1、做好防晒工作
不管是在夏天还是冬天，外出时女性朋友们都要做好防晒的工作。尽量避免在夏季早上10点至下午2点出去。因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。平时外出时出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，或者戴太阳眼镜、帽子，到树荫下乘凉等等，都有不错的.防晒效果，回到家记得要马上洁面，让皮肤放松休息。
2、晒完做好护理工作
晒后一定要及时护理，只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后如果没有出汗可以先洗澡，在夏季先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。洗澡后以按摩的方式轻轻擦拭全身。
3、保证生活规律，戒除不良习惯
平时要记得而培养良好的或作息，每晚11点前睡觉，注意保证充足的睡眠，避免色素暗沉；饮食规律，少抽烟、少吃喝刺激性饮料和食物，可保持肌肤柔嫩光润，让美白由内而外健康白起来。
4、注意饮食、用药
部分饮食或用药的副作用也容易影响肤质。大家平时要注意远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素药和避孕药等，尤其是紧急避孕药，用药时要注意咨询主治医生相关的副作用，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
5、多喝水
每天起床后先喝杯温开水，可以在里面加入一点盐巴，帮助清理肠胃，起到清理宿便的效果，也可以在水中加片柠檬，可以美白肌肤，防止色素暗沉。晚上睡前30分钟可以喝一小杯蜂蜜水，润肠护肤助眠效果不错。
6、补充营养
有些女性因为减肥节食，导致营养物质跟不上，这样同样有可能会引起皮肤变差。平时要注意食物多样化，注意摄入优质蛋白、维生素、无机盐等，注意补充一些奶制品、豆制品、肉类、碳水化合物和蔬菜水果等食物。
