很多长寿的老人,双眼特别有神，就像小孩子的眼睛一样,总是深黑而有灵气,双眼炯炯有神说明肾气足,或者是心态好,精神极佳。
一、健康饮食
长寿人的健康饮食是长寿的重要因素之一。根据美国国家科学院的报告，适当的饮食可以延长寿命，降低患病率。所以长寿人的饮食是非常注重健康的。以下是一些长寿人的饮食特征：
1.均衡饮食：长寿人的饮食以均衡为主要特征。膳食中包含着适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质。 长寿人通常会选择一些天然的食材，比如，水果，蔬菜，全麦面包等。
2.少油少盐：较少的味精，油脂和盐分摄入可以让身体健康更持久。长寿人往往更喜欢清淡的食物，这样能够更好的维护身体健康。
3.以植物为主：膳食中以植物为主。植物中含有大量的抗氧化剂和丰富的纤维素，有利于身体健康。
4.少饮酒：长寿人不喜欢喝酒，尤其是烈酒。长寿人中酗酒者极少，长寿人不会为了追求短暂的乐趣而损害自己的身体健康。
二、适当的运动
除了饮食外，长寿人的适当的运动同样是长寿的重要因素之一。长寿人的运动方式为简单运动，长时间的步行、慢跑、扫地、清洗都是常见的日常运动。以下是一些长寿人在运动上的特点：
1.中低强度运动：长寿人往往选择中低强度的.运动。过度运动会导致身体负担加重或运动损伤等。
2.频繁运动：长寿人往往不一天天过的偷懒日子，除了履行日常生活的必要运动外，长寿人也会有长期的运动习惯。往往每天坚持运动，以此使用身体，保持身体状态。
3.选择健康体式：长寿人的运动方式要选择健康的体式。例如，他们往往会选择走路而不是开车，选择慢跑而不是高强度的运动，这样可以保护自己的身体健康。
三、积极乐观的心态
身心健康是长寿的关键，而心态轻松、乐观的人身心健康往往更好，也更有长寿的可能。以下是一些长寿人的心态特点：
1.不担心小事：长寿人往往不为小事而担心，可以看待其为琐事，不受扰乱心情。
2.保持愉悦心情：长寿人保持了愉悦的心情。他们往往会保持微笑，看起来充满活力，与年龄完全不搭界。
3.积极主动：长寿人积极主动地面对生活的变化或挑战，他们会寻找解决问题的方法，而不是消极自欺。
四、积极的社交活动
长寿人并不是孤独和犬居者，经常的社交活动也是他们活力的源泉之一。以下是一些长寿人的社交特点：
1.保持社交网络：长寿人不仅与家人保持着良好的关系，还与好友、邻居等有很好的沟通；他们善于寻找社交机会。
2.发挥社交点滴作用：长寿人通过社交活动或互助行动，帮助他们减轻了生活上的负担，增强了社交支持。
3.关注他人的福祉：长寿人往往更关注他人的福祉。他们会积极地帮助他人，增强自我感觉，使自己寻找到活力。
长寿的人都有哪些命理特征
1、四柱干支配合有情、且五行配置相对平衡的人
八字中五行俱全，且力量相对平衡；说明日主相对中和。如果四柱干支又互助，互生，旺者有泄，弱者有生源，则为五行配置相对平衡。
从个性上来说，这样的人，心态平和、处世淡定，没有大悲、大喜，情绪稳定。从八字代表的身体器官来看，各个功能器官没有过弱、过旺之病，先天身体素质良好，自然能够经得起大风大浪的侵袭，所以他们属于长寿之人。
当然，有的人虽然只有三个五行，或者个五四行，只要干支配合良好，各五行之间力量相对持衡，弱者有生，旺者有泄，属于中和的命格，也属于长寿的人。
2、四柱干支没有冲克，刑克的.人
八字中，四柱干支冲战，代表一个人一生中容易动荡不安，人生起伏较大，情绪和精神也会随着生活大悲大喜。
从健康上来讲，也不利于身体健康，容易有灾祸，或者身体某个器官，容易出现病质性的变化。所以这类人，大多难以健康或者长寿。
反之，如果四柱干支，不冲、不战、不刑，这种人难有与人起争斗之心，生活在平静、安定的环境里，就有了一个可以获得长寿的基础条件，加之先天身体素质不错，也就获得了健康长寿的法宝。所以，他们也属于健康长寿的人。
3、八字相同、相合的干支，皆不能在命局中起到关键作用
八字中有相合，或者相同的干支出现在命局，定然会出现某种五行力量的倍增，这种五行的过旺就是病，有病则身体不会健康，甚至不能长寿；治病则需要用药，药到则病才会消解。
所谓，不能在命局中起到关键作用，就是说，当相合、相同的干支为命局之病（忌神、仇神）的时候，必须要有制克，耗泄，以牵制这种五行的力量。
或者这些相合、相同的字，在命局中不出现在关键位置，或者年支，或者时支。这样，对于命局的影响力就不是那么关键了，命主也就获得了健康长寿的条件。
让老人长寿的养生秘诀
1、作息规律
一般比较长寿的老人，都有比较健康的生物钟，他们喜欢早睡早起，而且还有午休的小习惯。这样做的老人，往往睡眠充足，睡眠可是很重要的，睡眠充足整个人才会有精神，看起来神采奕奕的。
那些每天喜欢出去玩到很晚，每次都是深更半夜睡觉的人，第二天起来往往整个人显得精神萎靡，一副很累的样子。每天都如此的人，要比作息规律，坚持早睡早起的人，看起来明显要老很多。
2、不要太闲
很多老人不知道该做什么，每天都闲在家里看电视，除了看电视就找不到其他的活动了。这样子可不好，老了以后要多走动走动，因为生命在于运动，活动身体血液循环才会加快，才能获得充足的养分，供机体活动。
整天坐着不动，血液循环会变慢的，反而不利身体健康。建议老人们，不妨多走出家门，去公园散散步，练练太极拳之类的。走出家门的话，可以遇到很多同龄的老人，可以互相交流，打发无聊的`时间，减少孤独感。
3、要有好心态
好的心态可以帮助减轻压力，增强身体的免疫力，而且笑口常开有益于心脑血管健康。年轻经常生气都对身体不好，更不要说机体老化的老人，若是生气的话，更容易损伤健康。
所以说，老人们年纪大了就不要那么操心了，儿女有儿女的福气，不要想着给他们包办一切。老人就享享福，不要去干涉儿女的生活，过好自己老两口的小日子就好了。
4、吃得清淡一些
很多长寿老人的饮食，都坚持多素少荤的原则。这是因为老人了之后，肠胃消化能力会下降，若是吃过多的肉，吃得太油腻的话，不利于消化，会给肠胃器官带来极大的负担。
建议日常要注重食物的搭配，不能吃得过于粗糙。建议饮食要以清淡为主，而且蔬果粗粮要合理搭配，蛋类、奶制品、肉类等等，也是适量摄入，必须要做到营养全面摄入。
