【导读】：你了解女人的一生中，在哪些时间里做哪几件事是最宝贵的吗？殊不知，从刷牙、护肤、散步、吃水果、睡眠等都存在一个最佳的时间哦！一旦准确地把握好了这些时间段，不仅对身体的健康，
你了解女人的一生中，在哪些时间里做哪几件事是最宝贵的吗？殊不知，从刷牙、护肤 、散步、吃水果、睡眠等都存在一个最佳的时间哦！一旦准确地把握好了这些时间段，不仅对身体的健康，甚至让每日的心情都能大好呢！
1、最佳的睡眠时间
午睡最好从下午一点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上以十点至十一点为最佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后的一个半小时内即进入深睡状态。
2、最佳的刷牙时间
饭后的三分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这个时间内，口腔的细菌开始分解食物的残渣，其产生的酸性物质最易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
3、最佳的晒太阳时间
上午八点至十点以及下午四点至七点，是利用晒太阳养生 的最佳时间。此时的日光以有益的紫外线A光束为主，能使人体产生维生素D，产生增强人体免疫系统和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
4、最佳的美容 时间
皮肤的新陈代谢是在每日的凌晨至次日凌晨六点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤 效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
5、最佳的散步时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥 。所以，爱美的MM们要记住啦！好好利用这个时间，努力瘦身吧！
6、最佳的饮茶时间
饮茶养生 的最佳时间是用餐一小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸，会与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
7、最佳的喝牛奶时间
牛奶里面含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还能起到催眠的作用。
8、最佳的洗澡时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，可以使全身的肌肉和关节放松，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9、最佳的锻炼时间
傍晚锻炼是最为有益身体健康的。因为人类的体力发挥或身体的适应能力，在下午或接近黄昏时分为最佳。这时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力也最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
10、最佳的吃水果时间
吃水果的最佳时间是饭前一小时，因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，使人体的免疫系统受到保护。
