减肥经验

现在物质水平直线上升，体脂率也随着悄咪咪提高，减肥这一关注点人们就没有下降过对它的注意力。不要盲目减肥啦，减肥也是有平台期的，这一期间会发现无论怎么努力肥油都好像没有掉，那怎样突破呢!如何突破减肥平台期1、合理的......

减肥期间可以吃什么呢？有哪些食物可以帮助我们减肥？来看看什么东西吃了不胖还减肥。1、魔芋。含有大量的膳食纤维和水，以及一种叫做葡甘露聚糖的膳食纤维。葡甘露聚糖不能被消化酶分解，也不能用作热量。换句话说，魔芋几乎......

【导读】：想减肥？没那么容易！不运动的减肥方法是不科学的，只有运动加上合理饮食，才是最健康的减肥方法，但是在减肥之前，你需要下面的工具，来辅助你的减肥大计能成功，一起来看看吧！1、体重秤体重秤体重一般是检验减肥成果最重要......

【导读】：好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有动人的身段。因此，尽管整体减肥者未必真胖，局部添肉者未必真瘦，可旨在强调三围达标，突出三点鲜明的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长...1.学会奖赏自己对：只要......

【导读】：体重控制专家提醒，众多不健康的生活方式，例如进食速度过快、进食过多甜食、不爱户外运动、作息时间不规律以及情绪性饮食等，正在促使越来越多的肥胖产生。不良生活方式之一：饮食不均衡在生活中我们经常会遇到这样......

【导读】：舒淇向来以性感火辣的身材出现在荧幕上，假期的放松，她也有了长胖的苦恼。为了新片的宣传，她痛定思痛，在微博上宣布要吃草减肥，引来一干好友，以及网友们的支持和加入。但是这种略显极端的减肥方法是否可...舒淇近来......

【导读】：肥胖问题一般都是因为饮食习惯造成的，所以想要减肥，我们首先要改善饮食习惯。为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。秀美小编为介绍8种不可取的减肥方法，帮助你避免减肥误区。1.苹果牛奶减肥法也是很常用的......

【导读】：每天喊减肥的MM，你有没有计算过，你每天吃掉多少卡路里，说到底，减肥只是简单的数字游戏，你每天摄入的卡路里小于你消耗的卡路里，就能瘦。如果这个夏天你已经受够了肥胖，难道秋天你还要继续，拖着一身肥肉吗？想要减肥，你就......

【导读】：很多减肥的MM在实行减肥—段时间后，却发现自己越减越胖，也许是用错了方法，不知不觉走进了减肥的误区。秀美网小编在这里为大家总结一下减肥时常常会遇到的瘦身误区及错误！一、只想减肥，不想锻炼这种习惯会让减肥效......

【导读】：现今，各种专家制定各种减肥计划，但是完全按照减肥计划饮食不仅很难做到，而且毫无乐趣可言。我们讲究减肥也要“劳逸结合”，松弛有度，偶尔放纵能让紧绷的减肥神经放松，也更容易持久。避重就轻的小建议不要因为默许可......

早上起来之后，先喝一杯温水（放少许的盐）或者喝一杯淡淡的蜂蜜水，然后出去慢跑40分钟。早餐只吃一片面包，一个煮鸡蛋，两只虾，一杯牛奶或豆浆，饭后靠墙站立30分钟，注意一定要站笔直，挺胸抬头收腹。如果上午九点和十点非常饿的话，可......

如果男生腿上的肉都是没有经过锻炼的赘肉，自然不是什么阳刚的象征，这些赘肉只会让身材显得十分臃肿。很多男性都无法接受自己的身材变成这样，所以学会用合理的方式减掉腿部赘肉就很有必要了。那用什么方法能够帮助男生们......

【导读】：很多人尝试过很多减肥方法却怎么也瘦不下来，其实是没有找到适合自己的减肥方法。怎么才能选到最合适自己的减肥方法呢？首先就得了解自己的身体是什么样的体型？沙漏型身材特点：有丰满的胸部和臀部，还有细窄的小蛮腰......

【导读】：相比西方人，东方女性的骨盆比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上，造成下半身肥胖,东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，更容易产生下半身肥胖。另外今天小编告诉你6个致胖原因，只要避开就...肥胖......

脂肪是困扰很多人的一个问题，因为多余的脂肪导致增长的体重让很多人逐渐有了身材焦虑。拥有健康的身材才能够打破身材焦虑，健康的身材可以通过锻炼运动、合理膳食、规律作息等等多个方面来达到。合理膳食就是最简单的减......

有效瘦腿和臀的方法推荐：爬楼梯爬楼梯，简单又省钱，是非常不错的一项运动。但因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，平时都不怎么爬楼梯，就错过了这个省钱又有效的减肥运动。其实爬楼梯有很多好处，可以消耗不少的卡......

大家都知道减肥是很难的，不仅要运动，更要控制饮食，所以减肥的时候就要忌口，否则功亏一篑。所以今天我们就来了解一下减肥最害怕的几种食物是什么?以及减肥最怕的三种水又是什么?1、油炸食物油炸食品对我们的身体是很不利......

【导读】：爱喝茶的人，基本上体型都保持的较好，这是因为，茶叶中的一些成分能够减少人体对食物脂肪的吸收，虽然有很多人并不知道如何品茶、如何选择茶叶，但是对于喝茶减肥依旧热情不减，只是尝试的人很多，能够达到瘦身...误区一：......

要想成功减肥瘦身，一定要多注意日常饮食，合理的饮食除了能减脂外，还能额外给身体带来很多的好处。下面就来介绍对减肥很有成效的冬瓜荷叶茶带来的好处，想减肥的话千万不能错过啦！一、促进代谢冬瓜荷叶茶里的食材有冬瓜、荷......

许多人在追求瘦的路上一直坚持，但是中途放弃的人也有不少，如果想快速减肥该怎么做呢？生活中真的又快又有效的减肥方法吗？时间多了，那么可以进行的运动就多了。不过要有个标准，每天运动时间应在90分钟以上，有氧运动时间每次应......

我们都知道减肥需要坚持运动和控制饮食，但有些人在减肥后容易反弹，我们该怎么做才能不反弹呢？那么来了解一下怎么样才能有效减肥不反弹吧。坚持均衡饮食记住要坚持均衡饮食的原则，包括每天至少吃五份水果和蔬菜，然后确保适......

人的体重也是有标准的，如果你的体重处在一个正常的范围内，自然只要保持原本的身材就可以了，不要过度减肥。但体重已经严重超标的话，减肥就很有必要了，除了让自己的身形更好看外，更重要的一点是能够让自己的身体处在一个比较......

黄瓜鸡蛋饮食法坚持吃几天黄瓜和鸡蛋，你会看到意想不到的效果。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂......

如何减肚子上的赘肉?说到肚子上面的赘肉很多人想到的就是加强锻炼和运动，这个是必须的。当然，除了体育锻炼和运动之外，还应该控制饮食习惯，少吃高热量的食物。长时间久坐的人会使胃肠的蠕动功能下降，从而影响体内脂肪的代......

利用通勤时间健走还有什么运动能比走路更容易进行的呢？健步走就是每个想要减肥的男士的拍门砖，充分利用好上下班的通勤时间健走，一段时间后会看到不错的效果。但要注意，在走路的时候务必要挺直腰杆，收紧腹部，这样才能达到减......