怎么样才能漂亮但不化妆，相信不少姐妹们都为不过白净透亮的肤色发愁，尤其是在素颜的时候，肌肤总是暗黄、没有光泽，总有一股土气感，下面来看看怎么样才能漂亮但不化妆。
其实我们想要素颜好看有气色，并非只是单纯地使用各种提亮精华。并且不是所有人都是白天生白皮，不论你怎么如何砸钱买精华，肤色的极限就在此。
所以比起变白，不如去调理好自己的素颜整体的气色状态。
一些日常的习惯也会改变你的气色状态，让肤色更均匀红润，即使肤色不白也能够给人饱满又精神的感觉，素颜也会让人眼前一亮。
那么我们就一起来看看是哪些习惯方式，能够让气色焕然一新吧。
01饮食很重要
饮食习惯也会间接地改善我们的肤色，很多肌肤的问题都是从口进入到身体的。
像很多姐妹们会喜欢吃高糖分、重油重辣的`食物，这些食物也是导致我们肌肤变黄、变暗、长痘痘的原因。
特别是糖分，虽然它是我们身体的必需品，但我们也要避免摄入过多的糖分，比如高糖饮料、蛋糕、高糖分的水果、精碳水等。
如果摄入太多，这些糖分就会堆积在我们的体内无法正常代谢掉，它们就会攻击我们肌肤中的胶原蛋白与弹性蛋白，使得肌肤失去弹性、变得暗黄、长痘痘、加速肌肤的衰老速度等。
所以，想要肌肤更有质感、更有透亮的感觉，就要尽可能地减少高糖食物的摄入，多吃一些低糖分的果蔬、补充va、vc、ve、胡萝卜素等，它们都有利于抗氧化、有助于胶原的形成。
日常多喝水来代替饮料，最少也要喝够1500ml，姐妹们可以准备一个精致好看的水杯来督促自己喝水。也可以泡一些花茶、枸杞黄芪水等，对改善气色、补充气血都很有帮助。
02护肤时不贪多
护肤在一定程度上确实是会给肌肤带来好的变化，但我们护肤的时候也不能贪多，选对护肤品、适度护肤才是关键。
一般我们的护肤品不用太多，有基础补水的精华、滋润保湿的面霜、一支眼霜就很够用了。
不过如果肌肤出现小问题，比如屏障受损、痘痘肌、出现了初老问题的皮肤，就可以选择具有针对性的成分。具体成分功效请看下图：
待肌肤稳定健康的时候，在考虑选择提亮、抗氧化、抗老等护肤品。否则肌肤状态不好，使用带有功能性的护肤品，是很容易刺激到皮肤的。
03冬天也要做好防晒
素颜好看、保持肤色的透亮感，最重要的一个前提就是不让紫外线伤害皮肤。
紫外线会刺激络氨酸酶的活性，它加速肌肤中黑色素的生成，因此肤色就会变得又黑有黄，而且紫外线对肌肤带来的伤害也不仅仅只是变黑，它还会加速皮肤的衰老速度、出现晒斑等。
不过也有很多姐妹们认为，只有夏天做好防晒就够了。但其实紫外线是一年四季都伴随在我们身边的，不会因为天气变冷它就不存在了，所以冬天也要认真地做好防晒工作，阴雨天的时候也要防晒。
一般涂抹防晒霜就好，冬季可以降低防晒霜的倍数，或者打伞、戴口罩和帽子全方位的防护。
1.多吃抗衰老、氧化的食物。如：西红柿、蓝莓、桑葚。
2.日常坐椅子制作1/3就可以了。这样腰部下意识的挺直，不会弯腰驼背。
3.出门涂防晒霜！出门涂防晒！出门涂防晒！每天必须坚持涂抹，一年四季都不要停。不涂防晒的话，真的会变黑变老，长皱纹。
4.瘦腿，做一些跟腿有关的运动，让腿部变得又细又长，有大长腿的既视感。
5.不要经常低头玩手机，会加深颈纹，还容易有双下巴，特别影响气质。
6.坚持涂抹身体乳，肌肤会变得很光滑。尤其是秋冬缺水的、干燥的季节，腿部肌肤会起皮。
7.不要熬夜，尽量在11点之前睡觉。坚持早睡早起，皮肤也会变得很好。
8.控制饮食，特别是含糖量高的'食物，不然真的会胖。多吃碳水化合物。
9.一周敷3次左右的面膜，让皮肤喝饱水，水分充足了，皮肤才会变得越来越好。
10.少喝或者不喝碳酸类的饮料，喝多了容易发胖，皮肤还会变差！！！
11.不要使用毛巾擦脸，毛巾容易滋生大量的细菌，选择一次性洗脸巾，减少细菌的传播。
12.洗面奶选用温和的氨基酸洗面奶，不使用皂基类的洗面奶，减少对肌肤敏感的刺激。
13.保护好皮肤角质层，深度清洁不要太频繁，根据自己的肤质来确定清洁的次数。
14.穿搭方面，多跟一些博主学习穿搭技巧，来提高自己的审美。
15.多吃水果，多吃水果。补充身体所需的微量 元素，还能缓解便秘。
16.没事不要用手揉眼，摸脸。脸部比较脆弱，手上细菌偏多，摸脸会导致脸上起黑头甚至感染。
