吃什么能让嘴唇不干裂，嘴唇干燥是很普遍的现象,发生的原因有两种:缺少维生素,缺少水分，那么你知道吃什么能让嘴唇不干裂吗，下面跟着小编一起来看看吃什么能让嘴唇不干裂吧。
吃什么能让嘴唇不干裂1
1、苹果
苹果富含的营养元素非常多，它能够满足人们每日所需，如果人们的嘴唇长期干裂，每天吃一个苹果能够有效改善，苹果的汁水中富含许多滋润皮肤的成分，能够让干裂的唇部重新变得充盈饱满，苹果的营养元素很多，还能够让容颜变得更加靓丽，起到减肥的功效。
2、蜂蜜
蜂蜜是养生的佳品，如果人们长期觉得嘴唇干裂，即便涂抹唇膏也不会得到缓解，那么吃蜂蜜是一种很好的选择，它能够提供皮肤每日所需的营养元素，特别是维生素e，让嘴唇干裂的现象得到缓解了，而且蜂蜜的口感非常好，多吃也能够延缓衰老，令皮肤变得更加紧致有光泽，对于女人来说蜂蜜是一种养颜的佳品。
3、猕猴桃
在众多水果中，猕猴桃的维生素含量是很高的'，它也能够有效缓解唇部干裂，让皮肤的褶皱慢慢抚平，滋润直达肌底，因此多吃猕猴桃这种水果，可以增加嘴唇的营养，让唇部看上去更加饱满动人。
4、甘蔗
甘蔗本身含糖量很高，多吃能够补充身体内的糖分，而且甘蔗对于滋润唇部来说效果也非常显著，它能够清热解毒，有效补充皮肤的水分，还可以提供人们每日所需的营养，对于长时间唇部干燥脱皮的人们来说，多吃甘蔗所起到的效果是非常好的。
在日常生活中人们出现唇部干裂是非常常见的，在这些现象出现之后，一定要在饮食上有所调理，逐步缓解嘴唇干涩，让双唇变得更加丰盈动人，通过调理饮食的方法来改善唇部干裂非常有效，人们如果能够长期坚持相信，即便在天气寒冷干燥的季节，双唇也能变得更加饱满动人。
吃什么能让嘴唇不干裂2
1、嘴唇干裂多吃水产品
最好多吃一些滋阴补肾的水产品，如海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
2、嘴唇干裂多吃新鲜的蔬菜类
如菠菜、萝卜、芥菜、苋菜、竹笋、西红柿、茄子、冬瓜、丝瓜、蘑菇、银耳、苦瓜、豆制品。
3、嘴唇干裂多吃粮食及硬果类
如黑豆、小米、芝麻、松子、小麦、大麦。
4、嘴唇干裂多吃瓜果类还有其它的
如西瓜、甘蔗、梨、罗汉果、香蕉、芒果、柿子、椰子、莲藕菠萝、、百合、薏苡仁、莲子、枸杞子、菊花等。
5、唇干裂多吃禽肉蛋类
如猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅肉、乌骨鸡、猪肺、奶类。
6、蜂蜜可以防止唇干
配方：蜂蜜一勺、维E胶囊若干。
做法：
1、取一粒维生素E，然后用针等尖锐物刺破表皮，把维生素E挤进蜂蜜里。
2、将混合物搅拌成淡黄色糨糊状。
3、睡觉之前用棉棒取一点轻轻抹在嘴唇上。
效果：可以与到美容院做护唇后的效果媲美。
缺点：自制力不强的MM，很容易不自觉地把涂在嘴唇上的蜂蜜舔干。
七种食物缓解嘴唇干裂
1、大白菜
冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家，在烹饪白菜的时候，尽量选择醋溜，因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。
2、绿豆芽
我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。
3、山药
山药有多种吃法，它是滋阴补肾的佳品。山药中含有丰富的游离氨基酸能够很好的被人体吸收，多酚氧化酶等物质可以帮助消化。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E，不但可以美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，还有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
5、苹果
苹果水分营养都丰富，是一种被大家称为天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子，对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
6、萝卜
都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93、4%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。
7、甘蔗
味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳水果之一。它具有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津、心烦口渴、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽气喘。另外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。
防治方法
每个人都会遇到嘴唇干裂，甚至还起皮，非常的不舒服。那么嘴唇干裂吃什么可以预防呢?除了多喝水，其实还有很多的食物都可以帮我们补充水分。
山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。
新鲜蔬菜。黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。
银耳炖冰糖。用银耳50克、红枣10枚炖冰糖，一天分3～4次饮用，或用海带切碎煎汤饮服。
吃桔子要适量。冬季有很多鲜桔上市，但不要过多地吃桔子，因为桔子是芳香温类水果，多食易“上火”，其结果是会让嘴唇更加干燥。因此吃桔子要适量。
总结：通过本文我们知道秋冬季节空气干燥嘴唇出现干裂的情况都是正常的，我们在日常的饮食中要多加注意，不要吃过干过咸的食物，这些食物会让你的嘴唇更干。可以多吃一些蔬菜水果，另外蜂蜜可以防止唇干哦，可以试试。
吃什么能让嘴唇不干裂3
1、蔬菜类
如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
2、水产品
如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
3、禽肉蛋类
如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
4、粮食及硬果类
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
食谱
一、绿豆糯米猪肠
需要准备一些猪大肠，糯米以及绿豆，先把猪大肠好好清洗干净，一定要反复清洗，这样才能把异味祛除，糯米绿豆放到水里面浸泡30分钟，然后再放到猪大肠里面，加入适量的水，用绳子扎紧两头放到锅中，加入适量的水慢慢煮，大概煮两个小时左右就可以了，能达到清热解毒作用，可以让嘴唇干裂问题得到有效解决。
二、多吃雪梨
川贝炖雪梨可以达到化痰清热效果，起到生津润燥作用，对咽喉干燥，嘴巴开裂等问题有着很好的改善作用，需要把雪梨清洗干净切开，把里面的核挖掉，川贝磨成粉，然后再和冰糖搭配在一起放进梨子里面，再把梨子合并在一起牙签固定，放到蒸锅中蒸煮4分钟左右就可以吃了。
三、喝猕猴桃汁
黄瓜猕猴桃汁对咽喉肿痛，烦渴，身体发热等问题有着很好的缓解作用，能够达到解除毒素清热效果，黄瓜猕猴桃搭配在一起榨成汁来喝，能够让身体获取充足的维生素，需要把黄瓜清洗干净，把籽去除切成小块状，猕猴桃洗一下把外皮去除，然后再切成块状，一起放进榨汁机里面，加入适量的凉开水继续搅拌均匀，用一些蜂蜜调味，适当的吃一些能够达到好的改善作用。
四、冰糖炖银耳
嘴唇干裂适当的吃一些冰糖炖银耳就非常不错，可以解决咽干口燥以及燥咳痰中带血等问题，滋补效果非常强，能够达到止咳生津润肺滋阴作用，只需要先把银耳浸泡一下，硬的地方去除，锅中加入适量的水以及冰糖熬煮到融化，再把银耳放进去慢慢煮上60分钟左右就可以吃了。
