【导读】：虽然说是减肥，绝食减肥或单吃一种食物的减肥都不是很健康，还可能会造成之后复胖的主因。在这里要跟你们介绍纳豆咖哩减肥法，只要试着把它加在每天的菜单里就能变瘦。
虽然说是减肥，绝食减肥或「单吃一种食物的减肥」都不是很健康，还可能会造成之后复胖的主因。在这里要跟你们介绍「纳豆咖哩减肥法」只要试着把它加在每天的菜单里就能变瘦，就是这么令人高兴的减肥方法喔！
上户彩也减肥成功☆纳豆咖哩减肥法① 是怎样的减肥法呢？
「纳豆咖哩减肥法」是，利用咖哩香辛料的作用又加上纳豆效果的减肥方法喔
女星上户彩之前因为采用纳豆咖哩减肥法，顺利减掉5kg而造成话题～
虽然咖哩在一般来说给人容易变胖的感觉。
但其实这个说法是假如你大量摄取即时咖哩或咖哩块的时候
在家里使用咖哩粉料理，或是只加些香辛料在即时咖哩里的话，就可以变成最适合用来减肥的菜单。
这样的咖哩跟发酵食品－纳豆，一起组合能够使效果加倍。
纳豆咖哩减肥法，可以填饱肚子又能够摄取营养，是个健康的减肥方法喔
上户彩也减肥成功☆纳豆咖哩减肥法② 咖哩香辛料的效果？
咖哩里面含有的香辛料，据说有很多减肥效果。
例如肉豆蔻和郁金有利尿跟整肠作用，可以消水肿还可以解决便秘的问题。
而且因为红胡椒跟黑胡椒有爆汗作用，能够期待可以让脂肪燃烧跟提高体温的效果，又可以预防减肥造成的贫血或怕冷的体质
加上小茴香跟香菜可以期待有强肝效果，很适合拿来在宿醉时食用哦！
上户彩也减肥成功☆纳豆咖哩减肥法③ 自家就能做的食谱
接下来要来介绍对减肥很有效果的纳豆咖哩的做法
蔬菜用自己家里有的或使用自己喜欢的蔬菜类也OK。
没有香辛料时，请用咖哩粉代替吧！
[材料]
洋葱(切碎) 1/2个
红萝波(切碎) 1/3根
南瓜 1/16个
蕃茄 1颗
纳豆 1盒
奶油 1大匙
★咖哩粉-印度咖哩粉-小茴香粉-郁金粉 各1小匙
★蕃茄酱-伍斯特酱 各2大匙
[做法]
1. 把蕃茄以外的蔬菜切碎，放到铺满奶油的不底锅里炒软
2. 把搅拌好的纳豆放到1里面，再把蕃茄加进去边压挤边煮熟
3. 把★加进去调整味道，等水份跑出後即完成
上户彩也减肥成功☆纳豆咖哩减肥法④ 马上就能简单制作的"咖哩纳豆"
没有时间做纳豆咖哩的话，可以感受到和纳豆咖哩减肥法相同效果的简易版”咖哩纳豆”也OK
把附在纳豆里酱汁跟芥末加进里面好好搅拌後，再进一步加进少量咖哩粉或郁金粉之类的香辛料。
只要这些步骤，简易版"咖哩纳豆"就完成啦
把这样菜加进平常的白饭里或是把他包在吐司里，放在豆腐上当冷豆腐吃的话，就能够完整得到纳豆咖哩减肥法的效果。
咖哩的辛辣香气能够促进食慾，所以疲劳到没有食慾时也可以马上制作非常推荐喔
