孕妇的痘痘调理方案从根源上有效祛痘，女性朋友在怀孕时，如果没有注意日常的饮食，那么对于自身的身体肯定也会造成一定的影响，比如说肌肤会出现明显的干燥现象，会出现很多的痘痘，那么孕妇的痘痘调理方案从根源上有效祛痘呢？小编带大家来看看。
1.改变饮食习惯，做到"三多两少"
多吃含锌丰富食物：孕妇多补充锌可以增加抵抗力，促进产后伤口愈合。含锌的食品很多，如动物肝脏、扇贝、坚果、玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇等。
多吃粗纤维丰富食物：粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
多吃维生素丰富食物：维生素A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维生素命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复痘疤。维生素C能有效修复被损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维生素E的美容作用更不用说了。
少辛辣油腥：怀孕期间应该少吃辛辣食物，此类食物易刺激神经和血管，易引起痘痘复发。而油腥则容易起过敏反应，令患痘痘的皮肤恶化。
少肥甘厚味：如五花肉、扣肉、烧鸡、烤鸭等油脂丰富食物。
2.孕期注意皮肤的清洁
准妈妈早、晚可用孕妇专用护肤品洗脸，而其余时间用温水洗脸即可。洗面皂最好选择一些性质温和、不刺激皮肤的。
如果有化妆（建议准妈妈在孕期慎用化妆品），洗脸前一定要先卸妆，再用洗面皂将面部彻底洗净，不要使污垢、油脂和化妆品残留在毛孔内。
如果残留的污垢、化妆品会与汗水混合，易使肌肤发痒或产生皮肤病，所以不要贪一时之便，不卸妆就直接洗脸。清洁完毕，要涂抹紧肤水补充水分及收紧肌肤，再涂上孕妇专用的'保养护肤品。
3.经常按摩面部皮肤
每天清晨起床，准妈妈可以用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩几分钟，促进局部血液循环和细胞更新。
洗脸后可以针对脸部穴位按摩5分钟，还可用蒸气浴面，增强血液循环，改善皮肤微环境，帮助皮肤新陈代谢。
4.适度饮水，增强皮肤弹性
睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性。
5.做好防晒工作
夏季已经到来了，防晒工作是必须要做的。紫外线对肌肤的伤害是很大的，如果没有做好足够的防护措施，肌肤很可能就会被紫外线伤害，从而是脸上的痘痘更加的难以改善。所以，晴天出门记得带把伞，还有涂防晒霜哦。
孕妇的痘痘调理方案从根源上有效祛痘21、孕妇长痘痘在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动时，应当增加洗脸的次数。
2、孕妇长痘痘。对于皮肤较油性的人不只要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成与脸部相接处冒出痘痘。
3、孕妇长痘痘与皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤有关，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。
4、孕妇长痘痘，脸上已有时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，有的人以为将皮肤变黑就可以掩饰脸上的红点，其实它不但遮盖不了还会有反效果，就是让青春痘更恶化，如在海边或是游泳，不但紫外线强，池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激。
5、孕妇饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的痘。对胎儿也不好。
