【导读】：22岁双胞姐妹花，青春期时脸上也没有长痘痘。但2014年时，痘痘却突然出现了，而且非常严重，然后在医生的建议下，两人开始严格控制饮食，尽量不摄入油脂，居然三天就见效了。
长痘痘给很多人带来困扰。22岁的妮娜（Nina）和兰达（Randa）是一对双胞胎，作为YouTube明星，良好的皮肤状态对她们来说至关重要。两人一直是素食主义者，从来不吃肉制品和奶制品，青春期时脸上也没有长痘痘。但2014年时，痘痘却突然出现了，而且非常严重。
现在她们分享了自己对抗痘痘的方法，如果你也为此苦恼，一定要看一下。这是她们不长痘的时候，除了脸上有雀斑，素颜照颜值真的挺高的。妮娜和兰达是YouTube明星，是歌手和主持人。
脸上长痘痘后，妮娜和兰达觉得很困扰，这直接影响到了她们的事业。她们尝试了所有能找到的方法，甚至还吃特效药物，导致脱发、嘴唇干裂，甚至忧郁症。两个女孩认为，脸上长痘痘是因为自己摄入的饮食有问题，但她们已经是素食主义者，还要怎么办呢？
她们的父亲建议两人谘询饮食专家约翰博士（Dr. John McDougall），他曾经帮助两姐妹的妈妈治好了免疫性疾病。从此之后，他们一家才开始严格控制饮食，成为素食主义者。两人从约翰博士的网站上看到，油脂是面部长痘痘的关键。即使平时不吃肉，也可能从一些植物和豆制品中摄取油脂。
起初痘痘还是很多，可是人家本身就吃素，在严格控制一下饮食，不吃各种肉类食物，严格遵守“无油饮食法”，现在她们已经完全恢复。这种饮食祛痘方法小编估计坚持不下来。
脸上的痘痘消失无踪。
她们严格控制饮食，尽量不摄入油脂。
为了治好面部肌肤问题，两姐妹开始更加严格控制饮食，拒绝吃任何含有油脂的食物。她们本来以为饮食治疗需要长期坚持，没想到仅仅三天就有了效果。她们脸上大片的痘痘开始消失，并最终好转。
现在她们每天吃蔬菜、米饭和各种豆类，为了保持身材，还会摄入水果、干果和果汁。她们将自己对抗痘痘的经历公布出来，希望更多人能够通过简单的方法保持皮肤健康，不再被痘痘困扰。你的脸上有痘痘吗？试一试无油饮食吧，
