注意饮食规律少吃腥辣刺激，调整作息时间。
将痘痘肌转变为无痘肌通过调整饮食、皮肤清洁、药物治疗的方法进行改善。
1、调整饮食：痘痘的发生通常与辛辣饮食、高糖饮食、高温环境、心理压力比较大等多个因素有关，因此要养成健康的饮食习惯，要避免熬夜和生活没有规律，以免痘痘加重。
2、皮肤清洁：如果平时皮肤清洁不到位，可能会滋生过多的油脂毒素毛孔，从而加重痘痘，可以遵照医生嘱咐，使用硫磺皂清洗，能够控油和深层清洁皮肤，对痘痘肌改善会有帮助。
3、药物治疗：痘痘属于一种毛囊皮脂腺慢性炎症性病变，临床症状可表现为丘疹、粉刺、脓包等，可在医生指导下外涂阿达帕林凝胶、壬二酸乳膏等药物进行治疗。能够改善毛囊皮脂腺导管角化有利于溶解粉刺，还可以控制炎症之后色素沉着。
除此之外还可以联合光动力疗法辅助治疗，能够破坏皮肤底层的痤疮丙酸杆菌，有利于炎症消退，对改善痘痘肌也会有很大帮助。
养成无痘肌肤可以通过日常的皮肤护理来做改善，必要时也可以通过注射水光针的方法来改善。面部皮肤上出现痘痘多是由于体内内分泌紊乱所导致，也可能是毛囊出现堵塞所造成，
同时不排除在短时间内大量的吃一些辛辣刺激性食物所引起的.长痘痘情况。平时适量的涂抹一些补水类护肤品，可以有效达到改善皮肤的作用，如果皮肤严重缺水，也可以通过注射水光针的方法来改善。
长痘主要跟肤质有很大的关系，油性肌肤更容易长痘，干性肌肤不容易长痘。首先，得了解痘痘的形成过程：由于皮脂腺分泌过多油脂，多余油脂堵塞毛孔，在痤疮丙酸杆菌的作用下，毛囊感染发炎，从而形成炎症痘痘。
其实，无痘肤质只是很泛的一种说法，任何肌肤都会长痘，只是有些肤质容易长，有些不易长而已。就是干性肌肤，长期熬夜，不注重饮食，内分泌失调，也会长痘，只是长痘情况不严重。
怎样才可以拥有无痘肤质，其实，只要做好日常护理，肌肤还是能尽可能避开痘痘的。
1、温和清洁
大部分痘痘是由于面部清洁不彻底，让脏东西堵塞毛孔，从而引起痘痘的滋长。想要脸部不容易起痘痘，需要将肌肤清洁位，化妆的.话务必要先卸妆，再用洗面奶洁面。
2、保湿控油
经常出油的人，除了注意清洁，还要及时补水保湿，不补充肌底缺乏的水分，脸会越洗越油。
而且要使用含有丰富的控油成分的产品，尽可能减少油脂的分泌，这样才可以从根源上避免痘痘的滋长。
3、运动健身
运动健身能够排出大量汗液，令堵塞在毛孔里的油脂、脏东西随着汗液排出来，减少痘痘的滋长。其次，运动健身能够促进血液循环，新陈代谢，维稳肌肤健康状态。
4、规律作息
建议患者务必要保持一个有规律性的作息时间，建议每晚12点前一定要蔬菜睡觉，能够让肝脏正常运动，分解体内毒素，降低内分泌失调的可能性，从而减少痘痘滋长。
养成无痘肌肤大多数需要在平时生活中注意皮肤的保养和护理，可以定期到医院做面部深层清洁。脸上反复会长痘痘很可能是皮肤护理不到位引起的，也可能和经常爱吃辛辣刺激性食物有关，
需要改掉这些不良习惯，也可以定期到医院进行刷酸或者是皮肤深层清洁。刷酸的时候能将深层组织和老化的角质层一起脱落，皮肤会有效得到改善。
一、痘痘肌肤怎么改善
每天早上洗脸的时候要先用温水洗脸打开毛孔，然后进行清洗，再进行脸部进行温柔的按摩，从而使皮肤不会因为毛孔堵塞长痘痘。也就不会形成痘痘肌。
为了改善自己的皮肤，一定要注意一下自己的饮食习惯以及生活习惯，通常少吃辛辣和油腻的食物，这样的话就会使自己脸上的痘痘减少。多吃蔬菜水果清淡一点的'食物，可以改善自己的肠胃，而且对于痘痘的皮肤有一个非常好的改善作用。
想要缓解痘痘皮肤也要进行一个适量的运动。这样不仅可以保证你整个身体里内分泌功能的正常运作，而且可以加快血液循环，提高新陈代谢。
二、脸上去痘印的方法
每天晚上洗完脸之后，贴两片生姜片，一定是新鲜的，然后在有痘印的地方敷住平躺在床上，用手按住，然后让生姜片与皮肤紧紧地贴合。大概15到20分钟之后，脸上就会有一个热热辣辣的反应，
这个是一个正常反应，敷完之后用纸巾将复活的地方轻轻擦拭，不用洗脸，连续坚持一周就可以有效地改善脸上的痘印。
1、去正规的医院，在医生指导下进行专科的治疗，不能自助使用某些药物，同时不要滥用所谓的偏方，以免加重皮肤感染留下瘢痕。
2、注意皮肤的清洁，特别是运动以后出了很多的汗、油脂，要及时洗澡，如果痤疮在发髻的边缘，要每天清洗头部。
3、避免使用劣质的护肤品，特别是油腻的护肤品，容易造成毛囊的堵塞，同时避免使用刺激皮肤的清洗液。
4、要避免高温，温度过高也可以促进皮脂腺的过度分泌，防晒的同时避免长期戴头盔。
5、饮食上要注意避免高糖、高油脂、刺激、辛辣的食物，牛奶一定要少喝，特别是各种全脂奶，因为奶制品可以增加皮脂腺的分泌，可以喝酸奶。
6、要戒烟、限酒，同时可以使用比较好的、保湿、润湿的护肤品，要及时卸妆，避免堵塞毛囊。最重要的是科学的生活方式、合理均衡的营养、适度的锻炼、戒烟、限酒、心理的平衡，只用通过科学的生活方式和正规的治疗，
才能让绝大部分毛囊皮脂腺炎症也就是痘痘消失。
