多了会上火吗。

橙子吃多了会上火吗1

橙子是一种不仅美味而且具有丰富营养的一个水果，可以说是天然的维生素C保健品。橙子容易上火，还是不上火，首先要看看橙子是良性还是热性的，其实好多人可能平时没注意，橙子从中药方面来讲是良性的一种水果。橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。正常饭后，如果食用橙子和饮用橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。但是，橙子的含糖量并没有橘子高，所以橙子一般不容易上火，反而有去火的功效。当然，吃橙子有一些注意事项：第一、不要与陈皮泡水饮用，因为陈皮上一般会有保鲜剂，很难洗净。第二、饭前后空腹时，一般不食用橙子，否则橙子所含的有机酸会刺激黏膜等。橙子中含有许多微量元素、糖分、矿物质和纤维素，能有效补充人体所需的微量元素，但由于橙子温热、甜，多吃可能会引起口干、便秘、喉咙痛等上火症状，所以吃橙子一定要适当。主要还是由于橙汁中含有大量的糖，当吃过多的橙子后产生大量热量，不能及时转为脂肪储存起来，人体的活动需求又消耗不掉时，就容易产生体内过了出现供过于求的状态，出现这种上火的症状。

橙子要怎么挑选

1、看橙子的肚脐。可能大家都听过公橙子和母橙子的说法，但其实科学一点来讲，橙子是不分公母的'。我们所谓的“母”橙子和“公”橙子不过是依靠果身上脐眼对大小区分的。橙子的脐眼就是它的复果。复果会吸收“母”橙子的营养，而且太大的话，里面会有白色的经络，水分不如肚脐小的多，不太好吃。

2、看形状。橙子有圆形和椭圆形两种形状，椭圆形的橙子比较甜。

3、看颜色。成熟的橙子大多是橙黄色，黄色中带有一些红色，这样的橙子成熟度更高些，也就更加甜了。

4、捏橙皮。皮捏起来有弹性的更好吃。因为皮比较薄的橙子，水分较多，捏起来比较有弹性。

5、掂重量。注意咯，这里小编的意思可不是挑越重的越好，而是在大小差不多时，选择较重的那一个，因为里面含有的水分会更多一些，也就更好吃。

橙子吃多了会上火吗2

吃橙子的好处

1、橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。

2、橙子还能够增强免疫力，因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。

3、橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

4、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。