哪些靓汤让你喝出白皙肌肤，白皙的肌肤是很多人都很向往的，因为一白遮三丑，在生活中，很多人都会通过一些饮食来调理自己的皮肤，下面一起来哪些靓汤让你喝出白皙肌肤吧。
哪些靓汤让你喝出白皙肌肤1
黑木耳滚猪肝汤
原料：黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许。
做法：
1、先将黑木耳用清水透发，洗干净，备用。
2、猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核，备用。
3、加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火 煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味。
美容功效：黑木耳滚猪肝汤，性质平和，经常食用，可消除黑眼圈、黄褐斑等面部问题。
苹果生鱼汤
原料：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。
做法：
1、生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。
2、用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核。
3、瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。
4、然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。
美容功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。
哪些靓汤让你喝出白皙肌肤2
如何养出白皙的肌肤
第一、防晒
都说紫外线是损伤皮肤的“罪魁祸首”，长期处于日晒的情况下，不仅容易损伤皮肤表层的细胞，还容易加速水分流失，更加重要的是，紫外线会让皮肤底层的黑色素大量分泌，造成色斑或者是黑色素沉积，因此想要自己的皮肤保持在白皙的状态下，就需要做好防晒。
有些人认为既然是做防晒，那么在出太阳的时候涂防晒就可以了，其实这样的想法是不对的，因为不管是晴天、阴天还是雨天，空气中的紫外线都是存在的，因此想要保持白皙的皮肤，每天都需要涂防晒，这样才能更好的保持皮肤免受紫外线的损伤，如果必要的话，也可以增加一些物理防晒的方式，比如穿上防晒衣，带上帽子都是不错的选择。
第二、多吃水果
我们都知道多吃水果是可以起到抗衰老和美白的作用，这是因为水果中含有的维生素具有抗氧化的效果，例如VC、VE和VK等都是具有抗氧化的作用，多吃含有这些维生素的水果可以起到美白肌肤的目的。
樱桃作为日常的.美白水果，受到很多爱美人士的喜爱，同时其中铁元素含量高，对补充气血有很大的帮助。橙子中含有大量的VC，经常吃对分解黑色素形成有帮助，达到美白的效果，同时其中含有的矿物质可以补充身体营养，增强免疫力，减少疾病出现风险。
第三、戒糖
很多人认为吃辛辣的食物是长痘痘的原因，其实并不是这样的，辣椒等刺激辣味的食物只是会把体内本来就存在的炎症激发出来，从而在肌肤上得到显示，而糖分、盐分才是加速皮肤衰老的“元凶”。
相信大部分人都喜欢吃甜的食物，不仅口感好，还能转化情绪，是消除烦恼的好方式，但是很多人不知道的是如果大量吃糖的话，皮肤的角质层细胞会出现糖化反应，生成大量自由基，从而引起皮肤的衰老和松弛，因此想要高级的“冷白皮”，抗糖是首先选择。
