负面情绪是怎么产生的，每一个人都有受到过情绪的困扰，可能是因为生活也可能是学习或工作，负面情绪都是如何产生的，小编为大家整理好了负面情绪是怎么产生的相关资料，一起来看看吧。
负面情绪是怎么产生的1
1、对自己有严格的要求
部分人群在做任何事情时都会精益求精，希望能够不断的超越自己，过度的苛刻，要求任何事情都十全十美，不能忍受微小的失误以及不完善，同时会出现莫名其妙的恐慌和失望感。稍微遇到挫折会让他们感觉非常的失败，这样会影响身边的同事，让人际关系变得更加紧张。
2、受到了消极思想的影响
消极思维是人际交往中最可怕的，这类人群的思维世界非常的昏暗。比如在日常交往中如果穿的非常漂亮或者刻意打扮的话，会让他人当成有意图的阿谀奉承。有消极思维惯性的人群，并不能感受到人际交往中所带来的快乐感，而且不会有真心的好友。
3、放大自己的错误
部分人群在对待不足以及错误时，会习惯性的夸大其严重性。当出现非常普通的负面事情时，会让他们感觉世界末日的到来。在估计价值和能量的时候会非常的极端，认为自己一无是处。这属于极端的自卑心理，增加了不必要的烦恼。
4、看待问题过度绝对
其实世界上并没有绝对的好坏，总是以绝对的态度来看待周围的人和事情，对某些事和人必须要分出好坏和对错，这会让他人觉得根本无法沟通。属于绝对化的倾向，会影响到正常的社交而且影响了整个人的情绪状态。
5、盲目的妄下结论
没有经过任何的实际论证，盲目的得出一些负面的情绪，认为他人总是来针对自己。比如走路时被别人多看了一眼，却认为是在议论自己。其实这属于主观臆断性的心理状态，不仅会增加痛苦感，同时也会影响社交，甚至让人们出现社交恐惧症。
温馨提示
要及时摆脱不良的坏习惯，保证有充足的睡眠来缓解疲劳感，降低坏情绪。经常坚持有氧运动来对抗焦虑感和抑郁感，推荐选择游泳或者跑步等。从多个角度来看的问题，以积极乐观的心态来面对一切。平时多和大自然接触，能够帮助消除消极心态以及不安；也可以听听轻音乐唱唱歌。
负面情绪是怎么产生的2
每个人都会有产生负面情绪的时候。它经常使我们的脑子，像乱麻一样，没法仔细思考问题的正确解决。
我们都知道，情绪是有很多种的。比如说，愉悦、恐惧、怜悯、崇敬等等。这些情绪，对我们都是比较有用的。经常帮助我们处理很多的`日常情况。
与此同时，还有一些负面情绪，是我们非常讨厌的。其中以下四种是主要的：敏感、焦虑、愤怒和抑郁。这些都是我们经常说的负面情绪。你可以看看周围的人，一旦他们有这样的情绪，就会被其他人指责为是制造“负能量”。
但是，这些有害的负面情绪，是怎么产生的呢？最近看到一本叫《暗理性》的书。这本书中，说清楚了负面情绪是怎么产生的，书中是通过一个思维框架来分析的。一起来看下！
现实生活工作学习中，我们每个人，一直都在做三件事情：感觉、思考和行动。你也许看出来了，如果把人当作一个机器，这个感知、思考以及行动，这三个步骤可以对应三个过程：信息的输入、加工以及输出。
这样一看，如果这三个过程出现了一些问题，就会产生负面情绪。接下来就按顺序一个一个地仔细分析下。
首先，在感知的过程之中，肯定是能捕捉很多信号的。比如说，刚才站在那边的人看我一眼，那眼神是怎么回事？是不是瞧不起我？还是我刚才在他身边，说了不该说的话？导致那人的不满。
你想想，感知了过多的信号，这其实就是敏感啊。所以说，敏感是感知力的问题。
接下来第二步，是思考阶段，也即是信息加工的阶段。我们调动各种资源来处理问题。如果觉得资源不够，比如说，马上要上台演讲，我的讲话稿还没背好；马上考试了，我的复习还没有准备好，等等这些事情，说的就是焦虑啊。由此看见，焦虑问题，在实质上是一个资源不足的问题。
然后是第三步，也就是行动阶段。此时，如果我们的行动能力，没法解决问题，就会去找什么来保护自己或者恐吓对方，这不就是愤怒吗？要么对方被吓得赶紧去按照我们要求的去做，要么我觉得对方是个混蛋，算是给自己一个交代。这人就这样，我没办法，谁爱做谁做。
所以，很多人说，“愤怒是无能者的表现”，说的就是这样的道理。愤怒在本质上，是我们对现实世界无奈的情况下，采取的一种策略。
最后，如果行动确实失败了。那就到第四个阶段了。让自己想办法脱离这次行动。也就是承认自己的失败。一边在给自己疗伤，一边也不得不面对必要的损失。这就是另外一种情绪，对，就是抑郁。
实际上，不只这四种有害情绪。还有一些从上面几个衍生出来的有害情绪。其中就有“内疚”、“自责”。
内疚什么呢？内疚自己为啥如此敏感而错怪别人；内疚为什么自己那么焦虑，让其他人也紧张；内疚自己的愤怒给别人造成伤害；内疚自己老是处在抑郁中，没法快速出来。
这样的内疚情绪，不仅对我们自己有很大伤害，还是一种社会化情绪，可能会有更大的害处。
总结上面的内容，一开始敏感，目的是为了捕获过多的信号；焦虑是调动资源出了问题；愤怒，是一种自我保护的方式；抑郁是帮助我们疗伤以及面对损失的方法；最后的内疚，是在上面四种有害情绪基础上，在社会环境下衍生出来的自我压力。
如果从这几个方面多想想，这些负面情绪其实是很正常的。在其本质上，是为了保护我们自己。如果要是完全没有这些情绪，那反而让我们暴露在，更加巨大的伤害之中。
以上改编自罗辑思维。侵删！希望对你有些许启发！
