以全身塑形减脂为主的9个自重训练动作，在家也能动起来!
15个burpees-50个深蹲-45秒平板支撑-100个开合跳-50个仰卧起坐-1分钟靠墙静蹲-40个跪姿俯卧撑-35个跳跃箭步蹲-30秒高抬腿。可根据自己能力调节休息时间，时间不超过30秒。快加入到你的训练中去吧!
15个burpees
50个深蹲
45秒平板支撑
100个开合跳
50个仰卧起坐
1分钟靠墙静蹲
40个跪姿俯卧撑
35个跳跃箭步蹲
30秒高抬腿
