掉发的原因有哪些

大家了解过关于掉发的原因有哪些吗？对于头发很多人都会特别的重视，但是很多人都会掉头发，经常在梳头发或者洗头发的时候都会掉头发，却不知道什么原因。下面是小编为大家分享关于掉发的原因有哪些。

过度减肥

体重大幅下降可能导致维生素和矿物质缺乏，让头发变稀疏。多吃新鲜果蔬，通过增加运动量减肥，脱落的头发就会重新长出来。

过度做发型

长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响，发根会遭到摧残，掉落的头发将不会失而复得。因此，美国皮肤病学会建议，减少烫发次数，每次洗发后都使用护发素，让头发自然干燥，每周使用电吹风不要超过一次。

维生素A过量

美国皮肤病学会指出，服用过多含有维生素A的补充剂或药物，会导致脱发。这种原因导致的脱发后果也是可逆的，减少维生素A的摄入量，头发就会长回来。

缺乏B族维生素

营养缺乏导致的脱发也是可以纠正的，多吃些富含B族维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等，不仅有利于头发健康，也会促进整体健康。

缺乏蛋白质

美国皮肤病学会认为，饮食中缺乏蛋白质，会限制身体对头发蛋白质的供应，两三个月后就会出现脱发现象。因此，建议适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。

贫血

缺铁性贫血也会诱发脱发，同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。这种情况只要多补铁，适当吃牛肉或服用补充剂，都可以解决脱发问题。

情绪紧张

遭遇重大变故，可能会激发身体内潜伏的病灶，进而导致脱发。因此，要积极抵制压力和焦虑的侵袭，多运动，与亲友多交心，让自己得到更多的情感支持。

怀孕分娩

怀孕会使激素水平改变，导致掉发，这种脱发多出现在分娩后。一旦脱发，新妈妈应该注意休息，让身体恢复，一两个月后头发就会长出来。此外，美国斯科特怀特诊所皮肤科医生马克·哈蒙德博士指出，避孕药、更年期也会引起激素变化，造成临时性脱发，建议采取其他避孕措施。

遗传

如果家族中的女性到一定年龄就开始脱发，那么女性遭遇脱发的几率就会增加。与男士发际线的减退不同，女士更容易头发稀疏。女性也可以使用生发水来阻止进一步掉发。

甲状腺功能减退

甲状腺无法分泌足够的激素，影响身体正常的新陈代谢，也可能引起脱发。这种情况应该请医生化验甲状腺功能指标，针对性治疗，脱发也会不治而愈。

自身免疫疾病

如果免疫系统过于活跃，会将头发作为攻击对象，导致斑秃。红斑狼疮可能引起疤痕性脱发，不可再生。此种情况可以改变发型，遮挡斑秃部位。

某些药物

某些用于治疗风湿和皮肤病的药物、非甾体抗炎药（如布洛芬）以及抗抑郁药物，都可能带来脱发这一副作用，应请医生酌情换药。

掉发吃这些食物好

1、胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健 康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。

2、低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿 物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不 妨包里带上一盒。

3、牡蛎：牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处 ，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。

4、全粒谷物：全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁 、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。

5、豆类：菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头 发健康需要少量的生物素（维生素H），虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。 专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

6、坚果：向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果 所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令 头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚 果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的 锌。