防唇干裂餐单 吃出水润性感美唇

【导读】：很多MM都很害怕秋天的到来，因为这个季节她们的嘴唇最容易缺乏水分和油脂，今天小编为大家特别推荐营养又健康的养唇美食，让你在这个秋天不再为唇裂担忧。

很多MM都很害怕秋天的到来，因为这个季节她们的嘴唇最容易缺乏水分和油脂，今天小编为大家特别推荐营养又健康的养唇美食，让你在这个秋天不再为唇裂担忧。

嘴唇干裂一个方面的原因是由于缺乏各种维生素，特别是维生素B族，所以在秋天依靠进食新鲜蔬菜来保持嘴唇水润是相当有必要的，如黄豆芽，小白菜，白萝卜，银耳等都是非常好的养唇美食。
小编推荐菜肴：白萝卜排骨汤
做法：
1、白萝卜削皮洗净，切块备用,姜切片，葱切成段。
2、猪排剁成小块，捞出用凉水冲洗干净，备用。
3、排骨一次加足清水，加入切好的白萝卜块，旺火煮到滚，转温火继续煲40分钟。
4、排骨软烂时，加入葱、姜、料酒、花椒面调味，最后盛入汤盆即可。

注意：这道汤里面最主要的是白萝卜，你也可以直接用顿好的汤汁直接滤出来后来顿萝卜，味道很不错，也非常滋润双唇。

水产品里面含有丰富的蛋白质和微量元素以及维生素，对唇部有非常好的修复效果，秋天多吃可以更好养护唇部，如紫菜、海带、牡蛎、鳗鱼等都是相当不错的选择。
小编推荐菜肴：紫菜蛋花汤
做法：
1、将干紫菜用清水泡发洗净再捞起，然后将鸡蛋打散，生姜去皮切末，葱切成花。
2、锅内烧油，下入姜末抢香锅，注入适量清汤，加入紫菜，用中火煮开。
3、然后调入盐，打入鸡蛋，推匀，淋上香油，撒上葱花即可。

注意：下入鸡蛋时，火要大点，而且要不停地推动，以免蛋形成块而不起花。

水果一向是秋季补水养颜的圣品，新鲜的水果中含有丰富的维生素和保湿成分可以有效的防止唇干裂，所以在秋天要特别注意多吃水果，像甘蔗、香蕉、芒果、梨、柿子等都应该要多吃吃。
小编推荐食品：酸奶水果沙拉
做法：
1、将自己喜欢的新鲜水果洗净，切块备用。
2、把全部的水果放入大盘中，到人酸奶和沙拉酱
3、然后再撒上花生碎和葡萄干

注意：切忌不能将自己有过敏反映的水果加入，放入的水果也应该要是新鲜的。

缺乏油脂也会使得嘴唇变得不光润，看起来也干燥，所以要多多少少进食一些油而不腻的禽肉类食物，它们能有效的缓解双唇的干裂，如鸡肉、鸭肉、猪蹄、鹅蛋都是非常好的护唇荤菜。
小编推荐菜肴：鸭肉海带粥
做法：
1、鸭腿洗净后剁成小块焯水、海带、大米投洗干净备用；
2、将鸭肉、海带、大米放入砂锅中；
3、加足清水及姜片，大火烧开，小火熬至肉熟；
4、继续用温火熬至粥体浓稠时，加盐调味即可。

注意：如果你本身不喜欢海带的味道，你可以不加人海带，可以改用一些蔬菜也会很不错。