经常锻炼身体可以保持年轻吗，经常坚持锻炼身体的人比少锻炼身体的人，就身体本身而言是有差别的，经常锻炼身体的人，一般来说，身体体质会随着锻炼而得到渐渐增强，抵抗力也会渐渐好起来，下面一起来了解经常锻炼身体可以保持年轻吗。
那么，每天坚持锻炼，你会变年轻吗？答案是肯定的。
首先，健身锻炼可以降低体脂率，远离肥胖困扰，拥有一副苗条的身材，可以让你更加自信，自信的人看起来会显得年轻很多。
在健身改善肥胖问题的同时，你的身体负担也会减轻，各种高血压、高血脂、内脏脂肪过高的问题也会改善，身体的健康指数会提升。
其次，健康的身体是一个人的本钱，在健身的过程中，你会发现体能素质慢慢变好了，自身肺活量提升了，身体协调性提高了，运动持久力提升了，冬天四肢不冰冷了，睡眠质量提升了，你可以保持健康的身体状态。
再者，肥胖的时候，你的五官是不立体的，再好看的颜值也会被脂肪掩盖。而瘦下来后你的五官会变立体，眼睛看起来会显大，颜值会不知不觉飙升，看起来会更有活力自信，人看起来也会更加年轻。
坚持健身锻炼可以促进细胞再生，促进体内废物排出，可以改善皮肤粗糙问题，预防皮肤松弛现象，减缓皱纹的出现，你可以保持紧实的肌肤状态，跟同龄人拉开差距。
最后，坚持健身锻炼可以释放压力，尤其是各种抑郁、暴躁、焦虑等负面情绪，可以及时释放，避免负面情绪的'积累，你的抗压能力会提升。
你在生活中会保持相对乐观、积极的态度，不会把负面情绪传染给其他人，这样的心态有助于家庭和谐，还能让你保持年轻的`状态。
总结来说，坚持健身的人，无论是从身材、心态还是颜值，都会逐渐变得年轻起来，有效缓解衰老速度，看起来更有活力。
不过，健身是一件需要坚持才有所收获的事情，如果你三天打鱼两天晒网，是无法达到锻炼效果的。健身运动至少需要坚持3个月以上，你才能发现身材的蜕变，颜值的提升，抗压力的增强。
健身的项目有很多，并不是只能去健身房锻炼，我们可以选择户外慢跑、广场舞、爬山、踢足球，户内跳绳、开合跳、打羽毛球，哑铃撸铁训练，每次锻炼时间在半小时以上，每周保持3次以上的锻炼频率，长期坚持下来，你就会收获一个更好的自己。
为什么坚持锻炼让人看起来更加年轻?
1、肌肉量增多让皮肤更加饱满紧致。
30岁之后，人的肌肉量会以百分比的速度流失，你之所以会看起来老，是因为你肌肉量的流失让皮肤看起来特别松弛。(下图是减肥速度过快导致皮肤松弛)
2、让你的心肺功能强劲有力。
心肺功能好不好是痕量一个人年轻的重要标志，随着年龄的增大，心脏的衰老在所难免，但是通过适量的'`运动却可以一定程度的延缓衰老甚至加上心肺功能!
3、身体多流汗堪比面膜。
身体流汗有利于排出皮肤毒素和毛孔油脂，让你的皮肤看起来更有光泽和弹性。所以不要又熬夜不锻炼，熬夜敷面膜。
4、骨骼更加结实。
身体骨骼“用进废退”，长时间不运动，会导致骨质流失疏松。运动能够促进钙质吸收，强健骨骼。
行动起来吧，为了以后能够陪家人多出去旅游，而不是让家人陪你在医院卧床。
积极锻炼不全是为了长寿，而是让我们在有限的生命当中让生活过得更加有追求，更有选择!
我们都知道在生活中想让我们的身体保持的非常的年轻，那么记得坚持去做运动，大家都知道生命在于运动，因为经常锻炼也可以让自己保持永远年轻的状态，而且也可以保证我们的身体更加健康的，所以想要年轻一定要记得多运动。
女人如何变的越来越年轻？
1、一定不能胖
俗话说：背厚一寸，年长10岁，胖了就会变得虎背熊腰，看起来会更老，瘦了，背比较薄，这样少女感才可以显现出来。
2、每天运动
保持每天运动的习惯，不管是跑步、跳绳、瑜伽、还有刘畊宏的健身操，总之一定要动起来，运动不仅让人快乐，而且皮肤也会很好。
3、注意饮食，尤其少吃甜食
想那些垃圾食品真的能别吃就别吃，还有奶茶饮料、蛋糕、油炸食品，还有小零食等，还有少吃甜食，过量吃甜食一时口腹之欲，可是更容易让人衰老。
4、早睡早起不熬夜
熬夜是引起衰老的重要原因，黑眼圈、皮肤黄、例假紊乱、亚健康等，没有什么事情值得我们熬夜，什么都会过去
5、不攀比，过好自己
不要比老公、孩子、房子、车子、票子，只要自己过得比昨天好，就够了，人的一生只是在不断完成自我意识的'觉醒与提高。
6、有空多读书
这个虽然一时不能看起来外表更年轻，但从书中吸取营养，修炼气质，少刷快餐式的视频，学会沉默与独处，腹有诗书气自华
7、每天吸收充足的水分
这个可是年轻的法宝，至少1500毫升白开水，可不是什么饮料奶茶，千万不要小看白开水，多喝水比任何补品都有效，促进身体新陈代谢，自然看起来就年轻。
8、做好防晒
防晒可不是只有夏天，其实紫外线一直存在，春夏秋冬都要防晒，防晒帽、遮阳伞效果最好了，时常准备着。
9、好心态
凡是有良好心态的人，不论男人还是女人，都会比同龄人年轻，并不是随波逐流，也不是破罐破摔大心眼，而是面对人生的心境，顺境时居安思危，逆境时坦然接受，学会等待，时间可以带走一切。
10、善良
善良是一种品质，有人说，愿你出走半生，归来眼神仍似少年，大抵就是纯真，善意，真诚，良知，有爱有情，也有温柔。
我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，分享各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美啦
怎么让血管保持年轻又健康的状态？
