【导读】： 导读：台湾名模左永宁拥有让人为之惊艳的34D的魔鬼身材，大家都非常想知道她是如何减肥不减胸的。下面就让左永宁空开其瘦身撇步，教你私家减肥秘诀，赶紧来学学明星减肥经验吧!
导读：台湾名模左永宁拥有让人为之惊艳的34D的魔鬼身材，大家都非常想知道她是如何减肥 不减胸的。下面就让左永宁空开其瘦身撇步，教你私家减肥秘诀，赶紧来学学明星 减肥经验 吧!
名模左永宁拥有34D好身材，让她屡次被内衣厂商相中，更曾是吴淡如、曾宝仪、贾静雯等美胸广告替身，也是莫文蔚广告中的窈窕美背 ，天生的漂亮胸型令许多名模望其项背，她如何兼顾纤瘦身型和丰满胸部的秘诀，也在网路备受讨论，例如餐厅不选吃到饱，在家不清剩菜都是她的个人坚持。
美胸呼之欲出，左永宁让人看了脸红心跳，她说，由于从小瘦弱吃不胖，妈妈要求她每天至少喝1杯牛奶补充营养，且三不五时炖中药补身，让身体变健康，更摆脱高中时的平胸称号，上大学就有C罩杯的好基础。
但左永宁似乎不满足，某天她兴起和好友做实验看看成年之后是否能继续“长胸”，没想到靠吃“起司”又长大一个Cup，“但不是很刻意的吃喔，例如吃义大利面时就选起司口味，早餐吃吐司就多加一片起司。”此外，她每周上健身 房2~3次、每次至少2小时，做滑雪机、踏板或跳韵律舞，运动量不小，加上在家随时拉筋伸展，维持曲线窈窕。
美胸纤腰 按摩运动
左永宁说许多女生瘦下后胸部也变小，多半是因胸部上方的肉变少或松垮，而让胸型走样，每天洗澡后按摩胸部就有帮助。
按摩避免下垂
左大图：虎口握住乳房，从外而内画圈按摩，稍微施力按压，可反覆多次。
右小图：按到腋下淋巴时可加重力道，感觉有点酸疼就对了。
以食指对准“咪咪点”下压，连续按10次。
左大图：双手轻握拳，用四指的指节处，在胸口处由下往上反覆推揉。
右小图：四指指节处，力道较重，按摩起来有效果。
平夹集中胸型
对着镜子做可确保手肘维持水平;也可做重量训练的卧推。
Step1
手向两侧平举，往内夹时手肘需维持水平。
Step2
同时肩膀向内夹，拉紧腋下肌肉。
绑腿消萝卜腿
左永宁说穿长裤时，她会在里头穿上弹性绑腿袜，有助纾缓肌肉，记得白天用比晚上更有效。
侧抬腿小蛮腰
Step1
侧躺后右手撑起上半身，右腿微弯。
Step2
左腿伸直抬高，夹紧腰侧肌肉数5秒。放下时越慢越好，快碰到床时再抬起，让肌肉持续紧绷。
享瘦诀窍 吃便当有技巧
左永宁说，饮食习惯不良是肥胖主因，左永宁不挑食，但若当天吃太多，隔天就会减量;便当绝不吃完，少吃淀粉类。“先吃肉、再吃菜，此时多半已饱了大半，就不至于吃太多饭;若仍感觉饿，先喝一杯水增加饱足感。”每天早上左永宁喝500C.C.温开水，或喝纤维质丰富的蔬果汁帮助排便顺畅。她提醒，喝水要慢慢喝，不要一口气，以免把胃撑大。
左氏6大肥胖禁忌
Top1 美食地图
平时少运动，假日就上网查美食地图吃大餐，自然瘦不下来，想瘦最好不研究美食!
Top2 吃到饱
为了赚回本往往吃太撑，久而久之胃就撑大。尤其刺激的麻辣锅或烧烤，吃多易老。
Top3 团购点心
团购美食很容易买下平常很少吃的零食，或为省运费而买太多。
Top4 零食
避免打开零食，以免吃太多;左永宁嘴馋时只吃蒟蒻乾和海苔。
Top5 清剩菜
若想着要把剩菜清光，就会吃过量，左永宁说要减少“妈妈心态”，最好煮少一点。
Top6 宽松衣着
许多人变胖后就越穿越宽松，结果是赘肉四处窜;发现变胖就要马上控制食量。
没空运动 就泡澡
没办法运动时怎么办?左永宁会改用温水泡澡或足浴，加强血液循环，让自己流点汗，都能或多或少弥补运动的不足。
左永宁喜欢泡澡或泡脚时，加姜味汤一起浸泡，能加速血液循环，促进新陈代谢，泡完后很好入眠。
