【导读】：看到韩国女星们个个身材火辣性感，她们是如何保持如此完美身材呢？秀美网小编为大家介绍几种减肥方法，让你轻松瘦身，拥有韩剧女主角般的好身材。
朴春：西瓜减肥法
朴春：西瓜减肥法
艺人朴春(韩国当红组合2NE1主唱)因为吃生菜、玉米、西瓜等食物来减肥而成为众人瞩目的焦点。她主张到了夏季，用西瓜代替 吃饭来调节体重。
专家点评：
西瓜含有丰富的水分，与它的重量相反，西瓜所含的卡路里低，是低热量水果，维他命C和钾含量丰富，能够消除疲劳，并且有使皮肤弹力四射、 美白无暇的作用。但是由于西瓜所含水分太高，因此容易导致营养不均衡， 并且不能全面吸收蛋白质。如果能够搭配蛋白质含量丰富的鸡蛋，鸡脯肉或 海鲜一起吃，效果会比较好。如果不是急于减肥的话，可以把西瓜当做零食 来吃，这样会产生比较强的饱腹感，饭量也会随之下降，这不失为是一种比 较可取的控制体重的方法。
姜敏京：黑色食品混合汁减肥法
姜敏京：黑色食品混合汁减肥法
将黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食品榨成 汁，倒入牛奶中混合起来喝，再加上半块地瓜，艺人姜敏京(韩国组合 Davichi成员)就是坚持这种减肥食谱，用这种食谱两周成功减掉了6kg。
专家点评：单纯忍受饥饿的话势必会导致便秘和脱发，而黑豆、黑米、黑芝麻有防止脱发的效用，并且地瓜还能预防便秘，所以这是比较可取的减 肥食谱。但是只吃这些东西的话，营养难以保持均衡，所以要再吃点鸡脯肉 或豆腐等蛋白质丰富的食品。
全慧彬：黄鳍金枪鱼减肥法
全慧彬：黄鳍金枪鱼减肥法
艺人全慧彬始终保持着令人羡慕的热辣身材 ，她的食谱中有不可或缺的一种食物，那就是能够减掉油脂的黄鳍金枪鱼。
专家点评：黄鳍金枪鱼中含有对身体有益的不饱和脂肪酸，能够防止体内脂肪酸的堆积，因此它是比较可取的一种减肥食品。但是如果每天大量进 食的话，会有汞中毒的危险，所以隔两天吃一次比较好。建议搭配着豆类食 品、豆腐、鸡蛋和色彩多样的蔬菜一起吃。
金申英：蛋白质减肥法的教科书食谱
金申英：蛋白质减肥法的教科书食谱
最近重现苗条身材的金申英(韩国 综艺节目主持人)，起床后早餐喝一杯蛋白质混合汁，晚饭吃鸡脯肉、地瓜 、蔬菜，睡前吃鸡蛋清，连续坚持这种减肥食谱5个月，就会有效果。
专家点评：地瓜是优质的碳水化合物食品，鸡蛋清、鸡脯肉能够补充优质的蛋白质和必需的脂肪酸，这是比较健康的减肥食谱。如果蔬菜的量足够 充分，就会产生饱腹感，不失为是一种可取的减肥食谱。
赵恩淑：短蛸减肥法
赵恩淑：短蛸减肥法
赵恩淑生育后狂减15kg，成为众多家庭主妇心中羡 慕的对象。她的减肥成功虽然与努力锻炼密不可分，但焯短蛸、章鱼来吃的 饮食习惯也是她减肥成功很重要的原因。
专家点评：短蛸和章鱼脂肪含量少，卡路里低，是能够提供优质氨基酸的食品，能够使人长时间保持饱腹感，且含有丰富的牛磺酸，能够消除因减 肥而产生的疲劳感。
洪秀雅：纳豆混合汁减肥法
洪秀雅：纳豆混合汁减肥法
艺人洪秀雅(韩国影视明星)拥有小蛮腰的秘 诀就在于纳豆。将纳豆、半根香蕉、低脂牛奶和蜂蜜放入榨汁机制成一种混 合饮品，早晚喝一次。
专家点评：通过纳豆补充豆类蛋白质，易使人产生饱腹感，也能够补充具有抗氧化功能的异黄酮，但是蜂蜜含糖量非常高，会阻碍蛋白质和脂肪的 正常代谢。所以搭配含有复合糖质的地瓜来吃会比较健康。
