皮肤暗沉吃什么可以改善

皮肤暗沉吃什么可以改善，我们都知道，皮肤暗沉是一种问题肌肤，如果美容护肤不到位，就很难让肌肤重现光彩。那么，是什么原因，会让我们出现皮肤暗沉问题呢?接下来，小编我就为你介绍皮肤暗沉吃什么可以改善

1.皮肤暗沉一定不要经常熬夜

现在很多人都是晚上睡不着，白天起不来，经常熬夜会导致脸上的皮肤状态特别不好，痘痘和粉刺就会找上门了。经常熬夜整个人是没有精神的，看起来死气沉沉，这样子会导致体内的黑色素沉积，然后脸上看起来就没光泽，长期这样子下去，皮肤就会出现暗沉的情况。想要改善这种状况，需要大家养成一个良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，这样子精神状态会很好，皮肤状态也会得到改善，大家一定要记住哦。

2.改善皮肤暗沉现象需要少吃糖

很多女生平时特别喜欢吃甜品，喝奶茶，这些东西里面含有大量的糖分，对皮肤状态是很不好的，糖分会影响我们脸上的胶原蛋白，脸上皮肤白皙有弹性主要是胶原蛋白的作用，吃糖把这个给破坏了，皮肤也会出现一些问题，看起来发黄没有光泽。吃太多糖除了对我们皮肤有影响之外，还会导致我们发胖，女生应该都不想这样吧，所以想要皮肤好身材好，首先从戒糖开始。

3.皮肤暗沉无光泽要多吃新鲜的水果和蔬菜

新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素c，维生素c对我们皮肤是很有好处的，可以抑制体内黑色素的生成，这样子皮肤看上去就会很白皙。多吃水果蔬菜也能促进体内血液循环，加快新陈代谢，既是把体内的毒素排出去，皮肤也会是一个很健康的状态。大家可以每天吃一个苹果或者是西红柿，这两种东西里面维生素含量是特别高的，经常吃可以有效的解决皮肤暗沉问题。

4.可以使用一些护肤品来改善皮肤暗沉现象

(1)NFF的燕麦面霜，这一款燕麦面霜有很多明星也在用，里面含有大量的蛋白质和维生素成分，可以有效的解决皮肤暗沉的问题，而且是面霜，还具有很强大的补水保湿功效。里面特有的成分还能够防止皮肤过度衰老，是肌肤保持一个特别年轻健康的状态。

(2)悦木之源的菌菇水， 这一款产品用起来特别温和，而且成分是比较安全的，可以很放心的使用。水涂在脸上很快就被吸收了，坚持一段时间之后会发现脸上皮肤白皙了很多，而且毛孔粗大的问题也得到了很大的'改善。里面的水质地是很轻薄的，夏天的时候使用也很不错，不会出油，不会油腻。

根源一：缺氧引起的血流不畅

夏季比冬季更容易缺氧，高温和超强的紫外线，使得待在密闭的空调房里成为了夏日唯一的选择，时间久了大脑和皮肤就会显现缺氧症状。皮肤细胞一旦缺氧，微细血管的含氧量就不足，在光线的照射下，血红素的含氧量也会决定肤色。当血中的含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来红润有光泽，反之，若含氧量低，肤色就会显得暗沉蜡黄。

根源二：高温引发的肌肤干燥

夏季由于气温的居高不下，肌肤的水分流失非常快，即使待在冷气房，在温度降低的同时湿度也大大地降低，肌肤的水分在低湿度的环境中特别容易散失，夏季保湿的对策分为外服和内用两种，内服就是多喝水，而外用则是选择一款高效的保湿乳液或者喷雾。

根源三：紫外线导致的肥厚角质

在夏季即使涂抹厚得让肌肤透不过气来的隔离防晒霜，也不能阻止紫外线的侵害。紫外线所导致的角质肥厚是夏季肌肤的一种自我保护方法，但是，紫外线却不是导致肌肤肥厚的唯一因素，随着年龄的增长，肌肤的再生机能迟缓，也会导致角质肥厚。

根源四：色素沉淀

很多人看到这个标题就知道是与黑色素有关，但是很多人却不知道年轻的时候黑色素会自己慢慢消失，但是伴随着年纪体质的变价，淡化的时间就会被拉长，新陈代谢变差之后，自然的色素沉积就会越来越来消失，再加上强烈的紫外线加快了黑色素的沉积速度，因此夏季选择一款密集美白产品，匀亮肤色。

根源五：肌肤的糖化变异

糖化是指皮肤中能使肌肤显得饱满、弹性的蛋白质与糖分结合产生变异，让皮肤的蛋白质不断减少，最明显的表现就是肤色变得暗黄。