【导读】：冬季的户外运动还是比较热门的，不能很大的运动就选择徒步，也是在不断的消耗热量，不过有的人会有疑问，穿什么衣服适合运动呢？
冬季的运动还是必不可少的，很多人也是会选择户外运动，可是有的时候还是会有一定的局限性，那就是穿什么衣服适合户外运动呢？穿的很多又不利于运动，一般在徒步进行时会穿着冲锋衣、裤，抓绒衣，排汗保暖内衣。而在徒步开始前或休息时，最好是穿上羽绒服，保证身体温暖。
户外运动一般是选择保暖加透气性好的衣服，外面的空气是很冷的，但是里面也不能穿的太厚影响训练，纯棉质的会不容易干，选择速干的材质是最好的。一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来保暖。贴身的衣裤最好是运动型的，不建议穿纯棉的，否则等跑完，内衣吸足了汗，凉下来以后很容易感冒。
冬季运动出汗比起其他季节会有狠多的问题，那就是流汗之后很容易感冒，其实最好的还是选择速干的材质，外面的外套就是以抗风材质为主，里面的内衣以速干的为主。排汗层是排汗内衣或者速干T恤，保暖层是抓绒衣，防风层是冲锋衣或羽绒服。三层的合理搭配可以满足绝大多数户外出行活动。为避免冷风入侵，应尽快进行全身更衣。女性朋友要迅速脱掉已经湿掉的运动胸罩。喝点热饮，帮助抵御风寒。
在冬季运动完之后可以选择适当的放松，也不要急急忙忙的去脱衣服，还是要注意身体的保暖，选择好的速干的材质，最好是洗澡。运动完了,稍做一些整理运动,就可以到室内洗温热澡和更衣。如果没有洗澡的设备,则应将湿衣服脱干,用温热水擦身或用毛巾擦干身体,迅速换上衣服。
