【导读】：其实真不用每天特意抽时间去健身房，只要利用好平时零散的时间，就是逛街都能帮忙减肥哦！下面就跟大家介绍一下日常减肥小妙招，随时随地让你瘦。
上班上课累了一天，有的人选择大吃、有的人选择大买来发泄，但你们知道其实国外有一个黄金三小时的说法，睡前晚上七点到十点的时间，你吃什麽、做什麽都会比起其他时段还影响身体更多。听完不觉得很想倒退三步吗？原来平常最浪费的时段那麽珍贵，虽然女生运动的理由早已不是体重数字，但永远都要追求更强的自己。今天就跟着我们一起把握黄金三小时的时段，打破以往的框架和舒适圈，由自己创造更完美的自己吧～
逛街血拼? → 城市漫游?
女生下班的娱乐绝对少不了逛街，但谁说女生只会逛街？一个人的美绝对不是靠流行华服来决定的；如果没有特别想买的东西只是单纯想绕一绕，那麽同样是压马路，请把逛街改成慢跑吧！你可以加码戴上耳机，听着喜欢的音乐漫游城市，这可是比起试穿一整晚的衣服还来得满足喔～
从今天开始，就用慢跑鞋来代替高跟鞋、跑步路线代替东区逛街路线，为自己而跑吧！
买件修饰极佳的洋装? → 买双好鞋上健身房?
运动风气盛行的今天，洋装早就不是漂亮女生的必备单品，下班去买件一字领洋装遮住肥肉只露出最瘦的锁骨，还不如买双好球鞋上健身房，展现品味也同时让自己变得更有竞争力，挑战就算只穿一件Tshirt牛仔裤也漂亮得要命的自己。
不要小看随处可做的运动
想要让自己变得更强，绝对不能错过每一次有机会「动」的机会。运动本来就不应该局限形式，不应该因为时间、环境等因素而有所限制～成为不运动的理由。其实运动随时随处可做，看林可彤带头的#女子训练营 就知道「很有感的运动」不必上健身房，在家里也能做。
而且男生也不要瞧不起这些看似简单的动作，实际做一轮保证酸到爆炸，不要再小看女生就连男生做个几轮也要崩溃了啊！
这些改变其实说难不难、说简单也要有开始挑战离开舒适圈的勇气；在下班下课後的黄金三小时里离开平常习惯的生活模式，改变已经习以为常的思维，用运动来当改变自己的第一步，我相信连男生也会对你竖起大拇指的啦。达成目标後再接着订定新目标，看是要马甲线还是AB线都不会是难事，让我们一起变得更强吧！
