减肥瑜伽之深呼吸
瑜伽减肥课程中，必不可少的一个环节就是深呼吸，放下内心所有的浮躁不安，在这一刻，享受呼吸带来的美妙。这个项目听起来很简单，但是却能够帮助你增加体内细胞的氧气吸收量，其中包含脂肪细胞。
有效的深呼吸促进身体燃烧更多的脂肪系统，并且对身体内部系统起到很好的调节作用，从而间接控制食欲，防止饮食过量。
减肥瑜伽之冥想
人之所以会暴饮暴食，打破应有的饮食规律，都是被潜意识中的情绪所带动。例如有些女生在难过的时候就喜欢吃膨胀食品，或者外出饮酒，还有一部分女生特别喜欢喝汽水饮料。其实这些行为都是潜意识在指挥，无非就是因为生活不够充实导致。
而瑜伽中的冥想法，能够将人带到一个“空白”世界，让人放下生活中的琐事，在这一刻重新找回自己。也就是说，冥想就是通过对精神的修炼让人学会控制自己的思想和行为。在冥想的过程中，弃掉生活中的小情绪和对垃圾食品的欲望。
减肥瑜伽之体位减肥
每次练瑜伽的时候，都需要全神贯注，需要灵魂与身体的交流，当身体的柔软性发挥到极致的时候，就能促成体内多种腺体的分泌机能正常。
瑜伽和健身房健身不一样，健身房的项目都很“硬”，而瑜伽课程则很“软”，当中有很多拉、伸、弯、扭、倒立等等独特的姿势，保持这些高难度姿势一段时间就会有效果，且其中还要搭配深呼吸。这样的锻炼看起来很柔，但是其效果确实不容小觑的，消耗的热量也不比健身房锻炼来得少。
刚开始练习的时候都是一些简单的动作，直到后面动作难度越来越大，你会发现自己的身体能承受的练习量也跟着增加，并且随着每天的练习，整个人在每日呈现出来的状态更有精神了，甚至越练越想练！每天来一场淋漓尽致的瑜伽练习吧，当你坚持下去，而且搭配良好的饮食习惯，你就会发现，原来稳定瘦身如此简单！
