防蓝光镜片可以缓解眼疲劳吗，随着电子产品的兴起，很多人的生活上都离不开电子产品的存在，因此给我们的眼睛造成了一定的伤害。让我们今天就来说说 防蓝光镜片可以缓解眼疲劳吗。
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首先让我们来了解一下蓝光到底是什么。中国人民解放军第306医院眼科副主任医师高付林在接受《生命时报》采访时介绍，光分为可见光和不可见光两大类，其中可见光是指人能够通过眼睛感受到的光，主要有红、橙、黄、绿、青、蓝、紫7种颜色，蓝光就属于可见光。在日常生活中，蓝光其实无处不在：各类浴霸、平板显示器、荧光灯、手机屏幕、LED灯等人造光源，以及太阳光中都含有蓝光。“防蓝光眼镜并不是要把所有的蓝光都过滤掉，它只会过滤掉对眼睛有伤害的紫蓝光”，中山大学中山眼科中心视光学部高级视光师卢金华在接受《南方日报》采访时表示，与普通眼镜相比，防蓝光眼镜中添加了一些可吸收紫蓝光的特殊材料，进而切断了外界光线给眼睛带来的部分伤害，具有一定的保健功能。
不过，中国人民解放军总医院眼科主任医师李晓陵在接受《健康时报》采访时提醒大家，要想减少蓝光对眼睛的伤害，不能完全依靠防蓝光眼镜。事实上，防蓝光主要还得靠良好的用眼习惯，比如避免长时间直视光源平面，比如电视、电脑、手机等；防止过度用眼，比如每隔一个小时就让眼睛休息一会等。
防蓝光眼镜能缓解视疲劳吗？其实它并没有那么“神”
有些商家宣称防蓝光眼镜能够缓解视疲劳，还能预防黄斑病变，但它真的这么“神”吗？卢金华介绍，眼睛疲劳主要是由长时间、近距离用眼所致，与蓝光并没有多大关系，因此防蓝光眼镜并不能缓解视疲劳。而黄斑病变的发病成因非常复杂，目前并没有明确证据显示防蓝光眼镜可以预防黄斑病变。
此外，对于防蓝光眼镜来说，目前市场上还没有强制性的质量检测标准，因此大家在购买防蓝光眼镜的时候需要多加注意，最好先咨询专业医生。而且防蓝光眼镜会影响眼睛对蓝紫色物体的辨识能力，因此大家在日常生活中并不需要时刻佩戴这种眼睛，只在使用手机或者电脑的时候佩戴即可。
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视疲劳的原因：
电脑的蓝光峰值会比红光绿光高60%以上，当这样的光进到眼睛后，蓝光的焦点会在视网膜前方，形成一个最强的光焦点，但不清晰。动物的本性会不由自主地想把最强的光看清楚，视觉中枢发出指令要求睫状肌开始运动，变形后的视网膜焦点刚好会在蓝光最亮的焦点上。当电脑的强蓝光一直持续地进入人眼，睫状肌的肌肉长期处在固定的紧绷状态，就会造成睫状肌肌肉的疲劳，简称为视疲劳。
好的防蓝光眼镜：
好的防蓝光镜片，可以把蓝光的峰值降低，使得绿光的亮度变成是所有的光谱中最亮的部分，而绿光的焦点本来就在视网膜上面，因此睫状肌的.肌肉不需要再运动，可以放松下来，效果就好像我们在看绿色的植物一样，可以缓解眼睛的疲劳。
不好的防蓝光眼镜：
不好的防蓝光镜片主要有两类，第一类呈现蓝色的光泽，即是增加蓝光的镜片，会使眼睛看到更多的蓝光，睫状肌持续紧绷，一般反应带了不舒服的蓝光镜片，主要就是这一类。
第二类呈现透明的光泽，其实是防紫外线的镜片，跑到防蓝光镜片市场来蹭热度，在电脑手机上面一点效果都没有，只是安慰的镜片，睫状肌持续紧绷，无法改善眼睛疲劳的问题。
好的防蓝光镜片呈现黄色的光泽；但并非呈现黄色的光泽，就是好的防蓝光镜片，过滤的蓝光比例不够，睫状肌持续紧绷；过滤的蓝光比例太高，会引起精神不振；评判上可以蓝光伤眼能量为判断依据，能够将手机电脑发出的蓝光伤眼能量降低50%以上的，才是合格的防蓝光镜片。
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可怕的蓝光到底是什么？
根据大多数国家的标准，将波长范围在400nm~500nm之间的可见光称为蓝光，大多数人会认为蓝光全是有害的。
实际上，在整个波段的蓝光中又可以细分为两部分，一部分确实对眼睛视网膜会造成光学损害，加速视网膜黄斑区细胞的氧化衰老。通常这部分蓝光的波长大约在415~450nm之间，它对眼睛的损伤是逐渐积累而形成的。
在蓝光中还有一部分对我们人体有益的部分，那就是波长在480~500nm左右的蓝光，它可以调整生物节律，对于睡眠、情绪、记忆都有帮助。
此外，实验证实每天户外阳光下的活动能够有效的预防近视的发生，其中短波长的蓝光可能起到了重要的作用。
短波蓝光有哪些危害？
1、因为蓝光波长较短，长时间用眼会导致眼球长期紧张，引起视疲劳；
2、过量的有害蓝光进入人眼产生大量的自由基，过量的自由基会加速视网膜黄斑部和上皮细胞氧化，最终导致视觉细胞因营养不良死亡，损伤眼结构；
3、蓝光会抑制褪黑色素的分泌，影响睡眠。
