【导读】：减肥是大家一生都在追求的，但是要怎么样才能真正有效的瘦身呢？别担心，今天为大家介绍几种方法，简单又有效！准备好了吗？快点暖暖身跟着小编一起动一动吧。
1. 三十七分钟燃脂
顾名思义，就是这组运动要耗时37分钟。而这37分钟是由许多不同的训练所组成，将可以有效的燃烧我们的脂肪。
2. 训练强度
高强度的间歇训练，让你的身体燃烧更多卡路里。
3. 女性减肥锻炼
只要五分钟的时间，就可以帮你达到塑身的效果，因为这套运动是帮助我们训练肌肉。一开始也许会觉得身体痠痛，但是不久之后就可以明显感受到身体的变化。
4. 让身体成为燃脂机
在20分钟内，你可以利用大量的训练，让自己的身体变成一部燃烧脂肪的机器。
5. 全身爆发运动
只要短短10分钟，可以将你的身体提升到一个新的水平。将这种锻炼融入你的生活中，搭配健康的饮食。一个月瘦10公斤将不再是不可能的事。
6. 初学者锻炼
利用简单的交叉运动，慢慢地执行这些练习。只要每天专注的练习，成果将非常值得期待。
7. 踢腿和打击
这快速的8分钟训练保证让你动到爆汗，并且让你的核心肌群锻鍊到最紧实。
8. 四十分钟锻炼
有短时间的训练，当然也有长时间的啦。这个高强度的锻炼法可以训练耐力。
9. 腹肌锻炼
如果你想要拥有雕刻般的腹肌，那一定要试试这个。按照这个动作，搭配正确的饮食，除了拥有腹肌之外，你还可以健康的瘦下来。
