不但能大大提高职场存活能力，相信你经过这次不景气中的AQ集训。生活其他方面，也更能游刃有余地处理挫折和压力，做“乐活”弹簧人。
但是这个词的含义还是有很多人不是很明白。其实他含义类似于“职场精神领袖”职场的核心。职场达人”这个词近两年来叫的愈发的响亮。
职业锁定”求准确
就要锁定方向—进行定位，职业锁定”职场达人”要闯的第1关。明白了自己擅长、有兴趣、有人脉的方面。这是至关重要的一步。定位准确，事半功倍；定位不准确，事倍功半。认识自己容易，但看出哪些职业有发展空间是需要做大量功课的面上的点上的都要关心。面上，要看社会需要；点上，要看行业趋势。确定这些，要多浏览信息、广结良师益友，同时，要有决断力。有的人，做事优柔寡断，职业锁定就会出现困难。
事业开拓”搞得棒
意味着你所积累的技能、经验及资金等条件将向事业开拓历程倾斜。外表上看，事业开拓”职场达人”要闯的第2关。锁定的职业将成为终身的事业。可能仍然坚持着原来的职业状态，但年龄和阅历已经将你推向了事业发展的起跑线—这个起跑线，与职业开始起跑的那个起跑线是不一样的意味着你要为自己而跑，为自己的后半生而跑，光阴已经时不我待了以往的积累将要化为果实了这个阶段可能你会遇到这样的问题：接下去的岁月，应该做些什么？人到中年，很多人在机会面前不敢贸然决定，心理上有些恐惧。但是职场达人不会就此止步，会坚定地选择并开拓进取。
事业平稳”心情靓
已经步入“不惑之年”前面二个阶段已经为你留下了经验的积累和人生的积淀，工作20年以后。这笔财富将要变为事业的宝藏了这个阶段，所需要的如何使你事业能够在平稳的过程中持续上升。这期间你不能有丝毫的松懈。听起来很累，但是风浪见得多了接受压力的能力很强，一切都会练达、和缓地处之，显出达人风范。
职场达人适时表达自己的感受
逆来顺受”已经行不通了当你辛苦完成一份工作时，当今职场中。却因别人的一句话就抢了所有功劳，此时如果你选择缄默、不懂得争取自己的权益，那么老板可能认为你乐于接受这样的布置。扮演职场中刻苦耐劳的阿信”并没有错，但适时表达自己的意见、感受以及沟通却是关键，为自己设定一条底线，该坚持的原则得守住，否则接踵而来的无理要求，将可能让你无法接受。
职场达人能吃小亏占大便宜
就是使自己的利益受损，吃亏。因此谁都不想吃亏，都希望获得利益。殊不知，适当的吃点小亏，平时主动让出自己一局部应得之利，关键时刻，往往能占到大便宜。人的一生中存在着许多变数，因此做人做事必需从长远打算，为自己多留条后路。络绎不绝的社会生活和复杂的人际关系中，只有多结人缘、多交朋友，才会使自己的人生之路越来越好走、越走越宽。
职场达人形体自信
除了行为举止还包括面部神情、站立的姿势，形体的自信是一种整体性效应。目光的运用等。神情专注、面带微笑会让人觉得你一个值得信赖的人，而神情茫然、喜笑颜开只会让人退避三舍。与他人说话时挺胸直立，会显示出人格的尊严，也是尊重对方的表示，而靠着墙或桌子，颓然地面对别人，不光自己无精打采，对方也觉得索然寡味。
塑造职场达人的具体方法：
凡事不抱怨，第一。只解决问题
AQ低的人会怪东怪西，碰到不如意的情况。都是他人的错，害自己不能如愿，埋怨过后，心情往往更加沮丧，而问题依旧无解。
因为他正忙着解决问题。所以请减少抱怨的时间，AQ高的人通常没时间抱怨。因为少一分时间抱怨，就多一分时间进步。
公司面临结构调整，认识的一位部门经理。可能精简他所在部门，于是潜心撰写了一份新项目企划书，为老板出谋划策，为公司业务打开了局面，最后不但保住了全部门人的饭碗，自己也大受老板器重。
快快收起你苦水，所以。想想既然事已至此，有什么好办法，可以协助自己和团队，突破困境。
幽默功力，第二。对付压力
办公室过道的公告栏上贴出一张漫画：一只红色玫瑰花环上依着一张贺卡：谨以此纪念2008年末大红包！哈哈！这位幕后漫画家真是位幽默高手！一位广告公司的朋友告诉我公司宣布年终奖“缓发”当天。
因为他好玩有趣，大家都喜欢跟这样幽默的人一起工作。能化解工作中沉闷无聊的情绪，对吧？这个经济低迷的非常时期，幽默功力就更是珍稀的资源。
让我能在任何挫折中发现勇气及希望。而这其中的秘诀，幽默感需要的一种嬉戏的心理架构。就在于实时跳开自己的角色，用第三者旁观的眼光来看待自己的处境。
也是发生创意解决方法的好助手。心理学上的研究发现，幽默感不但引导你跳出牛角尖。懂得幽默而时时发笑的人，学习时效果特佳，脑筋不打结，解决问题的创意也就源源不时啦！
先看优点，第三。再看缺点
如果第一个念头是完了这下没救了那就很难逃脱悲观的诅咒。AQ高手的做法是遇到状况，当挫折发生时。先问自己：现在有什么是可珍惜的换句话说，挫折中找优势，并把它转化成进步的助力。
