皮肤下垂吃什么能食补，年龄大的人或者一些体型肥胖的人群经常会出现皮肤松弛下垂的情况，一般只要通过适当的减肥和锻炼，这种症状就可以得到缓解。下面来看看皮肤下垂吃什么能食补
皮肤下垂吃蘑菇
蘑菇丰富的营养有助于提高人体的免疫力，且蘑菇中含有大量的维生素、蛋白质和独特的植物纤维，可以促进人体的新陈代谢，抵抗衰老，使松弛下垂的肌肤重回紧致。
皮肤下垂吃鱼肉
人体肌肉松弛会使皮肤失去支撑力而导致肌肤松弛下垂，而鱼肉中含有一种化学物质，能使表皮下的肌肉更加紧致，皮肤的支撑力增加，自然肌肤也就恢复弹性更加紧致了。
皮肤下垂吃西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些成分不仅能补充营养，还能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持肌肤的弹性，缓解皮肤松弛下垂的状况。
皮肤下垂吃苹果
苹果富含水分和维生素，多吃苹果可以补充肌肤水分，增加肌肤弹性，且苹果皮中有黄酮类的物质能够有效的抗氧化、防衰老，使肌肤更加紧致，解除皮肤下垂的烦恼。
皮肤下垂吃坚果
核桃、松子、芝麻、花生等坚果中含有丰富的维生素E，维生素E的抗氧化作用很强，可以促进细胞分裂与再生，延缓皮肤的.衰老，使皮肤恢复弹性。而且维生素E还可以阻止皮肤中褐色素的沉淀，防止皮肤斑。
皮肤下垂吃猪蹄
皮肤松弛下垂有时是因为肌肤中胶原蛋白和弹性蛋白缺乏，导致皮肤失去弹性。猪蹄中正好富含这两种蛋白，可以使肌肤更滋润细腻，光滑紧致。而且吃多了也不用担心过多的脂肪使人长胖。
皮肤下垂吃胡萝卜
胡萝卜富含果胶，果胶可以祛除身体中部分有害物质，还能润泽肌肤。而且胡萝卜还有抗氧化的作用，能够减缓肌肤老化，改善皮肤松弛下垂的现象，使肌肤更加细腻有弹性。
皮肤下垂吃红枣
红枣中含有丰富的VC，它的抗氧化作用很强，可以阻止肌肤过度老化松弛，使肌肤保持弹性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。
皮肤下垂吃西红柿
西红柿的美容效果不可小视，它不仅能够美白肌肤，还能保持细胞活性，防止肌肤衰老和松弛下垂，使肌肤更加紧致。所以，想要松弛下垂的肌肤恢复紧致，可以每天一个西红柿。
吃什么改善皮肤松弛
1、黄豆西红柿炖猪蹄
食材：猪蹄1只，黄豆50克，大番茄1个，生姜2片
做法：黄豆要提前泡发，猪蹄切成小块，过沸水焯一下。然后将猪蹄、黄豆和生姜片一起放入砂锅中，加清水煮开。等到猪蹄和黄豆熟透，就把洗净的西红柿切块或切片，倒入锅中，搅拌均匀，然后关火稍焖一会儿。少许食盐和酱油调味即可。
功效：黄豆西红柿炖猪蹄含有丰富的胶原蛋白和其它蛋白质，加入番茄后，更容易消化吸收。
2、陈皮花生猪皮汤
食材：花生、猪皮各适量，陈皮和生姜各3片
做法：猪皮处理干净后切细丝，用沸水先焯一下。然后和花生、生姜、陈皮一起放入砂锅中，慢慢熬到猪皮软烂，少许食盐调味即可。
功效：猪皮中含有丰富的胶原蛋白，配合花生、陈皮后，更容易消化吸收。
3、海带木耳排骨汤
食材：排骨半斤，海带和木耳各适量，生姜5片
做法：排骨切段后洗净，过沸水焯一下。然后将排骨和生姜放入炖汤锅中，加入清水烧开，再将洗净后的木耳、海带一起放入，继续煮至排骨熟透，少许食盐和葱花调味即可。
功效：海带木耳排骨汤可以补充蛋白质和多种微量元素，有助于改善肌肤的营养。
4、花胶香菇乌鸡汤
食材：花胶20克，香菇10个，乌鸡半斤，生姜5片
做法：花胶要先处理干净，乌鸡切块后过沸水焯一下，然后将乌鸡、花椒和生姜一起放入砂锅中，加清水煮开，再放入泡发好的香菇，继续煮熟，少许食盐调味即可。
功效：花胶香菇乌鸡汤具有补血抗衰、美容养颜的功效。
皮肤松弛吃什么能紧致
1、坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻这些坚果类的食物果仁中富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
2、桃胶
桃胶是桃树的分泌物，在农村生活过的一定都见过。它曾经是慈禧太后的御用补品，可以抗皱嫩肤，减少皱纹产生，能有效缓解皮肤松弛现象，防止衰老。最受女人欢迎的做法就是用桃胶炖牛奶，爱美的女性，一定要经常食用，只要动动嘴就能让皮肤重现光彩。
3、鲜枣
鲜枣，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮肤保持弹性的同时，还可以阻止黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
4、胶原蛋白
皮肤松弛与胶原蛋白流失有关，补充花青宜胶原蛋白后可直接渗透到皮肤真皮层，重整肌肤纤维组织机构，促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老，使细小皱纹得到舒展，恢复皮肤的紧致和弹性。
面部皮肤下垂原因分析
皮下脂肪减少
人到了一定年龄后，面部皮肤脂肪会逐渐的减少。这种脂肪减少的后果就是面部失去丰满圆润的年轻特征，而显得衰老。
面部肌肉的变化及其对表面皮肤的影响：面部相关肌肉会因为做表情的需要而不断运动。这种运动会造成皮肤的反复折叠，天长日久，就会在相关部位形成皱纹。
组织弹性降低
随着年龄的增长，面部软组织的弹性会逐渐降低。弹性降低的结果会使面部软组织受重力的影响而出现松垂。
面部骨组织的变化
随着年龄逐渐增长，面部相关骨组织会逐渐的被吸收，由此导致面部体积减小。这种体积减小会使人看上去衰老。
另外，吸烟和光线照射也会加速面部衰老的进程。
