转移注意力，开始新的生活等。
01断：斩断和对方的所有联系
两个人既然从相爱走向分手，就代表两个人缘分已尽，没有再继续下去的可能性。
所以，想结束这段感情，那就结束得彻底一点，长痛不如短痛。
如果你想彻底放下对方，就先删除对方所有的联系方式。
很多人说，彻底放下一个人，删除拉黑没有用。
但研究发现，删除拉黑对方，其实具有很强的心理暗示作用，而且是一个非常具有仪式感的行为。
删除拉黑他，其实就是在告诉你自己，你和他之间的感情已经彻底结束了，再也没有联系的必要，而你也没有再打扰他的理由。
时刻给自己做这样的心理暗示，你就会慢慢地接受这个事实，在想要联系他的时候，你会发现自己根本没办法联系到他。
当你接受了感情已经结束的事实，你才能继续朝前走。
02舍：舍弃和对方有关的所有回忆
回忆对处于热恋期的情侣来说，是珍贵的，有意义的。
恋爱中的情侣，回忆可以让彼此感情更加紧密，回忆甜蜜的事情、曾经美好的'相处瞬间，都会让两个人彼此感情更加坚固。
但是对于分手的男女来说，回忆是没有保留的价值的，一直沉浸在过去的回忆中只会让自己越来越难受。
分手以后，关于过去的种种，该放下就让自己放下。
有时候，你在失恋中难以走出来，是你的想法和心态没有摆正。
有些人想法太执着，一直在回想和他之间发生的种种事情，努力去寻找为什么对方会抛弃自己，其实再去挣扎都没有用了，有些感情一旦出现裂痕，就无法再修补了。
走出失恋，最好的方法之一，就是舍弃，舍弃和对方有关的一切回忆。
重要的东西才需要珍藏在心底，而不该留下的回忆，早点忘记，对所有人来说是一种解脱。
有些回忆，就该让它随风去，随着风烟消云散，没有再被忆起的必要。
03离：离对方远一点
当一段感情给你带来的是伤痛而不是快乐，那你就该放下这段感情。
你要和他保持一定的距离，不见，就不会想念。
或许，你很难适应没有对方的日子，因为他的存在早已成为一种习惯。
可是时间可以治愈一切，你只要和他保持距离，时间久了，心中的情感就淡化了，慢慢的，你就放下了。
既然已经分手，两个人就没必要再见面，甚至是对方平常经常出现的地方，你都最好不要再去。
因为，不该见的人再见一次，会让你的伤痛增加一倍。
其实，失恋的人，可以尝试着把注意力转移到别的地方，多和朋友接触，和朋友出去散散心，去平时没有去过的地方好好玩玩，都会让自己的心情放松很多。
当你的眼界宽了，心也就敞亮了，就不会只停留在过去了。
时光情感课堂：
亦舒在《玫瑰的故事》里写：失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。
那些离开你的人，注定不是你的良人，勉强是没有用的。
还不如看开一点，洒脱一些，将注意力转移，去专注自己的人生，去开始新的生活，你会发现，忘记一个人，其实并没有那么难。
人，对自己狠一点，才能有更好的未来。
当你想要结束一段感情的时候，你就狠心一点，彻底底放弃，彻底断了念想，千万不要扭扭捏捏。
斩断和对方的所有联系；舍弃和对方的所有回忆，和对方保持距离，只有这样，才能让自己很快的走出去。
失恋，是恋爱的终点，失恋了，感情也就终止了，有些人设想通过各种方式挽回感情，其实最后的结局都是很难受的，用情越深的人受伤越深。
何不尝试“断舍离”这个好方法，
有的时候，勇敢一点，狠心一些，该放的放，该忘的忘，自己也会轻松很多。
当你彻底从那段失败的感情里走出来，你会发现，走人生其实可以很轻松。
1、不斤斤计较
失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒，但是再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，甚至触犯刑律，让你显得很愚味无知。
失恋后，让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头草，所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。
2、给自己一个告别仪式
你在心里定一个时间认为已经可以结束了，一两个月或者半年，你认为自己可以走出来了。这个时候你就可以去恋爱时常去的地方(有特殊意义的地方)旅行，做一个告别，这不失为一个温暖的仪式。
或者你可以做个冷酷的仪式，在某天你认为自己应该结束这段失恋了，可以烧掉以前相关的照片、日记，甚至有关的一切物品。就是做完仪式感整件事就结束了，自己告诉自己已经结束了，不要等对方告知再见。
3、倾诉宣泄
失恋，每个人都会很痛苦，这时该怎么办呢?首先请接纳恋的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，你可以大声哭泣、
找陌生人或值得信任的人倾诉、可以狠狠买买买，可以暴吃零食，可以从内心大声骂那个他等等，就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧，有时泣不成声的倾诉如同燥热天气里的一场雷雨,暴雨过后便会出现清新、爽朗的心境。
4、转移生活方式
可改变自己的生活方式来去除失恋的痛苦。如投身到学习、工作中去,也可投身到集体中去。不要把自己关在狭小的'圈子里,整天唉声叹气,难以自拔,而应鼓足勇气,投身到集体中去,集体会给你以关怀和温暖,会让你从痛苦中摆脱出来。
还可融身于大自然中去。大自然的美好风光,能够旷达胸怀,欢愉身心,使你摆脱失恋的痛苦。失恋是一种很普遍的现象,只要当事人自己能够看开。
5、多参加活动
有人说，工作是打败失恋痛苦的最强有 力的工具，这句话还是有一定的道理的。不止是工作，各种丰富多彩的活动也是一种解脱的方法。
参加一些讲座，公益活动，或者朋友同事的聚会。这些活动不仅能分散注意力，也能为自己找点事情做。失恋的痛苦和悲伤也会在忙碌当中逐渐消失。
人的注意力是有限的，如果注意力更偏向于各种活动中，情感问题的困扰就不会让人有过多的思虑，从而能够更快的走出失恋的阴影。
实归根到底就是要多分散自己的注意力，如果你只把思想放在了你自己失恋这件事情上面。那么你无论如何都会感觉到伤心，你就走不出来。如果你压根没有想这件事情，你就会觉得其实失恋了也不是什么大不了的事情。
