【导读】：汗蒸是一种常见的保健手段，最主要的效果就是驱寒、保暖以及排毒，但是现在也有很多人利用汗蒸来减肥，那么冬天的时候还适合汗蒸减肥吗？下面就来看看。
冬天本身就是很适合做汗蒸的，当然冬天汗蒸减肥的效果也是和好的。
冬季本身就被认为是汗蒸的最佳时期，而且冬天又容易发胖并且新陈代谢会下降，所以冬天通过汗蒸是可以帮助减肥的，因为汗蒸不仅可以保暖，而且可以提高新陈代谢、帮助排毒。因为天气寒冷，人们户外活动大为减少；同时，人们的食欲可能有所增加，尤其是肥甘厚味的摄入量会较夏季明显提高；何况中国人还有冬季进补的习惯，这样足以将我们的减肥成果毁于一旦，腹部与手臂尤其是“重灾区”。冬天由于气温低，所以人活动后散热也比较快。因此，同样的运动项目，同样的运动量，如果在冬天进行，其消耗的能量会较其他季节更大。当然，冬季汗蒸的同时若配合减肥浴盐及按摩的话，减肥效果更加倍。
冬季汗蒸的减肥效果是对全身都有作用的，汗蒸其功效，是透过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状，而且有美容作用，可使皮肤光滑及帮助减肥。另外汗蒸减肥通过腹部吸收，快速清除人体内的垃圾，提高消化吸收能力，作用于脏腑，调整脏腑功能，使脏腑功能阴阳平衡，改善脾胃消化功能，加快人体新陈代谢，促进脂肪分解
其实汗蒸不管什么时候都是可以帮助减肥的，但是冬天汗蒸的减肥效果在最佳的。
汗蒸原本就是一种保健手段，因此利用汗蒸就减肥既有效果又有利于健康，肥胖者做20~60分钟的汗蒸，大约消耗掉600卡路里的热量，排出约1公斤的汗水，相当于慢跑10公里所需的能量，而这1公斤的汗水，包括了体内各种不同的排泄物，其中有大量过剩的皮下脂肪，常做汗蒸可有效达到减肥目的。另外汗蒸房通过对人体细胞的活化，有效调整体内平衡，促使有害物质经汗液排出体外，却不会将人体必需的营养物质排泄出来，对平衡体内新陈代谢大有帮助。
不过在汗蒸减肥是也要注意补水，而且配合按摩的话效果更好，因为只靠流汗的话减肥的效果十分有限。在汗蒸的整个过程当中，都要注意喝水，不仅有利于体内毒素的排除，还能促进排汗排脂。汗蒸过后，可以结合店家提供的瘦身液涂抹在腹部、腿部和需要减肥的部位，然后轻轻地进行按摩，这样体内的脂肪会分解的更快，减肥的效果就会更加明显！此外普通汗蒸房一周一次为宜，汗蒸虽说可以减肥，但去汗蒸房的频率不能过多，普通的汗蒸房一周去一次即可。