17.少挖鼻孔，手上细菌特别多，挖鼻孔真的会导致鼻孔变大，还容易引起鼻炎。
18.早上用清水洗脸。不使用洗面奶，皮肤经过洗礼 一夜的修复，脸部会形成一道天然的屏障，能帮助我们保护皮肤。
19.刚吃过饭不要坐着，更不要躺下，不然会有小肚子。
20.早晚刷牙，饭后漱口。每半年给牙齿做一下清洁。
以上是如如整理的女生如何不化妆也好看的妙招。如有补充，欢迎评论区留言。坚持下去，时间不会辜负每一个努力的人。[玫瑰]
25岁之前你不美，可能是基因决定，这些你没办法改变，但25岁之后，你再不美，就那就是你懒了。
我们不提倡容貌焦虑，但是也要注意自己的形象，不需要花那么大的价钱在容貌上做文章，但是也要关注形象。
女生如何不化妆也可以变美，15个技巧照着做半年提升颜值下面15个小建议，帮助你变得更美。
（1）每天运动30min
跑步，跳绳，跳操，波比跳，平板支撑，选择一个喜欢的运动，重要的是坚持。远离游泳圈和拜拜肉，每天出点汗，美容养颜，心情愉悦。
（2）晚上23:30之前睡觉
减少黑眼圈，让自己看起来至少年轻10岁，睡觉是最好的美容。
（3）坚持定时吃早餐
不吃早餐容易得胃病，反而更容易长胖。补充能量，保持元气满满。对自己好点。但是如果哪天起晚了，也要记得吃。
（4）戒糖，戒盐
奶茶，蛋糕，巧克力，这些高糖分的食物少吃点，延缓衰老，还可以减少皮肤黄气，让皮肤更加细腻。
高盐分的食物会导致水分减少，出现雀斑和浮肿。
（5）不要抖腿，不要跷二郎腿
不美观，影响你的个人 形象，还会给人一种不稳重的印象。翘二郎腿会导致骨盆前倾。
（6）做好基础的清洁保湿
护肤最重要的是，做好最基础的界面和保湿。
（7）多喝白开水
每天喝1500ml以上的'水，可以适当加点蜂蜜，花茶，柠檬片。
（8）每天三颗红枣
红枣养颜，如果没有时间准备那些养生粥，可以适当的吃点红枣，补充气血
（9）喝自己打的豆浆
现在 外面卖的 豆浆好多都是添加了糖分，味道不纯，可以自己在家里买个破壁机打豆浆喝，不会耽误很长时间还很健康 。也可以买一些磨好的豆浆粉，自己可以加入杏仁粉，有助于美白皮肤。
（10）少吃垃圾食品
垃圾食品吃起来就是香，但我们还是要学会克制。不用逼自己一下子全部戒掉，可以从一周买五次，降到一周三次，最后一周一次就好了。另外可以让自己每次采购的时候少买点，减少零食预算。
（11）每天喝一杯奶或者无糖酸奶
少喝那些含有“风味”字样的酸奶，里面添加了大量的添加剂喝白砂糖，可以挑一下无糖酸奶，买奶的时候看看配料表的第一位是不是生牛乳，不要买含有全脂乳粉的奶。
（12）每周三次热水泡脚
不仅可以赶走一天的疲惫，还可以让你出汗排毒，加速身体血液循环和新陈代谢。有的女生朋友跟我说，自从泡脚以后，姨妈来的时候好像疼痛缓解了许多
（13）多吃 蔬菜水果
蔬菜水果里面含有大量的维生素C和纤维，可以加速肠道蠕动，代谢毒素。
西红柿，猕猴桃，百香果，这些水果都很有益身心健康。
（14）学习穿搭
找到自己喜欢和适合的风格，保持令人舒爽的形象。
（15）做好防晒
防晒不只是让你晒黑 ，更重要的是可以防晒伤，延缓衰老，保护你的皮肤。
不防晒会使皮肤毛孔变色粗大，这是因为皮肤经过紫外线的长时间照射，造成皮肤松弛的现象，皮肤松弛即为皮肤的弹性组织萎缩，从而皮肤失去了自有的张力，使得毛孔被纵向拉长，从而形成泪滴形或者Y字形毛孔，这一现象特别体现在法令纹附近最为明显。
所以，不管什么时候，都要做好防晒工作，不要懈怠，紫外线这东西，是一年四季都存在的。
对于防晒霜和伞，小编还是认为物理防晒才是最有效的，每次看博主测评各种防晒霜，永远都是被胶带遮住的地方才是最白的。
要想让皮肤保持白皙光滑的状态，就要从源头上防止我们的皮肤变黑。只有停止皮肤继续变黑，皮肤才有变白的可能。
很多皮肤问题都是防晒工作没有做到位而产生的，例如：斑点、细纹、皮肤粗糙、老化等等。
所以，不管是什么季节，一年四季只要有外出，一定要记得把防晒霜和防晒喷雾都安排上，如果是敏感肌的姐妹可以选择物理防晒，出门携带防晒伞、墨镜、防晒衣。
一个气质好的女人，出门在外，无论是晴天还是雨天，包包里都要备好一把伞。
