女孩子肤色黑可以怎么变白？爱美之心人皆有之，每个女生都希望自己漂漂亮亮的，特别是皮肤最好能又白又嫩，俗话都说，一白遮百丑，下面就分享女孩子肤色黑可以怎么变白？
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1、睡前卸妆
对于皮肤好的女生，卸妆清洁皮肤一定是她们睡觉前一定会做的一件事情，只有当脸部保持干净之后，你接下来的护肤才会起到作用，卸妆也是护肤前最重要的一步。所以女生要想拥有一个好的皮肤，一定要注重卸妆这个步骤。
2、定期清洁
定期清理角质或者做清洁面膜，皮肤有28天新陈代谢的状态，所以我们的皮肤会有角质垃圾，定期的去除角质垃圾是必要的步骤，可以还给皮肤一个更好的吸收护肤品的功能，可以让护肤事半功倍。
3、补充充足的水分
几乎所有人都知道补水为肌肤的重要性，这是因为，水是一切的源泉，想要变身“白美人”就要从改变肌肤细胞代谢开始，这就需要充足的水分。所以，空闲时可以多敷面膜，因为面膜的补水效果是最好的，一片面膜的补水作用相当于多瓶护肤水，而面膜里的精华多肌肤有很好的滋养作用，能够促进肌肤对水分的吸收。
4、做好防晒
如果想要变白或者保持皮肤白皙细腻，那么防晒是必须要做好的，紫外线的侵蚀不仅仅是让我们脆弱的皮肤变黑那么简单，而且还会引起晒伤，老化，长斑等等一些问题，长时间暴露在阳光下的`皮肤是很容易产生细纹并且加速衰老的，所以日常防晒可以说是我们护肤中很重要的一个步骤，也是不容忽视的，平时出门一定要涂防晒霜做好防晒，只有坚持做到这点才能变白！
5、多吃VC瓜果素食
想要美白，皮肤变得更细腻，吃水果和素食也很有必要。不能总天都是熬夜吃着烧烤，这样长时间下来皮肤能好那才叫奇怪。所以如今也提倡多吃绿色食物，让身体更健康，肤质也会改善得更好。有不少女生都会很挑食，总是不爱吃蔬菜。直到皮肤变差时，才知道要补充营养。所以这就是为什么脸色总发黄的原因，体内缺少美白成分也会让肤质变差。多吃点含VC的瓜果素食，对皮肤有太多的好处，会让自己变得更年轻。
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饮食调理
在我们日常生活中，蔬菜和水果是最好的天然护肤品，常吃新鲜的蔬菜和水果，能帮助皮肤抗氧化，并且有些水果吃了还能美白淡斑，因为它们含有丰富的维生素C和维生素E，比如猕猴桃、番茄、草莓、樱桃、柠檬、蓝莓等，14岁的女生经常吃水果对皮肤有很大的好处。
注意防晒
虽然14岁女生不适合过早使用一些护肤产品，但是防晒是要注意的，可以使用一些无刺激的防晒或隔离，如果在这个年龄经常暴晒，晒黑了是很难恢复的，所以平时要尽量少在太阳底下暴晒，如果喜欢运动，可以选择室内运动。
睡眠充足
女生最需要的就是每天保证睡眠，睡一个好觉就是睡美容觉，最好不要熬夜，否则会对皮肤造成很大的影响，因为人在晚间睡觉时，皮肤会进行自我修复，皮肤细胞会产生一种褪黑素，它能够使产生黑色素的细胞发亮，于是就能将晒黑的皮肤变白，所以，保证充足的睡眠可以美白皮肤。
皮肤黑吃什么可以美白
1、多喝蜂蜜
研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。
特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20～30克。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
2、多吃维生素c高的水果
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。
3、多吃薏米
薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
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1、做好防晒
脆弱的皮肤面对紫外线的侵蚀是非常弱小的，而长期暴露在阳光下的皮肤很容易吸收阳光中的紫外线，形成黑色素沉淀，于是我们的皮肤很容易就会变黑，更甚者还会造成皮肤晒伤晒红，导致皮肤加速衰老，产生细纹。因此日常的防晒显得尤为重要，从根本上断绝黑色素能够延缓我们的皮肤变黑的速度，因此出门之前一定要涂好防晒。出门也要使用遮阳伞，少在太阳下暴晒哦，各位天生黑皮的女孩子也会慢慢变白的！
2、补充维生素C
维生素C的美容养颜作用相信大家早已经有所了解了，维C能够偶减少黑色素沉淀，因此对于我们皮肤晒黑晒伤都有一定的缓解作用。同时维生素C能够在人体内进行氧化，因此还可以提高我们的免疫力以及预防衰老哦，总之女孩子经常补充维生素C是有助于变美丽的哦！
3、皮肤补水
我们最基础的护肤就是要给皮肤补水，只有保证皮肤有充足的水分，才能够保持我们的皮肤弹性哦。如果我们不注重补水的话，皮肤很容易流逝水分，导致色素残留，加速衰老。因此小仙女们日常要勤补水，坚持给肌肤做好保湿工作哦！长期以后，皮肤会变得越来越白皙的！
4、坚持涂抹美白产品
美白不是一件容易的事情，因此除了日常的呵护护肤之外，我们还需要对于皮肤增加一些额外的保养，比如擦一些美白产品，但是效果并不是立竿见影的，需要长期的坚持，不要因为短时间没有效果就放弃了哦，美白是一辈子的事情！
5、适当按摩
偶尔给皮肤来一点按摩是有利于皮肤的血液循环哦，同时还能够加速皮肤的代谢，排除肌肤内的黑色素沉淀物，慢慢的皮肤就会恢复自身的弹性，同时你会发现皮肤状态也会更加好了，气色也变得红润白皙！
6、注重卸妆洗脸是否彻底
女孩子嘛，就算平时不化妆，脸上也会有很多灰尘堵塞我们的毛孔，如果再加上化妆品的化学物质堆积，很容易产生黑色素。因此洗脸一定要洗干净，不仅要消除脸上分泌的油脂、空气中灰尘，还要把毛孔里的物质残留清除掉，这样才能够保证皮肤的健康程度，久而久之也会变白啦！
